レコダイ 3日目です。なんとか日課になりつつあります。


今日は(昨日?)息子の体育大会があって、


自転車整理のお手伝いしてました。


ご丁寧にもお弁当もいただけたので、


白ご飯は残しましたが、おかずしっかり平らげちゃいました叫び


そんなこんなで、今日食べたものは・・・・


●朝   トースト(6枚切り1枚)          158

      きなこクリーム               30

      カフェオーレ(Hot)             100

      バナナ(半分)                30


●昼   幕の内弁当(ごはん8割り残す)     500

      青汁                      15


      幕の内


●間食 シュークリーム               160

      カフェオーレ(ice)             100

      チョコボール(4粒)             30


     グレープフルーツジュース(400cc)    200


●晩  生キャベツ(100g)              20

     ゴマドレッシング               50

     カレー鍋 うどん・もち巾着        400

      (鶏・豚・しめじ・えのき・白菜・にんじん他)


     カフェオーレ(Hot)             100



今日の摂取カロリー                1893kcal

スタスタ                       約6200歩

1分筋トレ出来ず

寝る前10分体操

(9月30日の体重より)体重差        -0.6kg 

昨日より0.2kg増えてしまいましたあせる


気長に頑張りますハロウィン


朝、体育大会に行く前にラジオを付けた。


「Every Sunday Afternoon」が流れ出した。


今日はなんかいいことあるかも♪なんて感じながら


聴いていると曲の終りにヒロさんが


「今日、ロッカトレンチの山森大輔くん、誕生日です!」って


すいません、知りませんでした(汗)


山森さん、お誕生日おめでとうございますラブラブ


お祝いしたのかなぁ?



ちなみに、ドラムのオオタケハヤトさんと


わたくし、同じ誕生日です。年代は違いますがあせる



他にはこんなに・・・

統一性はあるのか?関係ないよなぁ・・きっと。

元旦生まれには社長が多いとか言うけどさ、



1755年11月17日  ルイ18世 (Louis XVIII) 【王族】 〔フランス〕
1790年11月17日  アウグスト=メビウス (August Ferdinand Mobius) 【数学者】 〔ドイツ〕
1840年11月17日  エドムンド=モレル (Edmund Morel) 【鉄道技術者】 〔イギリス〕
1852年11月17日  瀬木 博尚 (せき・ひろなお) 【経営者】 〔富山県〕 ※博報堂 創業者・元社長 [嘉永5年10月6日]
1864年11月17日  菅 虎雄 (すが・とらお) 【ドイツ文学者】 〔福岡県〕 [元治1年10月18日]
1897年11月17日  北村 一男 (きたむら・かずお) 【政治家】 〔新潟県〕
1897年11月17日  坂口 謹一郎 (さかぐち・きんいちろう) 【微生物学者】 〔新潟県〕
1901年11月17日  ジョイス=ウェザード (Joyce Wethered) 【ゴルフ】 〔イギリス〕
1902年11月17日  ユージン=ウィグナー (Eugene Paul Wigner) 【物理学者】 〔ハンガリー→アメリカ〕
1904年11月17日  イサム・ノグチ (Isamu Noguchi) 【彫刻家】 〔アメリカ〕
1905年11月17日  富樫 凱一 (とがし・がいいち) 【土木工学者】 〔北海道〕
1906年11月17日  本田 宗一郎 (ほんだ・そういちろう) 【技術者、経営者】 〔静岡県〕 ※本田技研工業(ホンダ) 創業者・元社長
1911年11月17日  鹿内 信隆 (しかない・のぶたか) 【経営者】 〔北海道〕 ※産経新聞社、フジテレビ 元社長
1913年11月17日  掛川 源一郎 (かけがわ・げんいちろう) 【写真家】 〔北海道〕
1922年11月17日  スタンリー=コーエン (Stanley Cohen) 【化学者】 〔アメリカ〕
1923年11月17日  馬渡 一真 (まわたり・かずまさ) 【経営者】 〔長崎県〕 ※日本テレコム 元社長
1924年11月17日  金子 満広 (かねこ・みつひろ) 【政治家】 〔群馬県〕
1925年11月17日  ロック=ハドソン (Rock Hudson) 【俳優】 〔アメリカ〕
1926年11月17日  西島 安則 (にしじま・やすのり) 【化学者】 〔京都府〕
1927年11月17日  井上 裕 (いのうえ・ゆたか) 【政治家】 〔千葉県〕
1929年11月17日  五島 勉 (ごとう・べん) 【ルポライター】 〔北海道〕
1929年11月17日  納谷 悟朗 (なや・ごろう) 【声優】 〔北海道〕
1930年11月17日  ボブ=マサイアス (Bob Mathias) 【陸上競技/十種競技】 〔アメリカ〕
1932年11月17日  青木 雨彦 (あおき・あめひこ) 【コラムニスト】 〔神奈川県〕
1934年11月17日  井上 ひさし (いのうえ・ひさし) 【作家】 〔山形県〕
1935年11月17日  トニー=ザイラー (Anton Sailer) 【アルペンスキー】 〔オーストリア〕
1936年11月17日  井川 比佐志 (いがわ・ひさし) 【俳優】 〔東京都〕
1936年11月17日  清水 邦夫 (しみず・くにお) 【作家】 〔新潟県〕
1936年11月17日  山口 崇 (やまぐち・たかし) 【俳優】 〔兵庫県〕
1937年11月17日  ジェリー=マギー (Gerry McGee) 【ミュージシャン】 〔アメリカ〕 《ザ・ベンチャーズ(The Ventures)》
1938年11月17日  池田 道枝 (いけだ・みちえ) 【女優】 〔兵庫県〕
1938年11月17日  小田桐 昭 (おだぎり・あきら) 【CMディレクター、イラストレーター】 〔北海道〕
1938年11月17日  酒井 政利 (さかい・まさとし) 【音楽プロデューサー】 〔和歌山県〕
1939年11月17日  今井 澄 (いまい・きよし) 【医師、政治家】 〔旧・中国〕
1939年11月17日  内田 裕也 (うちだ・ゆうや) 【ミュージシャン】 〔兵庫県〕
1939年11月17日  吉村 康 (よしむら・やすし) 【作家】 〔京都府〕
1940年11月17日  中野 隆良 (なかの・たかよし) 【競馬】 〔千葉県〕
1942年11月17日  マーティン=スコセッシ (Martin Scorsese) 【映画監督】 〔アメリカ〕
1942年11月17日  古河 建純 (ふるかわ・たつずみ) 【経営者】 〔東京都〕 ※ニフティ 社長
1944年11月17日  レム=コールハース (Rem Koolhaas) 【建築家】 〔ニュージーランド〕
1944年11月17日  斎藤 澪 (さいとう・みお) 【推理小説作家】 〔東京都〕
1944年11月17日  トム=シーバー (Tom Seaver) 【野球】 〔アメリカ〕
1945年11月17日  デイヴ平尾 (でいぶ・ひらお) 【ミュージシャン】 〔神奈川県〕 元 《ザ・ゴールデンカップス》
1945年11月17日  エルビン=ヘイズ (Elvin Hayes) 【バスケットボール】 〔アメリカ〕
1946年11月17日  金田 留広 (かねだ・とめひろ) 【野球】 〔愛知県〕
1946年11月17日  塩野 元三 (しおの・もとぞう) 【経営者】 〔兵庫県〕 ※塩野義製薬 社長
1946年11月17日  ペトラ=ブルカ (Petra Burka) 【フィギュアスケート】 〔カナダ〕
1947年11月17日  伊藤 祐一郎 (いとう・ゆういちろう) 【政治家】 〔鹿児島県〕
1947年11月17日  スティーヴン=デ=スーザ (Steven E. de Souza) 【脚本家】 〔アメリカ〕
1948年11月17日  星ルイス (ほし・るいす) 【漫才師】 〔東京都〕 元 《セント・ルイス》
1949年11月17日  千秋 じゅん (ちあき・じゅん) 【歌手】 〔東京都〕 《じゅん&ネネ》
1949年11月17日  安原 義人 (やすはら・よしと) 【声優】 〔兵庫県〕
1950年11月17日  スパイダー根本 (すぱいだー・ねもと) 【ボクシング】 〔福島県〕
1950年11月17日  ローラント=マッテス (Roland Matthes) 【水泳】 〔東ドイツ〕
1951年11月17日  小原 礼 (おはら・れい) 【ミュージシャン】 〔東京都〕
1951年11月17日  妹尾 和夫 (せのお・かずお) 【俳優】 〔大阪府〕
1951年11月17日  ひさうち みちお (ひさうち・みちお) 【漫画家】 〔京都府〕
1951年11月17日  藤森 省二 (ふじもり・しょうじ) 【ミュージシャン】 〔大阪府〕
1958年11月17日  メアリー=マストラントニオ (Mary Elizabeth Mastrantonio) 【女優】 〔アメリカ〕
1959年11月17日  今尾 恵介 (いまお・けいすけ) 【エッセイスト、地名研究家】 〔神奈川県〕
1959年11月17日  小野 みゆき (おの・みゆき) 【女優】 〔静岡県〕
1959年11月17日  島袋 美幸 (しまぶくろ・みゆき) 【ゴルフ】 〔沖縄県〕
1960年11月17日  手塚 卓志 (てづか・たかし) 【ゲームデザイナー】 〔大阪府〕
1963年11月17日  武野 功雄 (たけの・いさお) 【俳優】 〔埼玉県〕
1963年11月17日  藤本 隆二 (ふじもと・りゅうじ) 【ミュージシャン】 〔東京都〕 《Le Couple》
1964年11月17日  嶋田 祐一 (しまだ・ゆういち) 【ミュージシャン】 〔福岡県〕 元 《UP-BEAT (アップビート)》
1964年11月17日  マリナ=チェルカソワ (Marina Gherkasova) 【フィギュアスケート】 〔ソ連〕
1965年11月17日  川崎 ヒロユキ (かわさき・ひろゆき) 【脚本家】 〔神奈川県〕
1966年11月17日  鈴木 砂織 (すずき・さおり) 【声優】 〔神奈川県〕
1966年11月17日  ソフィー=マルソー (Sophie Marceau) 【女優】 〔フランス〕
1967年11月17日  岡本 文人 (おかもと・ふみと) 【経営者】 〔香川県〕 ※ライブドアマーケティング 社長
1967年11月17日  松島 啓之 (まつしま・けいじ) 【ミュージシャン】 〔神奈川県〕
1967年11月17日  安田 和博 (やすだ・かずひろ) 【タレント】 〔東京都〕 《デンジャラス》
1968年11月17日  大浦 龍宇一 (おおうら・りゅういち) 【俳優】 〔京都府〕
1968年11月17日  岡田 圭右 (おかだ・けいすけ) 【漫才師、タレント】 〔大阪府〕 《ますだおかだ》
1969年11月17日  置鮎 龍太郎 (おきあゆ・りょうたろう) 【声優】 〔福岡県〕
1969年11月17日  木村 一八 (きむら・かずや) 【俳優】 〔大阪府〕
1969年11月17日  西村 了 (にしむら・りょう) 【ボウリング】 〔広島県〕
1970年11月17日  城島 茂 (じょうしま・しげる) 【タレント、俳優】 〔奈良県〕 《TOKIO》
1970年11月17日  Tomoi (ともい) 【ミュージシャン】 〔愛知県〕 《Laputa (ラピュータ)》
1971年11月17日  柴田 玲 (しばた・れい) 【アナウンサー/TOKYO FM】 〔東京都〕
1971年11月17日   (とおる) 【ミュージシャン】 〔岐阜県〕 《FANATIC◇CRISIS》
1972年11月17日  杉本 隆吾 (すぎもと・りゅうご) 【俳優】 〔東京都〕
1973年11月17日  アレクセイ=ウルマノフ (Alexei Urmanov) 【フィギュアスケート】 〔ロシア〕
1974年11月17日  アイジ (あいじ) 【ミュージシャン】 〔長野県〕 《Pierrot》
1975年11月17日  近藤 高代 (こんどう・たかよ) 【陸上競技/棒高跳び】 〔滋賀県〕
1975年11月17日  下川 誠吾 (しもかわ・せいご) 【サッカー】 〔兵庫県〕
1975年11月17日  ユンソナ (Yoon Son-Ha) 【女優】 〔韓国〕
1976年11月17日  岡内 美喜子 (おかうち・みきこ) 【女優】 〔東京都〕
1977年11月17日  アレックス=グラマン (Alex Joseph Graman) 【野球】 〔アメリカ〕
1978年11月17日  堂珍 嘉邦 (どうちん・よしくに) 【ミュージシャン】 〔広島県〕 《CHEMISTRY (ケミストリー)》
1978年11月17日  バレンティーノ=パスクチ (Valentino Pascucci) 【野球】 〔アメリカ〕
1979年11月17日  里村 芽衣子 (さとむら・めいこ) 【格闘家/プロレス】 〔新潟県〕
1979年11月17日  柴田 勝頼 (しばた・かつより) 【格闘家/プロレス】 〔三重県〕
1979年11月17日  渕上 紘行 (ふちかみ・ひろゆき) 【アナウンサー/北海道放送】 〔兵庫県〕
1980年11月17日  磯崎 敬太 (いそざき・けいた) 【サッカー】 〔神奈川県〕
1981年11月17日  竹下 浩貴 (たけいし・ひろたか) 【タレント】 〔大阪府〕 《HTH》
1982年11月17日  アンドリー=サーディノフ (Andriy Serdinov) 【水泳】 〔ウクライナ〕
1982年11月17日  松本 江梨花 (まつもと・えりか) 【タレント】 〔東京都〕
1983年11月17日  クリストファー=パオリーニ (Christopher Paolini) 【作家】 〔アメリカ〕
1983年11月17日  ライアン=ブラウン (Ryan Joseph Braun) 【野球】 〔アメリカ〕
1983年11月17日  ユリア=ベレジコワ (Julia Berezikova) 【ボクシング】 〔ロシア〕
1983年11月17日  ジョディ=ヘンリー (Jodie Clare Henry) 【水泳】 〔オーストラリア〕
1983年11月17日  水谷 さくら (みずたに・さくら) 【タレント】 〔兵庫県〕
1984年11月17日  佐藤 めぐみ (さとう・めぐみ) 【女優】 〔東京都〕
1984年11月17日  志鎌 拓大 (しかま・たくひろ) 【タレント】 〔東京都〕 《ジャニーズJr.》
1984年11月17日  志鎌 啓大 (しかま・よしひろ) 【タレント】 〔東京都〕 《ジャニーズJr.》
1984年11月17日  立島 里奈 (たてじま・りな) 【タレント】 〔神奈川県〕
1986年11月17日  亀田 興毅 (かめだ・こうき) 【ボクシング】 〔大阪府〕
1986年11月17日  島 沙織 (しま・さおり) 【歌手】 〔埼玉県〕 《PLIME》
1988年11月17日  浜田 麻未 (はまだ・まみ) 【タレント】 〔東京都〕
1989年11月17日  コーヘイ (こうへい) 【タレント】 〔大阪府〕 《HEADS》
1989年11月17日  秦 みずほ (はた・みずほ) 【タレント】 〔長野県〕
1994年11月17日  ラクエル=カストロ (Raquel Castro) 【タレント】 〔アメリカ〕

小学生は「運動会」


中学生は「体育大会」だそうだ。


「体育祭」は高校か!?



もう、今日になってしまいましたが


朝9時になったら始まると思います。「体育大会」


うちの息子、以前にも書いたけど交通事故で右足の


膝下から足首までかなりのケロイド状態で


皮膚が弱い(怪我すると治りが遅い)ので


いつも体操服は長ズボン。


皆が半ズボンを穿いてる中、1人長いので


やたら目立つ。しかもドン臭いので、かなり目立つ。


朝になったら目立つ息子を見てきます音譜


レコダイ二日目です。順調です。

今日はとってもいい天気で、歩くと汗ばむ程度

スタスタするには気持ちいい日でした。

さて、今日の食べたものは・・・

●朝   トースト(6枚切り1枚)       158kcal

      きなこクリーム            30

      カフェオーレ(Hot)         100

●昼   ORBISプチシェイク(ピーチ味)  149

      牛乳 (100cc)            70

      SOY JOY(マンゴーココナッツ) 137

      青汁 (90cc)             15

●間食 カフェオーレ(Ice)           80

      バナナ(1本)              60

●晩   生キャベツ(100g)          20

      ゴマドレッシング           50

      鳥鍋(昨晩の残り)         150

      餃子(6個)              200

      塩さば(一切れ)           100

      カフェオーレ(Hot)         100

一日摂取カロリー           1369kcal

スタスタ                 約9000歩

一分筋トレ

寝る前の10分体操

体重比較                -0.8kg

今朝、久しぶりの乗ったWii Fit君。


wii


BMI前回より増えてます(汗)


とりあえず、20を切るのが目標です!!

        

わわ・・日が変わってしまいましたが


10月に入ってキリがいいので、


今日からレコーディング・ダイエットを始めました!


一人だと挫折しそうなので、ブログの力を借りて


毎日ちゃんとアップしていこうと思います。


一応、カロリー計算もしていくつもりですが、


手料理だと予測でしか立てられないかも・・なので


おおよその数字と思ってください。


9月末の体重を基点にして、体重の増減を書いていきます。


どう変わっていくのか楽しみです♪



●朝  バナナ半分            30kcal

     食パン(六枚切り一枚)     158

     きなこクリーム(小さじ2)    30

     カフェオーレ(Hot)        100


●昼  ORBISプチシェイク        151

     牛乳(100cc)           70

     SOY JOY(プルーン味)    131

     青汁                15


●間食 プチシュークリーム×10   100

     カフェオーレ(Hot)       100


●晩  生キャベツ(100g)       20

     ごまドレッシング        50

     鳥鍋(塩味・ビーフン入り)  400

     焼き芋(50g)          100

     雑穀ごはん(100g)      150

     納豆               60


●食後 カフェオーレ(Hot)      100


一日摂取カロリー          1765kcal

スタスタ                6100歩

一分筋トレ

寝る前体操10分


体重差                -0.6kg