レコダイ ３日目です。なんとか日課になりつつあります。
今日は（昨日？）息子の体育大会があって、
自転車整理のお手伝いしてました。
ご丁寧にもお弁当もいただけたので、
白ご飯は残しましたが、おかずしっかり平らげちゃいました
そんなこんなで、今日食べたものは・・・・
●朝 トースト（６枚切り１枚） 158
きなこクリーム 30
カフェオーレ（Hot） 100
バナナ（半分） 30
●昼 幕の内弁当（ごはん8割り残す） 500
青汁 15
●間食 シュークリーム 160
カフェオーレ（ice） 100
チョコボール（4粒） 30
グレープフルーツジュース（400cc） 200
●晩 生キャベツ（100g） 20
ゴマドレッシング 50
カレー鍋 うどん・もち巾着 400
（鶏・豚・しめじ・えのき・白菜・にんじん他）
カフェオーレ（Hot） 100
今日の摂取カロリー 1893kcal
スタスタ 約6200歩
１分筋トレ出来ず
寝る前10分体操
（9月30日の体重より）体重差 －0.6kg
昨日より0.2kg増えてしまいました
気長に頑張ります