わわ・・日が変わってしまいましたが
10月に入ってキリがいいので、
今日からレコーディング・ダイエットを始めました！
一人だと挫折しそうなので、ブログの力を借りて
毎日ちゃんとアップしていこうと思います。
一応、カロリー計算もしていくつもりですが、
手料理だと予測でしか立てられないかも・・なので
おおよその数字と思ってください。
9月末の体重を基点にして、体重の増減を書いていきます。
どう変わっていくのか楽しみです♪
●朝 バナナ半分 30kcal
食パン（六枚切り一枚） 158
きなこクリーム（小さじ2） 30
カフェオーレ（Hot） 100
●昼 ORBISプチシェイク 151
牛乳（100cc） 70
SOY JOY（プルーン味） 131
青汁 15
●間食 プチシュークリーム×10 100
カフェオーレ（Hot） 100
●晩 生キャベツ（100g） 20
ごまドレッシング 50
鳥鍋（塩味・ビーフン入り） 400
焼き芋（50g） 100
雑穀ごはん（100g） 150
納豆 60
●食後 カフェオーレ（Hot） 100
一日摂取カロリー 1765kcal
スタスタ 6100歩
一分筋トレ
寝る前体操10分
体重差 －0.6kg