レコダイも気持ちを持続させるのが
大変です。野菜も食べないと・・とか
品数増やした方が・・とか思うけど、なかなか
結構手抜き料理が多くて反省だったり・・
簡単・早い・美味しいの三拍子を目指して
ダイエット頑張ります！
さぁ、レコダイ11日目いってみよ～
●朝 トースト（５枚切り１枚） 189
バナナ（１本） 60
豆乳＋ぶどうジュース 100
シフォンケーキ 150
ブルーベリーヨーグルト 64
●昼 ラーメン（とんこつ醤油少し） 150
もやし（中華ごま味） 30
●間食 カフェオーレ（hot） 100
黒豆きなこチョコ 100
●晩 アジの開き 少し 50
いか天 少し 50
雑穀ご飯（80g） 120
おかひじきのオムレツ（シラス入り） 150
きなこもちチロル ２個 62
雪見大福 ３個 66
カフェオーレ（hot） 100
総摂取量 1571kcal
スタスタ 5800歩
１分筋トレ
寝る前10分体操
（9月30日との体重差） －1.0kg
やばいです。横ばいです。
やっぱり甘いモノが多いかなぁ？
ちょこっと食べたいんだよね～
自分に甘くすると体もとろ～りしちゃいます・・・
遂に10日目です。月の三分の一です。
効果は出てきてますが、ちょっともどっちゃいました・・
イケイケで頑張らないといけないんですが、
やっぱり、、、誘惑に負けてます。ハイ。
気を取り直して、明日から頑張ります。
では、レコダイ 10日目 いってみよ～♪
●朝 カフェオーレ（hot） 100
チョコドーナツ（２個） 178
バナナ（１本） 60
ナゲット（１個） 50
●昼 ORBISプチシェイク（マンゴー） 157
牛乳（100cc） 70
SOY JOY（オレンジ葉酸＋） 134
青汁 15
おにぎり 100
●間食 ブルーベリーヨーグルト 64
●晩 キャベツ（100g） 20
ごまドレッシング 50
ケンタ（ふた切れ） 300
ポテト（少し） 60
ナスのチーズ焼き 100
焼酎ピングレ割 100
カフェオーレ（hot） 100
雪見だいふく 40
シフォンケーキ 150
総摂取量 1848kcal
スタスタ 8900歩
１分筋トレ
寝る前10分体操
（9月30日の体重の比較） －1.0kg
ん～朝、つい子供のドーナツの残りだの、
シフォンケーキだの、ケンタのチキンだの
食べたいだけ食べたのが敗因ですかね～
昨日より400gアップしちゃいました（涙）
明日は、控えめにいきま～す。
レコダイ９日目になりました。
習慣づいてきました。楽しいです。
カロリー計算がちゃんとできるように
詳しい本買いました。
今日、クロネコさんが届けてくれました。
以前ブログに書いた「アルジャーノンに花束を」も
届きました。週末に読みたいと思います。
では、10月９日（木）の記録です。
●朝 トースト（６枚切り１枚） 158
バター 40
豆乳＋ぶどうジュース 100
●昼 ORBISプチシェイク 149
牛乳（100cc） 70
青汁 15
ウィンナーとピーマンの炒め物 50
●間食 バナナ（１本） 60
雪見大福（三個） 66
●晩 キャベツ（100g） 20
ごまドレッシング 30
ナスのミートスパ 300
エクレア（一個） 100
プリン（一個） 95
カフェオーレ（hot） 100
総摂取量 1353kcal
スタスタ 6000歩
１分筋トレ
寝る前10分体操
（9月30日の体重比較） －1.4kg 横ばいです。
東京方面は今日の夜中（ってか10日だよね）
関西は来週放送（10月21日（火）予定です。
マンガのほうもかなり面白い展開で
ハラハラ・ドキドキ！
早く見たいです♪
しかし、のだめと千秋の恋の行方はビミョーです。
実はあるブログの文の最後に「orz」ってあるのを
最近すごく気になっていました。
変換間違い？何かの意味？？
本人に聞くのもなぁ・・って思っていたら
こんな記事があって、ちょっと謎が解けました。
けど、誰が始めたのかな？
あと若い子達のギャル字とか
文の最後に「わら」って入ってるのも
理解不能で・・・年を感じます（汗）
今、小学３年の娘も何年か後に
こんなのバンバン使ってるんでしょうか？
携帯を持たせるのが怖いです。
