レコダイも気持ちを持続させるのが
大変です。野菜も食べないと・・とか
品数増やした方が・・とか思うけど、なかなか
結構手抜き料理が多くて反省だったり・・
簡単・早い・美味しいの三拍子を目指して
ダイエット頑張ります！
さぁ、レコダイ11日目いってみよ～
●朝 トースト（５枚切り１枚） 189
バナナ（１本） 60
豆乳＋ぶどうジュース 100
シフォンケーキ 150
ブルーベリーヨーグルト 64
●昼 ラーメン（とんこつ醤油少し） 150
もやし（中華ごま味） 30
●間食 カフェオーレ（hot） 100
黒豆きなこチョコ 100
●晩 アジの開き 少し 50
いか天 少し 50
雑穀ご飯（80g） 120
おかひじきのオムレツ（シラス入り） 150
きなこもちチロル ２個 62
雪見大福 ３個 66
カフェオーレ（hot） 100
総摂取量 1571kcal
スタスタ 5800歩
１分筋トレ
寝る前10分体操
（9月30日との体重差） －1.0kg
やばいです。横ばいです。
やっぱり甘いモノが多いかなぁ？
ちょこっと食べたいんだよね～
自分に甘くすると体もとろ～りしちゃいます・・・