遂に10日目です。月の三分の一です。
効果は出てきてますが、ちょっともどっちゃいました・・
イケイケで頑張らないといけないんですが、
やっぱり、、、誘惑に負けてます。ハイ。
気を取り直して、明日から頑張ります。
では、レコダイ 10日目 いってみよ～♪
●朝 カフェオーレ（hot） 100
チョコドーナツ（２個） 178
バナナ（１本） 60
ナゲット（１個） 50
●昼 ORBISプチシェイク（マンゴー） 157
牛乳（100cc） 70
SOY JOY（オレンジ葉酸＋） 134
青汁 15
おにぎり 100
●間食 ブルーベリーヨーグルト 64
●晩 キャベツ（100g） 20
ごまドレッシング 50
ケンタ（ふた切れ） 300
ポテト（少し） 60
ナスのチーズ焼き 100
焼酎ピングレ割 100
カフェオーレ（hot） 100
雪見だいふく 40
シフォンケーキ 150
総摂取量 1848kcal
スタスタ 8900歩
１分筋トレ
寝る前10分体操
（9月30日の体重の比較） －1.0kg
ん～朝、つい子供のドーナツの残りだの、
シフォンケーキだの、ケンタのチキンだの
食べたいだけ食べたのが敗因ですかね～
昨日より400gアップしちゃいました（涙）
明日は、控えめにいきま～す。