レコダイ９日目になりました。
習慣づいてきました。楽しいです。
カロリー計算がちゃんとできるように
詳しい本買いました。
今日、クロネコさんが届けてくれました。
以前ブログに書いた「アルジャーノンに花束を」も
届きました。週末に読みたいと思います。
では、10月９日（木）の記録です。
●朝 トースト（６枚切り１枚） 158
バター 40
豆乳＋ぶどうジュース 100
●昼 ORBISプチシェイク 149
牛乳（100cc） 70
青汁 15
ウィンナーとピーマンの炒め物 50
●間食 バナナ（１本） 60
雪見大福（三個） 66
●晩 キャベツ（100g） 20
ごまドレッシング 30
ナスのミートスパ 300
エクレア（一個） 100
プリン（一個） 95
カフェオーレ（hot） 100
総摂取量 1353kcal
スタスタ 6000歩
１分筋トレ
寝る前10分体操
（9月30日の体重比較） －1.4kg 横ばいです。