遂に24日目です。
あと一週間で一ヶ月！早いものです。
●朝 バナナ（1本） 60
弁当の残り 100
（玉子焼き・ウィンナ）
●昼 お弁当 300
（おにぎり3個・卵焼き・ひじき
切干大根・枝豆・エビ天・魚バーグ）
カフェオーレ 100
●間食 ココア 100
チョコ 60
３色だんご 130
●晩 ピングレ酎ハイ 120
ジャーマンポテト 150
野菜スープ 150
発芽玄米ご飯 150
梅干 40
総摂取量 1460kcal
スタスタ 6900歩
体重差 －1.8kg
飲み会で結構食べたのに、すぐもどりましたね～♪
つんく♂さんは「ご飯ダイエット」を提唱してるそうです。
けど、ご飯は食べ過ぎると私は太ります。
過去にも美白の女王がご飯をいっぱい食べて油分を減らす
ダイエットを提唱してましたが、これもどうなんだか・・・
ある「食品」だけを食べるダイエットなんてやっぱりおかしいですよね、
痩せたいならいつもの食事を一割ダウンするだけで痩せますよ！きっと。
食べ過ぎれば太るだけですもん。
バナナが可哀想・・・
バナナはお通じにはとってもいい果物で
子供が1人で食べれる便利なフルーツ。
他の果物は皮を剥いてもらわないと食べにくいし・・
あるブログで
「ダイエットは体重を減らすことではない」
「ライフスタイルを見直すことだ」って
ん～そうかも・・レコダイで食生活を見直す事も
何かのきっかけになると思います。
皆さんもやってみませんか？
レコダイ23日目です。
今日は、仕事場の方々と始めての飲み会です
たまにはパーっと飲んで食べてしたいしね～♪
カロリー忘れて食べまくりました
宴会コース全部食べたらカロリーどのぐらいあるんでしょうか？
飲み放題だからお酒も結構カロリーあるしねぇ・・・
ま、適当にカロリー計算してみました。
●朝 バナナ（1本） 60
チョコパン 79
ぶどうゼリー 20
●昼 お弁当 300
（ミニおにぎり3個・ミートボール
切干大根の煮物・ウィンナとほうれん草のソテー
●間食 カフェオーレ（hot） 100
チョコ 100
●晩 「送別会」宴会コース 1500
サラダ・ローストビーフ・エビマヨ
鶏串・だし巻き卵・串かつ・やきそば他
飲み物（チューハイ他5杯）
総摂取量 約2159kcal
スタスタ 7100歩
Liveで倒れてから二日目、
本当は飲み会もヤバイかなぁ・・なんて思っていたけど
楽しくて、つい5杯も飲んでしまいましたが、
結構大丈夫でした！！
しかし・・睡眠は大事ですよねぇ・・
昨日更新できなかったレコダイ22日目です。
●朝 バナナ（1本） 60
マンゴーゼリー 40
●昼 お弁当 300
（ミニおにぎり3個・ナゲット1個・プチトマト
いんげんのごまあえ・かぼちゃの煮物）
カフェオーレ（hot） 100
●間食 カフェオーレ（hot） 100
チョコ 80
●晩 ナスのミートスパ 300
かぼちゃの煮物 70
総摂取量 1050kcal
スタスタ 6900歩
（9月30日との体重差） －1.8kg
Liveで倒れて次の日、
正直、体調が心配でしたが、
体を慣らすためにもなんとか
いつも通りしてみました。
出勤時の人ごみの中に立ち続けた時
ちょっと苦しさがよみがえってきて
腕がしびれるような感覚になったけど
なるべく座るようにして、すごしました。
やっぱり血圧が下がっていたんだろうなぁ～って
思います。健康って大事だよなぁ・・
レコダイもダイエット目的ではなく
健康的に野菜を多く摂るよう気をつける為にも
続けていこうかなぁって思います。
