痩せようとシャカリキにはなってませんが、
カロリーはついつい気にしてしまいます。
テレビのバラエティ番組でスニッカーズの
作り方をやってました。
ピーナッツギッシリの甘いやつ。
食べると口の中がねっちゃり、甘いのが広がります。
これが、家でも作れるそうで・・
チョココーティングの中は実はキャラメルが二層構造で
砕いたナッツの層と大きな塊のナッツの層があるんだとか・・
けど、水あめやら生クリームに砂糖をいれ煮詰めてキャラメルを
作るところとか、どれを見ても甘そうでした。
甘くないとスニッカーズじゃないもんねぇ・・
あ、レコダイ28日目いってみましょうか・・・
●朝 バナナ（1本） 60
マフィン（半分） 80
チョコ 50
●昼 お弁当 300
（おにぎり・おでん・肉巻チーズ
プチトマト・ひじきの煮物）
●間食 小饅頭 120
●晩 おでん 350
チキンステーキ 100
雑穀おにぎり 150
カフェオーレ（hot） 100
総摂取量 1390ｋcal
スタスタ 7800歩
体重差 －1.8ｋｇ
いったりきたりで・・・・・
9時5時の仕事を始めて、三週目に入りました。
なんとか通勤にも家事の手際も仕事の段取りも
ちょっとずつ慣れてきて、リラックスできるようになりました。
お弁当を持って行ってるせいか、食生活はいい感じではないかと・・
途中倒れたこともありましたが、アレは過度のストレス＆寝不足だと
認識しております。
野菜いっぱいの生活を心がけ、健康的に過ごしていきたいと思います。
●朝 おでん 300
（厚揚げ・しらたき・卵・じゃがいも・ひら天）
●昼 お弁当 300
（おにぎり・切干大根・さつまいも・唐揚げ）
カフェオーレ（hot） 100
●晩 焼き芋 120
おでん 250
雑穀ごはん 120
カフェオーレ（hot） 100
総摂取量 1290kcal
スタスタ 6900歩
体重差 －1.4kg
すっかり停滞してます。
10月最後の日曜日です。
1日、ごはん作りに励んでました。
平日は仕事で帰ってくると6時になっちゃうので
ゆっくり料理作ってる時間がないので、
ひーやんのブログで「おでん」を作った話しをみて
我が家も平日ゆっくり味わえるように「おでん」を仕込みました。
あ、日曜の晩御飯はまた別に作りましたよ～♪
ではレコダイ26日目、いってみよ～！
●朝 ワッフル（1.5枚） 150
バナナ（1本） 60
カフェオーレ(hot） 100
●昼 モッフル（2枚） 250
あずき 60
●晩 お好み焼き（ミニ三枚） 450
ひじきごはん 150
おでん（じゃがいも・大根） 150
チョコボール 80
海のアイス 120
総摂取量 1570kcal
スタスタ 1500歩
体重差 －1.4kg
結局、おでんも美味しそうなんで食べちゃいました（汗）
だしの染みた大根たまりません・・・
うちはいつもでかい鍋で作るので3日は楽しめるかも・・
この日の晩御飯は娘のリクエストで
「ナイフとフォークで食べるお肉がいい」
優しい娘は
「高いのじゃなくてハンバーグでいいの、
ナイフとフォークが使えれば・・・」と付け加えた。
けど、私の頭の中は肉屋さんで量り売りしてもらう
ヒレステーキに決定！堪能しました♪
ちょっとね、倒れたりして体が栄養不足なのかも・・って思い
肉をがっつり食べたかったのかも・・・
さて、レコダイ25日目です。
●朝 バナナ（1本） 60
ワッフル（３枚） 300
カフェオーレ（hot） 100
●昼 きなこドリンク 180
インスタント焼きそば 200
●晩 ヒレステーキ（150g） 250
にんじんのグラッセ 60
野菜スープ 120
ひじきごはん 150
カフェオーレ（hot） 100
総摂取量 1420kcal
スタスタ 4200歩
体重差 －1.4kg
一進一退ってとこでしょうか？
なんか、体調崩してから無理にダイエットする
必要がないのでは？？なんて思うようになりました。
これからは痩せるためではなく、健康的にすごす
手段として、レコダイしていこうかと思います。
水・野菜・量 これが大事かな？
肉・脂は少なめにね！
二回目のミュージックフリークを
じっくり二時間聴いていた。
山森クンは付き合っているとき
「だークン」と呼ばれていたらしい・・・
きっとBBSはダークンの嵐だろうな・・
ふふ・・30歳になってカミングアウトするの
恥ずかしいだろうな～♪
