昨日更新できなかったレコダイ22日目です。
●朝 バナナ（1本） 60
マンゴーゼリー 40
●昼 お弁当 300
（ミニおにぎり3個・ナゲット1個・プチトマト
いんげんのごまあえ・かぼちゃの煮物）
カフェオーレ（hot） 100
●間食 カフェオーレ（hot） 100
チョコ 80
●晩 ナスのミートスパ 300
かぼちゃの煮物 70
総摂取量 1050kcal
スタスタ 6900歩
（9月30日との体重差） －1.8kg
Liveで倒れて次の日、
正直、体調が心配でしたが、
体を慣らすためにもなんとか
いつも通りしてみました。
出勤時の人ごみの中に立ち続けた時
ちょっと苦しさがよみがえってきて
腕がしびれるような感覚になったけど
なるべく座るようにして、すごしました。
やっぱり血圧が下がっていたんだろうなぁ～って
思います。健康って大事だよなぁ・・
レコダイもダイエット目的ではなく
健康的に野菜を多く摂るよう気をつける為にも
続けていこうかなぁって思います。