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本日は和えるだけで簡単に作れる
パスタレシピを紹介します♪
「ごま油」と「コンソメ」の組み合わせが、
絶妙にツナと合わさり、ペロリと食べてしまえる一品です！
ぜひ、お試しください＾＾
★材料（１人分）
・パスタ １００ｇ
・ツナ缶 １缶
・大葉 ３枚～５枚
・刻みのり ひとつまみ
Ａごま油 大さじ１
Ａコンソメ顆粒 小さじ１
Ａ醤油 小さじ１
Ａ鷹の爪（輪切り）ひとつまみ
★作り方
１ パスタを茹で時間のとおりに茹でる。
２ ボウルに油を切ったツナ缶、刻んだ大葉、
Aを入れて混ぜ合わせる。
３ ２にお湯を切った１を入れて、よく絡める。
皿に盛り、仕上げに刻みのりを散らして完成。
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本日は 「給料日前の節約レシピ」 と言うことで、
どこのスーパーにでもあって、
かんたんに作れる 節約レシピを紹介します＾＾
魚肉ソーセージを入れることで
食べ応え と 全体的な旨みがアップします♪
また「すりごま」 と 「ごま油」を入れることで、
子供から大人まで食べやすいサラダになります！！
ぜひ、お試しください＾＾！
★材料（2人分）
・キャベツ（小さめ） 1/4玉（約150ｇ）
・魚肉ソーセージ 1/2本
・白いりごま ひとつまみ
A 全卵 2個
A マヨネーズ 小さじ2
B 白すりごま 大さじ1
B マヨネーズ 大さじ2
B ごま油 大さじ1/2
B しょうゆ 小さじ1
★作り方
１.キャベツをざく切りにして、耐熱ボウルに入れる。
ふんわりラップをかけ、600Wのレンジで 1分30秒加熱。
粗熱が取れたら、水気をしっかりと絞る。
２.器にAを入れて しっかりと混ぜる。
ふんわりラップをかけ、600Wで1分加熱。
レンジから取り出して、粗目にかき混ぜる。
再度ラップをかけて、600Wで 20秒加熱する。
レンジから取り出して、炒り卵のようになるまで混ぜる。
３.魚肉ソーセージを食べやすい大きさに切り、
Bと一緒に １に入れて、よく混ぜ合わせる。
そこに２も入れて 軽く混ぜ合わせる。
４.３を皿に盛り、仕上げに白ごまを散らして完成。
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本日は、新玉ねぎを使った、さっぱり食べられる
副菜レシピを紹介します♪
甘みのある新玉ねぎは炒め物や汁物にも良いですが、
マリネにしてもよく合います★
ぜひ、お試しください＾＾
★材料（２人分）
・新玉ねぎ １個
・かにかまぼこ ２０ｇ
・生わかめ ２０ｇ
Ａ酢 大さじ２
Ａ砂糖 大さじ１
Ａ醤油 小さじ２
Ａ和風顆粒だし 小さじ１
Ａオリーブオイル 大さじ１
★作り方
１．新玉ねぎをうすくスライスし、
水の張ったボウルに１０分漬ける。
１０分後、ざるに上げてしっかりと水気を切る。
２．生わかめを熱湯でさっと茹で、食べやすい大きさに切る。
３．ボウルに１、２、かにかまぼこ、Ａを入れて、さっと和える。
仕上げに白ごまを散らして完成。
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本日はお弁当や普段の食事の「あと一品・・・」という時に
おすすめの簡単な副菜レシピを紹介します♪
味付けはとてもシンプルなので、
比較的食べやすい料理だと思います＾＾
以前にも紹介したレシピですが、
お弁当に色を足す時にも活躍するので、
ぜひお試しください＾＾！
★材料（2人～4人分）
・ほうれん草 4把
・ツナ缶 1缶
・白ごま ひとつまみ
A 鶏がらスープの素（顆粒） 小さじ1
A ごま油 小さじ1
A 酢 小さじ1
★作り方
１.ほうれん草に火が通って、鮮やかな緑になるまで茹でる。
しっかりと水気を切って、3㎝幅に切る。
２.１に油を切ったツナ缶とAを入れてよく和える。
３.お皿に盛りつけ、仕上げに白ごまを散らして完成。
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本日は簡単に作れるトーストレシピを紹介します♪
電子レンジで簡単なホワイトソースを作り、
グラタン風に仕上げました＾＾
【※使用している「カッティングボード」は、
フーディストノートアンバサダーの就任記念として
いただいたオリジナルのカッティングボードです＾＾】
ぜひ、お試しください♪
★材料（一人分）
・食パン（５枚切りがおすすめ） １枚
・玉ねぎ 1/4玉
・かにかまぼこ 1/2本（１０ｇ）
・ピザ用チーズ お好みの量
Ａバター １０ｇ
Ａ薄力粉 １０ｇ
・牛乳 ５０ｍｌ
★作り方
１．玉ねぎを５㎜幅にスライスし、耐熱ボウルに入れる
ふんわりラップをかけて、６００Ｗのレンジで１分加熱する。
２．１にＡを入れ、再度ふんわりラップをかけて、
６００Ｗのレンジで３０秒加熱する。
レンジから取り出してよく混ぜ合わせる。
３．２に牛乳を入れてふんわりラップをかけて、
６００Ｗのレンジで１分加熱する。
レンジから取り出してよく混ぜ合わせると、
ホワイトソースの完成。
４．３に裂いたかにかまぼこを入れて混ぜ、
塩コショウで味を調える。
５．食パンを４等分に切り、４とピザ用チーズを乗せて、
焼き目がつくまで焼いたら完成。
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