ママのカラダのおきょうしつ 戸塚・北山田【manmaru yoga】マタニティヨガ*産後ヨガ*ベビーヨガ*gran moccoおんぶ講座

ママのカラダのおきょうしつ 戸塚・北山田【manmaru yoga】マタニティヨガ*産後ヨガ*ベビーヨガ*gran moccoおんぶ講座

子どもとの毎日を、もっと楽しく!もっと快適に!
ママの時間も子どもとの時間もどちらも大切にしたい。
妊娠中のママと子育てをする全てのママのためのヨガ・赤ちゃんとママの体ケアのお教室。

ママのカラダのおきょうしつ
☆戸塚・北山田☆

子どもとの毎日を、もっと楽しく!もっと快適に!


妊娠中のママ、産後すぐ~子育て中の全てのママのための
ヨーガのお教室。

ママが元気で笑っていられる毎日を、ヨーガで応援します。

*マタニティヨガ
*産後ヨガ
*子育てママのウィメンズケア
*ベビーヨガ
*gran moccoおんぶ講座


□□■□□■□□■□□■□■□■□□■□□■□□
子育てサークルやママ会など
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戸塚・北山田のマタニティヨガ*産後ヨガ*ウィメンズケアヨガ*ベビーヨガと

gran moccoおんぶ講座のおきょうしつmanmaru yogaのりえですクローバー

 

 

 

これまでも戸塚のこまちカフェで開催していたクラスの後、

好きなドリンクを頼んで

ママ同士いろんな話で盛り上がっていたおしゃべりティータイムコーヒー

 


この4月からは「ベビーヨガ☆ぴよぴよクラス」のあとの

月1回開催となりました。

 

 

そして新しい取り組みとして

毎回トークテーマをつけてみることにしましたウインク

 

 

今のところ7月まで決まっています拍手

 

4月:子供連れの旅行

5月:離乳食

6月:寝かしつけ

7月:授乳・断乳

 

8月以降はリクエストがあれば受け付けます〜ウシシ

 

 

カップケーキ5月《離乳食》・・・5/29開催

 

離乳食といえばママのお悩みNo.1かも!?

 

○みんないつから始めているの?

○どのくらい食べてるの?

○食べさせるタイミングどうしてる?

○全然食べてくれません・・・

○離乳食あげ始めたらおっぱいはどうするの?

○外食の時はどうしたらいいの?

 

私も我が子の離乳食ではモンモンとしてきました。

そんな悩みはみんな同じ!

思う存分さらけ出してみると、思わぬアイデアに出会えるかもしれませんお願い

リクエストがあれば

私からも赤ちゃんの体の発育の視点から離乳食についてお話ししたいと思います。

 

5月は残席わずかです!!

 

 

  ピンクマカロンマカロンピンクマカロン

 

 

ママ会なんかでよく話題になるテーマもありますが、

講師を含めたいろんなママが持っているおんなじ悩みや情報を

たくさんシェアできる時間になるといいな〜と思いますブルーハーツ

 

もちろん時間があれば

テーマ以外の話題も大歓迎!!

 

ヨガで体を動かしてスッキリした後は

楽しいおしゃべりで言いたいこと喋ってストレス解消しましょうキラキラ

 

 

\6月まで予約受付中♪/
戸塚・北山田のお教室
*北山田のマタニティヨガは毎週木曜と第3土曜日*
 
new4月から戸塚クラスがリニューアル!
体験クラス・30分ショートコースなど充実の内容にキラキラ
 
ヒヨコベビーヨガ☆ぴよぴよクラスでのおしゃべりテーマ決定!
4月:子連れ旅行
5月:離 乳 食
6月:寝かしつけ
7月:授乳・断乳
 
ピンクマカロンマカロンピンクマカロン
 
どんな抱っこ紐がいいのかな?出産前にもぜひ体験をラブラブ
gran moccoおんぶ体験交流会
5/28(火)・6/25(火)
予約サイトよりご予約ください。

 

 

 
【お問い合わせ】
メールmanmaruyoga@@@gmail.com
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私はとにかく生理前症候群(PMS)がひどいですガーン

イライラとか涙もろくなるといった
精神的なコントロールがきかなくなること多数…

気がつくと大きな声で怒ってるし
かと思ったら
泣き出したり。


一番辛いのは
それが出ちゃうのが子どもの前でだということショボーン

ほぼ一緒いるからだし、
この時期は子どものちょっとしたことにもイラッときちゃうからなんですけども、


ホルモンバランスの乱れ。

こう言ってしまえばそれが全てなんでしょうけども、

子どもからすると
なんでそこまで怒る?!みたいな
もはや不思議な状態えー?
そんな顔をしてます…
ほんと申し訳ない…


原因はなんであれ
一気にカーーッとなるとき
最近は体の変化に気がつくようになりました。

客観的に自分を見られている感じ。


呼吸ができていないんです!!

そして、体にとても力が入っている。
特に上半身。
私は特に背中がガッチガチ。

完全に交感神経が振り切れてて
ガンガン戦闘モード全開ムキーッムキーッムキーッ


でもイラっと来たなーと感じると
体が固くなる。
あーまた呼吸止まってる。

そう気がつき、
ため息で吐くことをやったり
強張ってた背中などをゆるめたりで
対処してますが、

本当は

針が振り切れる前に対処できるようにしたい!!


まだまだ訓練が足りないな
そう感じますぼけー


ホルモンバランスのせいにしちゃえばそれまでだけど、
できればこうなりたくない。

だから仕組みを知って
普段からゆるゆるの体とココロでいられたほうが
きっともっと楽に過ごせるはずキラキラ



呼吸ができない=酸素が体内に取り込まれない=酸欠=体の働きが鈍くなる

こんなサイクルが出来上がりますうずまき

体の働きには
脳や筋肉、内臓などがあります。


産後って
常にいろんなことに気を配りすぎていて
自律神経も普段から交感神経ビンビンになっていることが多いですアセアセ

でも

それを当たり前だと思い始めちゃうと
体も気持ちもどんどん辛くなっちゃうから

やっぱりどこかでちゃんとゆるめてあげないとねラブラブ



以前は
なんだかよくわからないけどイライラする。
情緒不安だわ…
あ、生理きた。
生理前だったからか。

だったものが、

今は逆。

情緒不安定だなー
生理前だからか。
だったらゆっくりしよう。
力抜こう。

対処の仕方、向き合い方が変わったなと思います。

さらには、
ちゃんと時間をとって自分のためにストレッチなどのメンテナンスができていると、
この力の抜け具合が違って
PMSも少し軽くなるんですクローバー



この生理前の時期の情緒不安定は
その時なんとかしようよりも
その時のために普段から体をほぐしたり
緊張した体を緩める習慣をつけておくといいですねウインク

脳の中でも
ホルモンバランスを司る領域と
自律神経を司る領域は隣り合わせ。

だからそれぞれ影響を受けやすいショック


これを2つ一度にケアできるのが
ヨーガのいいところ!!
産後のママにとっては願ってもないセルフケアの時短音符

一緒にお教室でほっとひと息、気持ちのいい体を作ってみませんか?



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gran moccoおんぶ講座のお教室manmaru yoga のりえですクローバー
 
 

 
先日、突然夫が子どもの保育園を休ませて欲しいと言ってきました。
 
私はクラスがあったので
夫だけで子どもを見るというのです。
 
余談になりますが
夫は前日にサーフィンに千葉まで出かけたところ
車の鍵トラブルが発生し、やっとこさ帰路に着いたと思ったら
スピード違反で捕まる・・・ドクロ
こんな不幸な1日を過ごしており、
子どもと一緒に過ごして癒されたかったようです。
 
 
私の午前中のクラスが終わるのを待って
動物園に行くと話していたらしいのですが、時間的に無理でしょーえー?
 
そんなわけで
義実家に行き、義父が趣味程度にやっている畑に行ってきましたにんじん
 
 
今の時期はまだあんまり収穫時期ではなかったのですが、
赤いイチゴが出来てましたいちご
それをちょっと収穫したり、
大根の芽にお水をやったり少しお手伝いもさせてもらいました。
 


そしてその後には
タケノコ掘りウシシ

「ここにも!」
「こっちもたけのこ!」
 
落ち葉に埋もれて見落としそうな小さなたけのこの頭を見つけては
嬉しそうに竹林で遊ぶ子どもたち。
 
初めて大きなスコップで土を掘り返そうとしてみたり
普段の遊びでは体験できないことばかりキラキラ
 
 
土の匂いやいろんな植物なんかの匂い。
林の中に吹く風の音や感触。
こういった自分を取り巻く環境のこと。
 
どうやって野菜は作られるんだろう。
いちごはどうやってなっているの?
畑の土に覆っている黒いビニールは何?
なんでお水をあげるの?
たけのこが竹になるってどういうこと!?
こんな見るもの全てが新鮮で、どんどん謎が溢れてくる。
 


 
この数時間だけで
子どもたちの脳みそはどれだけ頭がフル回転したことでしょう〜脳みそ
 
 
都会に住んでいると
なかなかこうした自然に触れ合うことってないですねもやもや
 
でも今回も感じましたが
自然の中には子どもの好奇心や興味をくすぐるものがいっぱいありますねチュー
たとえそれぞれ関心事が違っていても、自然の中だと何通りも遊び方が見つけられるから
誰も飽きないキラキラ
 
今回も早々にタケノコ堀りに飽きて隣の原っぱの猫を見にいった弟。
たんぽぽ探しをしたり、綿毛を飛ばしたり。
かたや姉はタケノコを自分で掘ると一生懸命やってる。
 
とっても疲れたけど、とっても楽しかったそうですにやり
 
 
テレビやタブレットなど
遊びの選択肢も昔と比べてすごく増えました。
画像から沸き起こる関心もとっても大事。
でも肌や視覚など体の五感全体を使って感じる経験って
それに勝るものがあります合格
 
これからGWやちょっと先には夏休み。
たくさん自然に触れられるような経験を家族みんなでしてみては??
 
 
自然の中で遊ぶ子どもたちの体力、
ナメてはいけませんガーン!!
 
ママはその体力についていけるよう、
いつその時がきても一緒に遊べるような体力をつけましょう筋肉
元気な体で毎日を過ごしましょう!
ヨーガでそんな体づくりをサポートします。
 
産後1年を過ぎたら、
《子育てママのウィメンズケアヨガ》がオススメですブルーハーツ
お教室でお待ちしていますピンク薔薇
 
 
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戸塚辻堂)もやってます
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今年度4月からこまちカフェで新しく始まるクラスのひとつ。

 

 

《ベビーヨガ体験クラス》

 

初回限定で参加できるのがこの体験クラスです。

 

初めましてのママと赤ちゃんが6組の満員でしたキラキラ

私としてはもう少し小さめの赤ちゃんが多いかなと思ったのですが、

5ヶ月〜8ヶ月の赤ちゃんたちで、

とっても賑やかな時間になりましたむらさき音符

 

 

体験クラスではこんなことをやっていますウインク

今回はこちらで40分間の流れをお伝えします!

 

■講師紹介
■ベビーヨガの効果や楽しみ方について
■ママの準備ストレッチ
軽く上半身をほぐして、ママが赤ちゃんと体操するための心を整えます
■赤ちゃんの簡単マッサージ
今から始めるよ〜を伝えます。体温・ご機嫌などもよーく観察してね
■赤ちゃんの体操&ママエクササイズ
手足を動かす簡単な体操や歌に合わせた動き、いろんな姿勢でママと一緒に体を動かします
■ベビーヨガのクラスについて説明

 

 

今回参加のママたちの感想花束◆ヨガというからもっと静かな空間でやるのかと思っていたけど、こんなに賑やかな場所でできて楽しかったです。
◆上にお兄ちゃんがいます。いつも放っておく時間も長く、こうして1対1で遊んであげられてよかった。私自身がすごくリフレッシュできました。
◆子どもが楽しんでいて、見ていて一緒に楽しめました。
◆泣いてしまってあまりできなかったけど、家でできそうなものもあって、家での過ごし方が楽しくなりそうです!

 

 

赤ちゃんが楽しむことはもちろんなのですが、

ママたちに話を聞いてみると

意外にもママ自身がとっても楽しんでいるの〜爆  笑

 

 

「今日はたくさん子どもと遊ぼう!」と決めていても

お家だと家事や他のいろんなことが気になっちゃって

子どもと向き合っているようでも気持ちが違うとこに行っちゃってる

なんてことはよくある話滝汗

 

 

こういう場で気持ちを入れてしっかり向き合うことができるのは

 

ママにとっても幸せな時間になりますねハート

そんなママと一緒に過ごす赤ちゃんたちもとっても満足照れ

 

終わった後にすや〜っと眠っちゃうのは

疲れたのもあるけれど、

とっても満足しているからなのかもしれませんねクローバー

 

 

5月の体験クラスの空きは残りわずかです!

気になる方はお早めに!!

 

ベル参加特典ベル

○当日の「マタニティ産後ヨガ」とセットで受けると

通常3500円→セット割2700円キラキラ

○次回に使える500円OFFチケットがもらえる!

 

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4月に入り、今年度のこまちカフェでのお教室がスタートしました爆笑
 
 
初回は《マタニティ産後ヨガ》と《ベビーヨガ体験クラス》です音符
 
 
 
4月になるとこれまで来てくれていたママの大半は
職場復帰などで一旦卒業になっちゃいますぐすん
もちろんその後もお久しぶり!と来てくれることもありますよ〜
 
でもそんなわけで
来てくれるママたちの顔ぶれがガラっと変わる時期なんですウシシ
 
だから今回もたくさんの初めましてがありましたグリーンハーツ
 
 
 
マタニティ産後ヨガでは
今回は産後ママばかりだったので、
全身をよーく動かすものを。
 
 
特に脚力はどんどん成長する子どもと、元気に走り回るための大事なチカラキラキラ
 
産後1年未満のママだったので、
骨盤周りの筋肉をほぐしながら腿を鍛えたりしましたよ〜ウシシ
 
今回やったのは、
実はタヒチアンダンスのステップにもある腰の動きを使いました〜ハイビスカス
だからウエストのくびれにも効果があるのよラブラブ
 
でも地味に腿に効いてくるので
みんな顔が・・・
笑って〜〜〜ニヤニヤニヤニヤニヤニヤキラキラ
 
 
こんなちょっとキツイっていうものも、
みんなと一緒だと頑張れるんだよね!!
 
一緒にキツいね〜!
効いてるね〜!
これいいねー!
 
 
なんでも共感って心強いよね照れ
 
子育てはほんと、共感してもらわなきゃやってらんない!みたいなこと
毎日ありますよね〜にやり
 
 
ママのカラダのお教室manmaru yogaでの産後ヨガって、
静かにポーズを取るばかりではないんです
 
呼吸を使ってじわじわカラダの深層まで緩めて行きたい時、
しっかり体を動かして鍛えたい時、
心を落ち着けて自分の内側に集中する時。
 
 
だからね、
赤ちゃんが泣いたって子どもたちが騒いでたって
そんな気にならないの口笛
いい感じにBGMになってますピンク音符
 
うちの子泣いちゃうからって心配なママも、ここは泣いても大丈夫な場所だから。
体を動かしたいなら安心して、ぜひ遊びに来てね流れ星
 
 
ちょうど終了時間には
こまちカフェでランチタイム始まってます。
空きあればそのままランチもできますよ〜ナイフとフォーク
 
体も気持ちもスッキリしている時に
ここの体に優しい美味しいランチ食べたら
今日1日なんて自分にいいことしてるんだろ〜ラブラブ
とっても贅沢な1日になること間違いなしですねっ!!
 
今回も初対面のママ同士でランチしてました爆笑
そうやって繋がれるのもいいねブルーハーツ
 
ではまた来月に。
 
 
 
\6月まで予約受付中♪/
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