【61.5】毎日食べているものと気を付けていること
ごきげんよう～みずのです2018年11月2日から体重を毎日測り始め記録のためにブログも書いています５８歳のパート主婦です６２キロの目標をクリア！これからは６１キロ台をキープしていきます～今日も、ここに来てくださって、ありがとうございます体重記録（朝起きてトイレ後に計っています）11月2日 73.0キロ12月1日 70.0キロ1月1日 67.0キロ2月1日 64.4キロ3月5日 63.1キロ 4月3日 61.9キロ４月８日 61.5キロ本日の食事（4月8日）朝ごはんごはん（酢納豆・のり）ワカメスープサラダ（酢）チーズかまぼこかぼちゃ・ゆで卵ヨーグルト（プロテイン）お昼のお弁当ごはん（鮭・のり）ピーマンの肉詰 めサラダヒジキの煮物ゆで卵夜ごはんごはん野菜いため（もやし・キャベツ・人参・えのき）豚肉の生姜焼きチーズきゅうりの漬物梅干しつぼみなの辛子和えバナナご飯の量は毎食100gぐらいです。計ってないですが毎日食べているもの↓海藻・きのこ・ヨーグルト果物・梅干し・漬物・納豆・芋今日は食べなかったけど、みそ汁お肉・お魚生野菜たっぷり・お浸しなどサラダや納豆には酢（ドレッシングやタレは使わない）味付けは薄々こんなことを意識して毎日似たような食材で焼く・煮る・茹でる・炒めるのシンプル料理を作って食べてますよく噛んでゆっくりゆっくり食べていますおうちご飯はホッとしますねぇ～参考になれば、うれしいです。応援していただけるととても励みになります。↓ ありがとうございました
