ごきげんよう～
みずのです
2018年11月2日から
体重を毎日測り始め
記録のためにブログも書いています
５８歳のパート主婦です
今日も、ここに来てくださって、
ありがとうございます
体重記録
（朝起きてトイレ後に計っています）
11月2日 73.0キロ
12月1日 70.0キロ
1月1日 67.0キロ
2月1日 64.4キロ
3月5日 63.1キロ
3月28日 61.8キロ
3月29日 61.7キロ
体脂肪率が
減ってきました
今日はお休みだったので
カーブスにいきました
久しぶりにお会いした
メンバーさんに
「ウエストがほそくなったよね～」と
言われました
やっと
やっと
お腹周りが
細くなったと
自分でも思います
カーブスでは
腹圧を
意識してます
普段の生活でも
腹圧をきゅっと
入れられたら
もっと
細くなるかしら？
昨日の食事
①朝食
納豆ご飯
みそ汁
サラダ
漬物
目玉焼き
ヒジキの煮物
のり
ヨーグルト
②昼食
ピーマンの肉詰め
ポテトサラダ
ひじきの煮物
かぶの漬物
ごはん（梅干し・おかか・ごま）
③夕食
ごはん
白身魚のフライ
大根とシーチキンのサラダ
にらの卵とじ
ダイエット成功のご褒美に
明日から
一人旅に行ってきます～。
東京で花見
食事は
わたしの住んでいるところには
ない
タニタ食堂
と
MUJIカフェ
に行く予定です
ブログは
4月5日ごろに
リニュアル予定
それまでは
タイトルも
このままで～
では
行ってきま～す
生活の
リズムを
整えて
しっかり食べて
リバウンドしないように
コントロールします
応援していただけると
とても励みになります。
↓
ありがとうございました
