全ての悩みはプロローグ♪未来会議ノート♪ -4ページ目

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06Apr
- １か月でも変われるんですね！！
  おはようございます＾＾今日の鹿児島はお天気です♪子どもたちは今日から新学期♪我が家の双子は２年生になります。新しいクラス、新しい先生、わくわくですね♡１年前の入学式はすごく不安そうな彼らを連れて一緒にいったのに今日は元気に子供だけで向かう後姿を見送りながら成長してるんだな～としみじみしました。子どもたちも新学期で新しい環境でスタートします♪大人の私たちも何か新しいチャレンジをするのもいいですよね♡子どもの気持ちが少しは分かってイライラしちゃうのが減らせるかも！！気持ち的にも季節的にも1月よりも新しいチャレンジをしやすいような気もします＾＾私のチャレンジはこの一か月くらい休んでいたランニングの再開です♡＾＾春休みですっかり滞っていた英会話も再開するぞ～！！未来会議ノートのセッションもたくさんしたい！！やりたいことが多すぎて時間がいくらあっても足りないわ＞＜今日でちょうど１か月の継続チャレンジが終わったお客様が、「１か月でも変われるんですね！」と驚いていました。そうなんです！１か月でも変われます！自分で１か月続けることを決めて、それをしっかりやり遂げたお客様♡１か月のフォロー中もやり取りしながら変化をそばで見させてもらえました。自分の内面に向き合うことを継続されたので１か月が終わるころには、ご自身の気持ちがどんどん表現できるようになられました自信がつくってこういうことなんだなぁ大きな変化は小さな変化の積み重ね♡少しずつを積み重ねて大きく変わるために、「今」を変えていきませんか？＾＾出だしが一番大変なので、スタートのお手伝いをしますよ～♪一緒に楽しみながら継続していきましょう＾＾＊自分の人生に夢中になる！　未来会議ノートのセッション＊＊今と未来のギャップを埋めるスマホコラージュWS＊＊4月の日程はこちら＊＊お申し込みはこちらのサイ（トウェブチケット）からお願いします＊お申込みの方法や今後の流れはこちらをご確認くださいメルマガ登録はこちらから♪→　メルマガ限定で、割引チケットや、先行申し込みをしております
31Mar
- メルマガを始めます！登録ありがとうプレゼントのお知らせ♪
  こんにちは♪春休みのため、お仕事のペースを落としています～自分だけの時間が取れなさすぎるとめっちゃモヤモヤすることが分かったので隙間時間を見つけてノートを書いています。お仕事はできないけど、子どもたちとめっちゃ遊んでます♪野球したり、人生ゲームをしたりエンドレスすぎて、これいったいいつ終わるんだろ～と思いますがｗ子どもたちが楽しそうだし満足してくれていて「ぁあ～今日も楽しかった！」と言ってくれ、大満足で眠りにつくのでまぁいいか！それにしても春休みが終わるのが待ち遠しい気持ちはたっぷりありますけどね♪笑今回は、メルマガ登録キャンペーンのご案内です＾＾今まではメルマガでは発信していなかったのですがこれからはメルマガを頑張ろうと思っています♪ブログやSNSと、また違った距離感でお客様と繋がりたいです♪メルマガに登録していただくと・講座の先行案内、募集・割引特典がありますが、今回は「ビジョンコラージュ　手帳に貼れるシール」を郵送でプレゼントさせていただこうと思います＾＾（こんな感じのもの。写真は2枚ですが、お送りさせていただくのは1枚です）流れとしては、ご登録いただいた方でご希望をいただいた方と30分のオンライン通話かメールのやり取りをさせていただきます♪理想のビジョンコラージュを決めていただいて（画像３～４枚分）それを私の方で印刷の上、郵送いたします。こんな感じの、枚数少ないバージョンで考えています♪手帳に貼れる小さいシールなのでお気に入りの手帳に貼っていただいて何度でも見てもらえたらと思っています♡私も自分の手帳に貼ってみましたが雑誌を張るコラージュよりもコンパクトで綺麗でかわいいので気に入っています♪＾＾メルマガのご登録はこちらからお願いいたします＾＾最後までお読みくださりありがとうございました！＊自分の人生に夢中になる！　未来会議ノートのセッション＊＊今と未来のギャップを埋めるスマホコラージュWS＊＊4月の日程はこちら＊＊お申し込みはこちらのサイ（トウェブチケット）からお願いします＊お申込みの方法や今後の流れはこちらをご確認くださいメルマガ登録はこちらから♪→　メルマガ限定で、割引チケットや、先行申し込みをしております
28Mar
- 気持ちに名前をつける作業
  もうすぐ3月が終わってしまう〜！お別れの季節だからか桜が咲いてるからなのかなんだか焦ってソワソワしますなぜかたまにふとみんながどんどん前に進んでいて自分だけが置いていかれてるような感覚になる時がありますそうするとすごく焦る。。。みんなはすごい。私はすごくない。負の無限ループになっちゃいますそんな時はノートに気持ちを素直に書いていきます何で焦ってるんだろ？何をモヤモヤしているんだろう？文の繋がりや意味などにこだわらず思いつくまま単語や文でひたすら書き書きします。そうするとだんだんモヤモヤや不安や焦りに形ができてくるんです何で今、こんな気持ちになっているのかという理由が見えてきます　理由が分かればこっちのもの！どうしたらいいかわかるから。モヤモヤしてるから理由が分からないから対処方が分からないオバケが怖いのは正体不明だから。　それと同じで感情の正体をつきとめるためにノートを書きます理由と同じくらい大切なのは『じゃぁ、どうしたいのか？』です。本当はどんな感情でいたいのか。その感情になるためにはどうしたらいいのか。心を整えるのってほんと自分への問いかけ次第です。どんな質問をするか＾＾見てる方にしか進めないので何をイメージするかですよね♡＊自分の人生に夢中になる！　未来会議ノートのセッション＊＊今と未来のギャップを埋めるスマホコラージュWS＊＊お申し込みはこちらのサイ（トウェブチケット）からお願いします＊お申込みの方法や今後の流れはこちらで解説しております
24Mar
- 卒業シーズンになるとザワザワしちゃう理由
  卒業シーズンですね！SNSを開くたびに卒業式の投稿が目に入ります。『最後』という単語が必ず使われててそれを見るたびにザワザワしちゃいます。『今』にもっと目を向けようにって言われてる気がする。　　うちの双子はまだ1年生だけどきっとあっという間に卒業になるんだろうな今は宿題見たり、答えあわせしたりが面倒くさい〜とか思う時もあるけど笑中学生になったらそれもなくなっちゃう。ついつい、目標立ててるから未来ばっかりみて、そこに向けて頑張りがちです。そうなると、「今」がおざなりになっちゃうときがある時短重視の家事になってしまったり子どもと遊ぶ時間を確保できなかったり。今を大事にするってなんだろう。未来のためじゃなくて、今日や、この瞬間をよくするために行動することかなぁと思う。ブログ書かなきゃいけないけど、やめて双子と遊んだりとか。笑時短料理じゃなくて手間暇かけた料理を作ってみるとか。　結局は、今に目を向けた行動と未来に目を向けた行動のバランスじゃないかなぁ未来に向けた行動ばかりで今がおざなりになってるから卒業、最後という言葉を聞くとザワザワするのは焦ったりちゃんとやらなかったかもという不安の気持ちみたいなのが湧いてきちゃうからなんですよね。1日ひとつ、今日を大事にするためにやれた行動をノートに書き出してみようと思いました。これを読んでくださってるあなたは行動のバランスがとれていますか？^ ^よかったらノートに書いてみて可視化してみてくださいね♡最後までお読みくださりありがとうございました。＊自分会議ノートのセッション＊＊今と未来のギャップを埋めるスマホコラージュWS＊＊お申し込みはこちらのサイ（トウェブチケット）からお願いします＊お申込みの方法や今後の流れはこちらで解説しております
16Mar
- 信じて見守る、これほど難しいしキツイことはない。（過保護親）
  未来会議ノートのシモマナです＾＾今朝はさんざんやるかどうか悩んでたことをついにやってみました。。。子どもに、朝ガーガー言わないことです。。朝学校に行く準備中にどうしても途中で遊んでしまって時間内に準備ができないんです。何回もどこまで準備できたの？遅刻しちゃうよ！あと５分だよ！３分だよ！と声かけをしていたんですが、もーこれ誰も幸せにならないヤツなんですよ～笑（家に花でも飾ったら穏やかでいられるかな・・・ｗ）言う側も、言われる側も気分が悪いだけで生産性もないしいい効果もないし何度となく、もうガミガミ言うの、やめちゃうよ！と言ってたんですが私が、遅刻させるのが嫌で結局口を出しちゃっていました。。。でもずっとモヤモヤしてたし遅刻の経験するなら、。2年生のスタート時より今のほうがいいよね！！とついに今日挑戦。一度だけ、準備しないと遅刻しちゃうよ、今日はもう声かけないから自分で時計を見て動いてね！と最初に声掛けしました。じーっと見てるとヤキモキして死にそうだったので別の家事をしてみないようにして、タイムリミットがきたとき！やっぱり準備が終わっていませんでした～！！涙待ち合わせしているお友達に「ごめん、今日は先にいってもらえる？」と連絡して。そしたらめっちゃ慌ててました。焦ってそこから猛スピードで準備してたけど・・・そうやって焦っていくと事故になりそうで、それもいやだったんだよなぁ～とりあえず、学校には余裕で間に合うからいつものペースで行きなよ～と伝えたけどダッシュで向かっていました・・・。育児ってほんと、見守るが一番しんどい！！信じて見守るが難しい！！声を大にして言いたい。笑口出すほうがよっぽど早いし、うまくいくし思い通りになるし結果もよくなるし口も手も出したくなる。今この瞬間だけみたらこどもにとって手伝うほうがベストって思っちゃう。。。でも最近、逆側（こども側）を体験できる出来事があったんです。自分がやったほうが早いから、と相手がやってくれちゃってたんです。確かにそうなのかもしれないし、今目の前だけ見たら、私がやらないほうがよかったのかもしれない。任せてもらえても、失敗したかもしれない。でも私は悲しかった。信じてもらえてないんだな絶対やれないから、って思われたんだなって。信じて任せてもらえないやらせてもらえないのって「あなたには無理」っていわれてるように感じるんだな～って。その経験を通して、私が子供にしてることも同じだな～って思ったんです。「夕飯つくるの手伝いたい！」って言われても忙しいし、危ないからってやんわり断っちゃうときがあるんだけど、子供たちに、悲しい思いをさせてたかも、って。できない、って決めつけてかかられるのってすごく自己肯定感が下がりますそうだよね、私には無理だよねって。ママが言ってるから絶対できない、って思いこんじゃう失敗の経験をすることが財産だし失敗のリカバリーを学ぶ機会もなくなるし。それを私のエゴ（私にとって早いとかラクとか）でやってはいけいないなってすごく思ったんです突き詰めると、失敗させてあげるのって愛じゃない？！？！（壮大すぎｗ）いや、でも今日は愛してるからこそ頑張る～！！と手出し口出しをぐっと我慢して、これは愛！と見守りました。笑あってるかわからないけど、これもまた経験。だめなら別の方法に変えようかな＾＾２年生まであと６日くらいしか学校がないから、様子見てみまーす。小1男子、双子、朝の支度の葛藤でした。笑最後までお読みくださりありがとうございました！＾＾
13Mar
- 気乗りしなくてやめたくなって、続かない人へ。
  今日は朝からランニングができて気持ちよかった～＾＾走ったら絶対きもちいいしスッキリするって分かってるんだけど走る前は、走りたくないって思うから不思議。笑小説家の村上春樹さんはマラソンランナーとしても有名だけどめっちゃ走ってる村上春樹さんでさえ走る前は「走りたくない」と思うことがあるらしいそれを聞いて最初はショックでしただって、沢山走るようになったら、この走りたくない気持ちが無くなると期待してたのにいくら走ってもなくならないなら、毎回走りたくないって思ってから走らないといけないじゃん！めんどくさい！！でも途中から、諦めがついたんです。村上春樹さんほど走ってるひとでも走りたくないんだからそんなもんなんだ。走りたくないって気持ちがあってもいいや。走りたくないって、またそう思ってる～くらいにスルーしよう＾＾そう考えるようになってからはランニングを苦痛じゃなく続けられるようになりました♡なにか続けたいことがあるけど気分が変わってしまって続けられなくて悩んでる人に伝えたいのは次の２つのポイント♡♡♡「やる気のある時の自分が決めたことをやる気が出ない時の自分の気持ちで判断を変えないこと」「やる気は、やってると出てくるものなのでやる気がでないという理由でやめないこと」この２つをやると３日坊主が劇的になくなります♡テンションが高まってるときやる気の出てるときに決めた目標って大抵、やる気のない自分にとってはハードルが高すぎるんですよね。笑だからこそ目標の決め方が大事なんだけど今回はその話は置いておいて、やるって決めても、あとになると「やっぱりやりたくない～」という感情が出てくることがありますその感情をそのまま受け取らない子どもを諭すときと一緒です仕事があるから保育園に行ってもらわないといけないけど行きたくないっていってるうんうん、わかる、行きたくない気分のときあるよねと聞きつつも、絶対保育園にいってもらいますよね？笑行きたくない→じゃ休もう！ってすぐOKしないですよね。それと一緒です。自分の感情「やりたくない」を完全に無視しろとは言わないけどうんうん、って聞いて受け止めて、でもやる。走りたくないって気持ちがあるけどそうなんだね～と聞くけど、でも走る。笑これが、やる気のあるときに決めたことをやる気のないときの気分でやめないってことです２つめのやる気はあとから湧いてくるはだまされたと思ってほんとにやってみてほしいです。脳の細かい説明は省略するけどやってるうちに回路があったまってきてうおー！ってやる気が出るようになってます掃除機とかそうじゃないですか？めんどくさいから、リビングだけと思ってはじめたら意外と寝室と子ども部屋も掃除機かけたくなったりとか・・・私、、お皿洗い、したくない！！＞＜って思うこと、死ぬほどあるんです。とくに飲み始めると面倒になる。笑でも、そんなときのコツは１枚だけ洗おう！１枚やったらやめていいから！と言い聞かせること。嫌々、１枚洗い始めると絶対最後までやります。笑ここまで来たらやめる方がめんどくさいもん！！↑こうなったらしめたもの♡だから２つのポイント♡「やる気のある時の自分が決めたことをやる気が出ない時の自分の気持ちで判断を変えないこと」「やる気は、やってると出てくるものなのでやる気がでないという理由でやめないこと」続かないことがあって困ってるときにぜひお試しください♡それでは良い週末を♡＾＾
11Mar
- 手帳が書けない、使いこなせない、なんて思いこみだよー！！
  『手帳が書けないんです。。。』そんなことないよ！そんなことで悩まないで！！時間の無駄だよー！！字が書けないとかじゃないし手帳が書けないわけない♡可愛く書かなきゃとか間違えちゃだめとか、後から見返しやすいようにとか、丁寧に書きたいとか時間がかかるとか全部思い込みだよー！！やりたいこと（予定）があって字が書けるなら手帳に書けないワケないじゃなーい！！(*´艸`*)インスタで可愛い手帳書いてる人と比べちゃだめ♡手帳を可愛く書くのが目的ならそれでokあなたの手帳を書く理由はなんですか？？なにをしたくて、手帳を書いてます？私は、私の理想に近づくため、叶えたいことのために書いてます。行動するために書いてます。だから、行動できない手帳なら意味がない可愛くなくても綺麗じゃなくても後から見返して読めなくても行動できるなら、書く意味がある。周りと比べなくていいんです！あなたが手帳を書くのは、なんのためですか？♡^ ^
- 【募集中】今と未来のギャップをうめる！スマホでコラージュづくり
  未来会議ノートの　しもまな　です＾＾リクエスト開催♪スマホでココラージュづくりのWSをします！未来会議ノートでは・ゴールを設定してね・目的地はどこ？・なにを目標にしてる？・どんな自分でいたい？など質問しています。将来どんな自分でいたいかをイメージできているかどうかはすごく大事です現代は忙しいせいで幸か不幸か将来のイメージが漠然としていても日々の慌ただしさに乗っかって、流れるように生きていくことができちゃいますでもそれを１年２年と続けていても行きつく先はどこでしょう？？こんなはずじゃなかった＞＜なぜか理想と全然違う、なんてことになりませんか？車のカーナビと一緒で目的地をいれなければどこにもたどり着けません行きたいところに到着するためには目的地をカーナビに入れないと！！その目的地を明確にするのがコラージュです。（こんな感じとか♡）紙に貼るコラージュもいいのですがおすすめしたいのは、スマホでつくるコラージュです＾＾スマホで作るメリットは①画像が無限に探せる②簡単に作り直せる③見る回数が多いです！！これはもう圧倒的に紙より有利な部分だと思います。雑誌から切り抜くと欲しい絵が載ってる雑誌を何冊も買わないといけなかったり切るのがもったいなかったりして無限には探せませんあるものの中から選ぶって感じになるので理想のイメージに対してこんな感じでいっか。と妥協しがちです。また、眺めているうちにしっくりこなくなって（これは自分が成長してるからですが）作り直したくなったときも、せっかく切った雑誌をすぐ変更したくないな～と思いますよねでもスマホコラージュならスマホの画面上で、好きなだけ画像を入れ替えられます＾＾最後に、見る回数ですがこれは見ればみるほど脳内に刷り込まれるので１日に何回でも見たほうがいい！！しかも見るともなしに無意識に目にいれられるのがスマホです。時間の確認代わりなども含めると１日５０回くらいはスマホを見るんじゃないでしょうか♡壁に張ったコラージュだと朝晩１回ずつくらいだしまじまじと眺める時間がなかったりしますよね・・・・さらにさらに！！自分ひとりで作らないことも大きなポイント♡数人で集まり、自分の理想をシェアします人に話すことで、より具体的になるし頭のなかにしまわれていたことが外にでてきやすくなりますそこに反応をもらうことで自分でも想いもしてなかったことが思い浮かぶこともあります♡♡♡ひとりで作るよりも誰かと作るほうが圧倒的に楽しい！！いいものができますよ♡さらにさらに！！私のコラージュでは単純になりたい私の画像を探すだけじゃありません♪理想の私だけでなく、「あるコツを使った画像を探す」ことでぐーんと実現化しやすくなる仕組みを取り入れています♡ここがミソなので当日解説しながらやっていきますね♪このコツがないと完成したコラージュがしっくりこない！となりやすいです。未来の自分と、今の自分のギャップを埋めるコラージュづくり、一緒にしていきませんか＾＾♡リクエスト開催　加治屋町　レンタルスペースOR　オンライン開催３名様価格　１５００円お待ちしております♡＾＾お申込みはこちらからお願いいたします♪
08Mar
- やる気が出た時しかできません。ダメですか？
  未来会議ノートのシモマナです＾＾3月になって、転勤族の友達に異動の発表がでていて悲しい。。。（我が家は今年は異動がなかったのでまた１年鹿児島を楽しみます♡）みんなの引っ越しの話を聞いていると思い出すのは3年前の悪夢・・・モノが多すぎて荷造りがほんっとーに大変だった！！２００箱の山。カオス。終わりが見えなくて泣きながら箱詰めしたなぁ手伝ってくれた家族もモノが多すぎてドン引きしてたなぁ最後らへんは、いるかいらないかの判断を正常にできなくなっててとりあえず全部詰め込んで新居で開封した時に「なんじゃこりゃ！」みたいのが入ってたりとにかく辛い思い出しかない。この時期になって、それを思い出したので断捨離しなきゃ～！とやる気が出て今日はめっちゃ片づけをしてました。玄関とクローゼットでゴミ袋３個分処分できました～！！ぁぁすっきり♡♡♡ちょこちょこやる気スイッチが入ったときに処分してたおかげで、ぁ～ここ前も確認したんだった、と覚えてた！これは私にとっては進歩です。昔捨てられなかったときは何年も手付かずで、記憶にないモノや場所があったりしたから恥ずかしいんだけど、使い古したバスタオルや着倒した服（しかもユニクロ）が捨てられなくて場所をとってたんだけどやっと捨てられた～！！なんで捨てられたんだろうと振り返ると、「これがないと不安！！」という気持ちが「無くなっても大丈夫」に変わったから。なぜかというと、本当にお気に入りのものを買うようになったからかも。今までは安さだけで選んでたところを、本当に欲しいかどうか棺桶に入れたいくらい（＊１）お気に入りかどうかでモノを選び始めたからかもしれないです。。用語解説（＊１【棺桶基準】＊今死んだとして、あの世にもっていきたいくらい大事なものかどうかっていう、私なりのモノを買う・捨てるときの基準）まだ全部じゃないんだけどお洋服やお皿とかをお気に入りに変えたら、少しずつ気持ちが変わってきている気がします。明日も断捨離スイッチが入ってるうちに３か所掃除して片づける予定です♡最後に余談ですが、「毎日一か所を片づけるのを１年継続する！」とかってハードル高くない？？笑私のように熱しやすく冷めやすいタイプの方は熱してる最中にまとめて片づけちゃうのもアリです♡1年後のことなんて先過ぎるから、ほどほどの計画で♡＾＾行きたい未来だけ鮮明にイメージできてたら行き方や細かい道のりはざっくりでもいいよね1日に1か所１か月でも３日で1か月分をやるのでも、自分が気持ちよくできればいい♡結果は同じだし♡ゴールだけは決めておこう！！てことで、ゴールをきちんと決めたい方はこんなコラージュをスマホで作ってみませんか？＾＾３月１５日月曜に理想を見える化するWSやります♡残２名！詳細はこちら♡→今と未来のギャップを埋める！スマホコラージュ♡ゴールがあいまいだと絶対到着しない♡けどゴールさえ決まってれば行き方は何通りもある♡みんなで作ると楽しいよ～♡最後までお読みくださりありがとうございました！
23Feb
- 「やりたい事がもくもく出てきた！」
  未来会議ノートコーチングのしもまなです＾＾先日お話した友人から嬉しいメッセージが♡ そうなんですよ！やりたいことをイメージするだけじゃなくて、話す（書く）をすることってすごく大事なんですよ～！質問されたりそれに対して考えて答えるから、一人でもんもんと考えてるよりも、アイデアが出てくるんですよね♡セッションでも、セッションじゃなくても私に出会ってくれた人に↑こんな風に思ってもらえるように、と行動しているのですごく嬉しかった♡未来会議ノートコーチングでは、【未来の自分を可視化するのがどうして重要なのか。】をお伝えしつつ、楽しく話をしながら引き出していくので、・やりたいことがわからなかったり・やりたいことが多すぎて混乱してたり・上手く言語化できない、という方にぴったりです♡ワクワクは、行動するための最高の原動力だから、とっても大事！一緒に楽しく、引き出していきましょ♡最後までお読みくださりありがとうございました！お申込みはこちらのショップから→https://tsuku2.jp/happy365 via自分の心を整えて、ママも子どもも家族もハッピーになる♡未来会議ノート Your own website, Ameba Ownd