Buenas tardes!!!
Soy Manami.
Como esta?
こんにちは。
真波です。
始めたばかりのこのブログに
お立ち寄りいただき
ありがとうございます‼︎
いいね、フォロー
励みになりますっ
感謝申し上げます
今週はなんだかバタバタしていました。
いや、一人でバタついてる感出していただけかも…
今後出そうか迷っている記事でも
触れる予定なんですが、
今週はワンオペウィークで。
でも私、ワンオペそこまで苦ではないので
むしろ家事の面では楽させてもらっていて
料理も手抜きだったりしていました
こどもたちよ、すまぬ…
そんなこんなで、
今週のまとめにおつきあいください
【体重】60.65→60.8キロ
（最少体重60.4キロ）
【体脂肪率】29.5→29.7％
（最少体脂肪率29.0％）
今回初めて増加する結果を
お見せすることに
なってしまいました
まあ、そんなこともありますね
増えたと言っても150gなので
一枚Ｔシャツ着てたかな、
ぐらいの誤差だと思っております
今週思うように減らなかった理由は
私が考えるに２つありまして、
一つはホルモンバランス。
もう一つはエクササイズに
時間掛けられなかったこと。
今月から（正確には2月の終わりから）
エクササイズを変えました、という話は
こちらのブログでもお伝えしたのですが、
そのエクササイズをするようになってから
体脂肪率が下がり始めたんですよね
なので、今週は体調面だったり、
スケジュールだったりがうまくかみ合わず、
大体いつも1時間ほど何かしらの
エクササイズ（ほぐしを含む）をしているところ、
5分10分の日もあったりして。
ちょっとだらけモードでした。
反省です
数字に気を取られすぎないように、と
いつも言ってはおりますが、
記録を取っていると
このように反芻できるのがいいですよね
ここでくさらず、何が良かったか、悪かったか、
分析する場をいただけてありがたいです
明日からは通常モードに切り替えて
体重、体脂肪率など一年かけて
目標まで到達したいと思いますっ
あっという間に3月も半分過ぎました。
もうすぐ1/4が終わります…
早いっ
それでは、また。
Gracias
Hasta luego
Manami
27日目
【体重】60.8キロ
【体脂肪率】29.7%
【朝食】
りんご
味噌汁
大根とパプリカのピクルス
ごぼうとにんじんのきんぴら
卵焼き
切り干し大根の煮物
納豆、長ネギ、青のり
白米、梅干し、黒胡麻
【昼食】
バナナ
味噌汁
大根おろし、青のり
ナスとパプリカの焼き浸し
ごぼうとにんじんの煮物
ツナ
卵かけご飯、黒キクラゲの佃煮
【間食】
ホットドッグ1/2本
【夕食】
お吸い物
サラダ
無水カレー
☆夕食のカレーは
ホールトマトを使って作りました
次はカレールーではなく
カレー粉を使って
ドライカレー作ってみたいです