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冷え感じてませんか！！？？
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体の冷えを芯から温めてくれるよもぎ蒸し
美腸サロンmanaでも人気のメニューです
皮膚から吸収する経皮吸収
聞いたことない人もいるかもしれませんね
肌に触れるものからも体は吸収しているってことなんです。
注目なのが、膣からの経皮吸収率！
二の腕の内側を１とした場合、
膣はその４２倍の吸収率なんです
よもぎ蒸しは裸になって、マントを着て
よもぎの蒸気を全身で浴びます
よもぎの成分吸収しまくり
しかもしかも！
自分が直感で選んだハーブと
一緒に蒸せる
自分だけのオリジナルなよもぎ蒸し
このハーブ選びが楽しくて
来てくれるお客様も
いらっしゃいます
デトックスや生理のお悩み、
美肌を目指せちゃうなどなど
いいことだらけなよもぎ蒸し
もちろん、腸も温まるので
腸も喜んで動いてくれちゃう
日本人女性は冷えを溜めがちだそうなので
ぜひ体験していただきたいな
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腸活で元気な体つくりましょう
サロンを始める、自分で仕事を作っていくと
決めた時から頑張っていることがあります。
それは発信！！！
正直SNSって真面目にやったことは無かったし、
登録だけしてても活用もしてなかったし、
発信してる人って別世界の人だと思ってました
だけど、自分のサロンをお客様に見つけてもらうために。
私のサービス（腸もみ）をしたいと思っている人に
伝えるために、
発信は必要不可欠だった
いや〜、自分との戦いの連続ですよ
プロフィールのアイコンを自分の顔に
するだけでも勇気が必要でした
私は最初、Instagramをメインに始めたので、
発信している人たちの見様見真似をしたり
グーグル先生に集客の方法を聞いたり、
色んな情報を探し探しでやってきました。
毎日発信するって結構難しくて
『今日は何を書こう。。。』
やっと今、３ヶ月ぐらい経ったところなんですが、
最近ようやく慣れてきている感じがあります
でね、今感じてる感覚が、
『結婚当初、料理を作るのが大変だったのと似てるな』
って。
いや〜、結婚したばかりの頃、
毎日献立考えるのがもう苦痛で苦痛で 笑
でも、いつの間にか慣れてきて、
特に力まなくても料理できるようになってて、
あるものでテキトーにできるようになったり。
何事も回数をこなすことなんですね
コツコツですわ
必死こいて発信したことが、
誰かの役に立っていたり、
腸もみに興味を持ってもらえたり、
そんなことが最近すごく増えてきて
自分で築く楽しさも感じれるようになってきました
というかね！！！
そんなやっと慣れてきた最近、私には気になる存在が
いるんですよ。
小３の娘
笑
だってね、TikTokで毎日動画バンバンあげてて。
『え？？私のやっと乗り越えたブロックをこの子は
簡単に乗り越えているというか、むしろブロックなんて
なくて、発信なんて当たり前なんだな・・・』
と思いながら、娘から勇気をいただいてます 笑
そう、何も考えずにまずはやってみることですよね。
これから、起業したいと思っている人、
自分で何かを始めたいと思っている人、
最初は大変かもしれないけど、
発信頑張ってみてほしいな〜
と思う今日この頃の私なのでした
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腸活で元気な体つくりましょう
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頑張っても頑張っても痩せませーん
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とお困りの方、
まずは腸を整えてみましょう！！
基礎代謝って聞いたことありますか？
基礎代謝量っていうのは、
じっとしていても消費されるエネルギーの
ことなんです
痩せやすい体になるには…
というか、必要以上に太らない体になるには
この基礎代謝量を上げることが
ポイントになってきます
基礎代謝量を上げることができると
無理に運動しなくても、
痩せることが叶う
やったー
でね、見てほしいこのグラフ。
基礎代謝量って筋肉の割合は22%で、
内臓の割合が40%ぐらいなの
厚生労働省e-ヘルスネット「ヒトの臓器・組織における安静時代謝量」
（糸川嘉則ほか 編 栄養学総論 改定第3版 南江堂, 141-164, 2006.）
ってことはだよ？？
基礎代謝量を上げるには、筋トレも無駄ではないけど、
実は内臓がキーマンになっているってこと。
特に、２１%の割合を占めている肝臓！！！
…
…
え！？腸じゃないの！！！？？
wwww
安心してください、腸出てきますから
肝臓機能を高めることが基礎代謝量を上げるために
ポイントとなってくるのですが…
はい、ここからが大切！！！
その肝臓機能を高めるために腸を整えることが重要に
なってきます。
なぜかというと、腸の機能が低下してしまうと、
食べたものの栄養素がうまく消化・吸収されず、
エネルギー消費のための必要材料まで
うまく吸収されなくなっちゃう
内臓とか筋肉でどんどんエネルギー消費したいのに
消費するための材料が無かったら、
消費できない
要するに消費量とか代謝機能全般が低下
太る。
腸の機能が落ちると、
「エネルギー使わないように。使わないように。」と
全力省エネモードになっちゃうってことですね！
腸めちゃくちゃ大事じゃん
そう、大事なんです。
ということで、痩せれなくて困っている方、
あまり食べていないのに太っていっちゃうと
お困りの方は、
腸にフォーカスすることをお勧めいたします
そしてそして、腸を良くするために大切なのが、
食事・運動・腸もみ
この３点を整えていくことができると
体はどんどん変わっていく
楽しみですね〜
まずは簡単に始めれそうな腸もみから
始めてみましょう
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腸から笑顔と健康美をつくる
美腸サロンmanaの佐藤菜緒です
初めましての方→自己紹介
日本人ならみそでしょ！
こんなに万能なものって他の国に
あるんだろうか？？
ここで少し『みそ』についての説明
『みそ』は、大豆に麹を混ぜて作られる発酵食品。
みそづくりの過程で麹菌が生み出す酵素がすごい
パワーを発揮します。
『みそ』には、体に吸収されやすい必須アミノ酸、
エネルギー代謝を良くするビタミンB郡などの
ダイエットに役立つ栄養がたっぷり
さらに、『みそ』には胃腸で生き抜く力が強い
植物性乳酸菌が含まれています！！
日本にはこんなにも素晴らしい食品があるんですね〜
最近の日本人の肥満は、
みそ汁離れが原因とも言われています
皆さんはみそ汁食べていますか？？
私はみそ汁が好きなので、
欠かせないものになっています。
だけど、毎回野菜切って作るのって
実は結構手間だったり、
しかも夏場は痛みやすい
そんな時に活用しているのがみそ玉です
作るのもめちゃくちゃ簡単で、
私はよく職場でのお昼用にお弁当と一緒に持って行ってました。
私の以前の職場はお湯が常にあったので良かったですが、
もし職場にお湯ないよ〜という方がいたら、
スープジャーにお湯を入れていけばすぐに食べれますよ
ちなみに私のみそ玉の作り方は
材料
・みそ（添加物不使用のもの）
・鰹節または削り粉
・すりごま
適当な量をぐるぐる混ぜて、
大さじ１ぐらいをラップに丸めて完成
え？？３秒クッキング？？
いや、１分ぐらいはかかってますよ
これ、ぐるぐる混ぜたものをつまんだだけでも
美味しいのですよ
塩分気をつけなきゃです。
この、みそ玉、
冷蔵で１週間、
冷凍で１ヶ月保存が可能です
冷凍保存したものはお湯を注いだときに
熱々にならないので、熱々がお好みの方は
常温に戻してからお湯を注いでね
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美腸サロンmanaの佐藤菜緒です
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腸が下がってると体のあらゆる部分が下がる
って知ってました？？
こわっ
日本人女性の８割は腸が下がっていると言われています。
私はそれを知った時、衝撃とともに納得してしまった
腸はポジショニングが大事！！！
正しい位置にないと、本来の動きだって出来ないヨゥ
腸活で腸内環境を良くしようとしても
腸が下がったままだと残念ながら
パーフェクトではないのです
腸は、大腸の上の部分２点でしか支えられていないので
ほんとーーーーーーに下がりやすい。
なんと、腸のタレとともに
胸やお尻、まさかの顔のたるみまで連動している
という話もあります。
これは、腸もみサロンで多くのお客様を見てきた方の
データ上明らかになっています。
もちろん、腸が上がると共に他の部位も上がる姿も
見てきたそうですよ
いや〜、筋トレする前にまず
腸上げなきゃ！！！ですよね
そんなわけで、まずは今の自分の腸の位置を
確認する簡単な方法があります。
それがへその形
自分の
おへそのラインが
縦型か横型か見てみましょう！
鏡に向かって、お腹を出して、
はい観察！！！
・・・・・・・
どうですか？？
おへそのラインが横長（➖）の場合、
間違いなく腸は下がってます〜
なぜそう言えるのかと言いますと、
おへその裏には小腸があって
その小腸が下がっていると
それに引っ張られてへそが横型に。。。
ちなみに下がってない場合は縦型（┃）です。
モデルさんのおへそを想像していただければ
いいですね
モデルさんのおへそなんて別世界の話でしょ！！
って思う方も多いかもしれませんが、
腸のポジショニングが上がってくると
おへそは縦型になってくるんですよ
そのために日常で気をつけたいのは
姿勢と呼吸！！！
そして、腸もみ
姿勢と呼吸だけではなんともならない部分を
腸もみは補ってくれる
施術すると、みんなおへその位置が上がるんですよ
すごくないですか！！？？
町だけではなくて、全身のアップにつながる腸もみ、
これはもうやるしかない！！！
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