ご訪問くださり
ありがとうございます♡
インナービューティープランナー®
仁田脇まなみです
朝晩涼しくなり
過ごしやすくなりましたね！
レッスン準備だけで
汗だくになっていた時期を
乗り越えました(笑)
気持ちよくて
いろんなことしたくなりますね♪
本日は
IB美腸プレートレッスンでした
確か２，３年ぶりです☺
インナービューティーダイエットの
アンチエイジング調理法
ウォータースチーム®
のアレンジ
「ブロックスチーム」を使って
▷しいたけバーグ
▷酒粕ソテー
▷スパイスソテー
▷かぼちゃんのポタージュ
▷ブロッコリー
を一つのお鍋で火にかけていきます♪
玉ねぎの切り方もしました☺
お話しながら
ほかのことをしていると
あっという間に火が通りました！
全て植物性食品でも
お腹いっぱいᕷ*.°
ノンオイル調理なので
亜麻仁油＋ビタミンAは必須です✨
鼻、喉の調子を整えたいときにも
この組み合わせ必須です👍
またお待ちしております☺
ご質問がありましたらお気軽にDM下さいね📧
◇2024.10月～11月◇
▶募集中のLesson
〇10月9日㊌IB美腸プレートレッスン
〇10月10日㊌IB本みりんレッスン
〇10月23日㊌IBぬか床レッスン
〇10月24日㊍IB本みりんレッスンnew
10月3日募集開始レッスン
〇11月6日㊌オリジナル味噌づくり
〇11月13日㊌IB酒粕レッスン
〇11月20日㊌cookingfor日本酒lesson
次世代につなげたい
食べ方を学ぶ料理教室
Coco＆Kara－ココカラ－
●発酵調味料を初めて扱う方におすすめの
少人数制の自宅料理教室になります
●インナービューティーの要素も組み込んで簡単
時短が叶うお料理をお伝えします
●お野菜たっぷりで栄養素をまるごといただくための
調理法×腸を整えやすい発酵調味料を
あわせたお料理をお届けしています
JR宮崎駅から車で15分
イオン宮崎から車で7分
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