【開催】一汁三菜体験レッスン

ご訪問くださり

ありがとうございます♡

宮崎で料理教室をしている 

インナービューティープランナー®

仁田脇まなみです

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春のゆらぎ肌を整える

一汁三菜体験レッスン開催

美肌になるために摂りたい栄養素

食材を散りばめた一汁三菜

栄養素の説明も一緒にしながら

インナービューティーダイエットの食べ方を

体験していただきました♡

「インナービューティーダイエット＝内側から整える」は

皆様なんとなく想像されると思いますが

結局どういう調理をするのか
食材をどう組み合わせるのか

何を増やして、何を減らすのか

こういった直接生活につながる食べ方を

お伝えさせていただきました

参加していただいた目的としては

▷丁寧に、でも簡単にお料理したい

▷美肌に関する栄養素を知りたい

▷小さなお子さんでも食べやすいコツを知りたい

でした☺

我が家の子供たちは小中学生になりましたが

それでも好みが違ったり苦手なものがあったりで

同じ悩みとってもわかります

Lesson内ではお伝え出来ませんでしたが

【パプリカのガーリックサラダ】は

例えば

・パプリカやにんにくなど苦手な食材を取り除く

・ノンオイルのシーチキンを入れる

・レモン果汁の量を減らして酸味を軽減

すると食べやすくなるかと思います♡

たくさんの嬉しい感想をいただいて

本当に心がほっこり♡

お野菜たっぷりのメニューが嬉しい

いつもと違った食材や使い方を学べてよかった

口頭でお伺いしたので私の記憶力が乏しい…

またDMでも感想もご紹介させてください☺

お読みくださりありがとうございます♡
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Coco＆Kara-ココカラ-
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