～９月、１０月レッスン～

ご訪問くださり

ありがとうございます♡

宮崎で健康の土台作りの

料理教室をしている 

インナービューティープランナー®

仁田脇まなみです

ーーーーー

9月10月レッスンのお知らせ

▷IB美腸プレートレッスン：9月15日㊋、10月7日㊌
▷IB発酵常備だれレッスン：9月29日㊋
▷一汁三菜体験レッスン：10月15日㊍
▷IB酒粕レッスン：10月21日㊌（仮）
▷味噌つくりレッスン：10月27日㊋⁡

長い長い夏休みもそろそろ終わりが見えてきました

9月から1dayレッスン再開

11月からコースレッスン再開します

植物性の食材を使った美腸プレート

腸内環境が乱れている時は

お肉をお休みして植物性のたんぱく質に置き換えてみるのも

お気に入りは“きのこの美肌酒粕ソテー”

そして、この夏活躍したのは

発酵常備だれレッスンの中の1つ

“自家製濃縮めんつゆ”

レシピの倍量で

子供たちの夏休みのお昼ご飯にも

大活躍でした✨

私はとろろそばを食べたり♡

その他にも毎日食べたい

酒粕レッスン

（スイーツみたいな酒粕のディップ

大好物ですレシピお伝えしますね）

オリジナルレッスンの一汁三菜体験レッスン

味噌作りなどを予定しております

＊酒粕レッスンは酒粕の入荷状況により

仮日程とさせていただいております

お申し込みは公式LINEまたはInstagramMDへ

レッスン名をお送りください♡

こちらから折り返し申込フォームを

送らせていただきます✉

お読みくださりありがとうございます♡
レッスン案内は下記メニューをご覧ください▼
ご質問はインスタDMや公式LINEまでお気軽に✎.....ღ

募集中のレッスン

◇2026年レッスン◇
▷IB美腸プレートレッスン：9月15日㊋、10月7日㊌
▷IB発酵常備だれレッスン：9月29日㊋
▷一汁三菜体験レッスン：10月15日㊍
▷IB酒粕レッスン：10月21日㊌（仮）
▷味噌つくりレッスン：10月27日㊋⁡

次世代につなげる
食べ方を学ぶ料理教室
Coco＆Kara-ココカラ-
☑インナービューティーダイエットに
　興味がある方にお勧めです
☑発酵調味料をはじめて扱う方にお勧めの
　少人数制の自宅料理教室になります
☑美腸栄養学®の考え方をもとに
　お伝えしております

【開催場所自宅サロン】
JR宮崎駅から車で15分
イオン宮崎から車で5分

【お申込み】
▶公式LINEまたはインスタグラムDMへ
『氏名とご希望のレッスンを送信してください』
　　　ID検索は（＠cha7877v）

お申し込みの際にはこちらをご確認ください
▶レッスンポリシーについて
▶キャンセルポリシーについて