ご訪問くださり
ありがとうございます♡
インナービューティープランナー®
仁田脇まなみです
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一生ものの知識を得られる
食べ方を実践する
IBD基礎プログラム
Lesson2の様子はこちら
Lesson３は油の種類
摂り方など脂質について
ダイエットしたいならどうする？
ニキビができたらどうする？
美肌を目指すならどうする？
油脂の摂り方は
体調に合わせたり
なりたい自分を叶えるために
選ぶことができます
自分の脂肪酸バランスがどこに
偏っているのか
見直すきっかけになる
見える油以外にも
食品からも摂っています
もちろん明確にするには
脂肪酸バランスの検査が一番です♡
実習では
11種類のノンオイルドレッシングを
作っていきます✨
お豆腐マヨネーズも
アレンジマヨネーズも
タルタルも
お肉やお魚のソースになるような
ドレッシングも
トマトソースも
ノンオイルでジュのべーぜも♡
たっぷりつけても罪悪感がなく
むしろたっぷりつけて～
と言いたくなるドレッシングです♡
～ご感想～
知識がつくことで
なぜそれを選択するのかが
わかってきますね♡
◇2024.8◇
▷IBD基礎プログラム2期生開催中
発酵×美菌×美腸
食べ方を学ぶ料理教室
Coco＆Kara－ココカラ－
●発酵調味料を初めて扱う方におすすめの少人数制の自宅料理教室になります
●インナービューティーの要素も組み込んで簡単、時短が叶うお料理をお伝えします
●お野菜たっぷりで栄養素をまるごといただくための調理法×腸を整えやすい発酵調味料をあせたお料理をお届けしています
JR宮崎駅から車で１５分
イオン宮崎から車で７分
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