ご訪問くださり
ありがとうございます♡
インナービューティープランナー®
仁田脇まなみです
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一生ものの知識を得られる
食べ方を実践する
IBD基礎プログラム
Lesson１の様子はこちら
暑すぎてエアコンがききにくく
夏バテなんてしたことないけど
今年の夏は怪しい…
炭水化物、たんぱく質もしっかり
ビタミン、ミネラル、水分
意識していきたいですね！
さてLesson２は
アンチエイジング調理法
ウォータースチームの
メリットや調理法を学んでいきます
この調理法で
脂肪酸のバランスも
ぐーんと変えられるし
脂質の摂り方のコントロールが
しやすいと思います☺
そして
調理中の立ち方
切り方、心の持ち方
IBDで大切にしていることを
お伝えさせていただきました♡
ウォータースチーム調理法は
レシピを見て自宅でチャレンジするのと
実習で実践するのでは
やっぱり後者の方が
より伝わりやすいようです♡
Lesson１からの１週間の間
・油を使う回数が減った
・間食の量が減った
・本当に食べたいのかよく考えられた
みなさまの変化がとても嬉しいです☺
ご質問がありましたらお気軽にDM下さいね📧
◇2024.7◇
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