朝の事と❤️仲良しお散歩と❤️

昨日はめちゃ早く寝たから、

今朝は早起きでした

フレグランスランプに、オイルを足し込んでいたら、

うっかり入れすぎ、溢れるハプニングがあり、大慌てでした(笑)

ヽ(;ﾟ;Д;ﾟ;; )ｷﾞｬｧｧｧ

良い香りに包まれながら、

お花や観葉植物のお世話に、わんこのお世話に、洗濯しながらお掃除～

朝はまだ風がちょい冷たいけど、窓もあけて、爽やか～

今朝は、

玄関に靴を出して、ちょい増えすぎた靴を、思いきって断捨離！

ポイポイゴミ袋へ、めちゃスッキリ

なんだか、気持ちまでスッキリ

スッキリした後に、ようやく自分の食事の支度をして、

のんびり朝食

毎朝食べ続けてる、サバ缶のお味噌汁・・・・・

美味しいけど、さすがに飽きてきたな～

明日の朝は、もうサバ缶やめとこ(笑)

旦那ちゃんを送り出した後、

１時間くらいウォーキングしてきて、

今ようやく、ゆっくりソファーに座ってます

ふぅ

なんか清々しい気分(笑)

紅茶でも淹れましょうかね

先日買った、グレーのスイートピー

小さなクレマチスが可愛くてお気に入りです

昨日は、

旦那ちゃんお休みで、

lunchのあと、桜並木がある公園へ、お花見お散歩へいってきたよ

スニーカー持っていくの忘れたから、

途中の靴屋さんで、

旦那ちゃんに、おそろいのスニーカーを買ってもらい、(←安いやつね)

夫婦オソロのスニーカーはいて、テクテク

lunch＆お散歩の事は別でかくね

夜は、

焼き肉を食べに行って、(←２週連続(笑))

帰宅後、

またまた二人で１時間くらいウォーキングに出かけたよ

そしたら、

普段通らない住宅街とか通り抜けようとしたら、

通り抜けできないところとかあって、

結果、よく分からない方向へ行っちゃって(笑)

いい大人が２人で迷子状態でwwwwwwwwwwww

『まぁ、いずれ知ってる道にでるでしょ～～～』

『そだねー、これもお散歩って事で～～～』

とかお喋りしながら、テクテク(笑)

夜道一人なら不安ですが、

旦那ちゃんと一緒だからなにも不安じゃなかった

途中、

２ヶ所ほど夜桜ポイントがあり、

夜桜も楽しみながら、楽しい夜のお散歩でした

さて

紅茶のんだら、お買い物にいきましょう

帰りに、なにかお昼ごはんも買ってきましょう

あ！

ていうか、

昨日、旦那ちゃんに、

ベルトの穴一個分痩せたって話だけど、何キロ痩せたの？

と聞いたら、

２.７キロ減だとの事で、

『焼き肉食べた後に歩いたら、翌朝めちゃ減るから、明日にはもっといくね』

と、ニヤニヤしていたよ(笑)

旦那ちゃんは、

ちょい食生活を意識しながら、

運動は、週に１日のウォーキングを取り入れただけですが、

１ヶ月近くで、約３キロの減量に成功しているようです

本人、

めちゃやる気が出ているようです(笑)

グレーのスイートピー＆クレマチスと❤️晩ごはん❤️

朝も歩いて、午後も歩いて、晩ごはんの後も歩いてきたの

早めの時間にね

先日、

２０時スタートで２１時に帰宅したって話をしたら、

旦那ちゃんに、

『夜道は危ないから、せめて１９時台には帰宅してね、人通りの多い時間帯までにしてね』

と心配されてしまったのでね・・・・

あとは、

絶対に防犯ブザーは持っていくように、と注意された

ちなみに、

防犯ブザーとカギ握りしめて歩いてきて、

帰宅後、見たら

電池切れてたよーーーー紐引っ張っても鳴らなかったよ～～～(笑)

万歩計と一緒になってるやつなんだけど、

最近は、いちいち持ってなかったから、すっかり電池切れでしたー

うっかりうっかり～

後日、旦那ちゃんに電池交換してもらいましょう

ちなみに

今夜は

お野菜たっぷり蒸し鍋でしたよ

火にかける前はしまりません(笑)

春キャベツ、アスパラガス、舞茸、豆苗ともやしの豚肉巻き、

スナップエンドウと、カリフラワーと、ミニトマトは、

途中でスペース出来た頃に投入(笑)

他は、

作り置きのひじき煮と、酢の物と、スモーク鯖を、ちょこっとずつ食べたよ

夜は炭水化物はやめてる

一応(笑)

今日はね

珍しい、グレー色の、スイートピーを見つけたので、

迷わず購入してきたよ

めちゃお洒落な感じで、素敵なの

スイートピーは、単体で飾るの好きだし、素敵だろうなと思ったけど、

可愛らしいクレマチスを合わせても素敵かも、と思い、クレマチスも購入

お店のお姉さんにも、

素敵な組み合わせですね、合うと思いますよ

と言われた

嬉しい

明日、明るい時に写真とりたいと思いますよ

照明の下だと、グレーが綺麗にとれなかったからね

まぁ

明るいときでも、素敵な色を撮りきれるかわからないけど(笑)

可愛いシックなピンク色のラナンキュラスも、大人可愛くて

グレーに映えて、華やかさも出るかな？と迷ったけど、

今回は、グレーとグリーンで爽やかに～

珍しいカラーで、ウキウキ

伸びると噂のまつ毛美容液と❤️今月のネイルと❤️

今日はネイルチェンジに行ってきたよ

ワンカラーにポイントでキラキラ付けようかとも思いましたが、

今回は、箔とシェルのデザインを、左右一本ずつしてもらい、

右だけ、もう一本、うねうねミラーを施してもらいました

残り七本の指は、ピンク寄のサーモンピンクで、

大人可愛く、地味にならず、にしてもらいましたぁ

見本の画像は、もっとオレンジよりのサーモンピンクでしたが、

自分の肌色的に、ちょい浮くかな❔❔と思い、ネイリストちゃんに相談したら、

ヨーコさんはブルベだから、もうちょいピンクよりにしましょう

との事で、肌に馴染むくらいの色味に調節してもらいました

あと、

シェルは、２色入れてもらったよ

白っぽいシェルと、なんか玉虫色のシェルと❤️

ていうか、玉虫色ってwww

いい表現というか、正しい色の表現が分からなかった(笑)

玉虫色で通じたかな❔❔wwwww

まぁ、角度で色が変わるやつね(笑)

箔ちょんちょん、シェルちょちょい、

カラーは、透けすぎず、ちゅるんと

旦那ちゃんに見せたら、

可愛くなったねぇ～

と言ってくれました

そしてそして

サロンのお客様のほとんどが、リピートして使用しているという、

伸びると噂の、まつ毛美容液を、ついにあたしもゲットしてきました

サロンでは、

貧毛のまつ毛の人でも、マツエクレベルに生えてきて、

マツエク卒業組が続出という

ただ、

効果があるせいか、

目元近くの産毛も増えるらしく........(←例えば、下まつ毛近くの産毛とか。笑)

それ困るじゃんって話したら、

それは剃ってしのいでください、だって(笑)

とにかく、

それくらい効果てきめんの毛髪力❔❔らしく、

使い始めると、

まつ毛の伸びが早まるから、

いつも通りの長さのマツエク付けちゃうと、

伸びたときに毛先が重くなり、まつ毛に負担がきちゃうから、

と、

効果があると分かっているからか、

もう、使う前から、おねーさんに、

『ほんとに伸び伸びになるから、伸びるの考慮して、いつもより短いエクステにしましょう』

といわれ、

今回は、いつもより少し短めのマツエクをすすめられ、そのようにしてもらいましたよ

本当かなぁ～～～～～？

自分で試して効果を見ないと信じられないー

っていう質なので、

サロンでは、特にくいつきもせず、

『へ～～～。とりあえず手持ちの美容液なくなったから使ってみますー』

って言って買ってきた

さてさて

噂通り、あたしのまつ毛も、のびるのでしょうか❔❔

とりあえず、

効果あるのか、

一万円の価値はあるのか、試してみたいと思います

で、

こちらは、

先日買ったフラワーベースが、生けやすく、洗いやすく、気に入ったので

デザイン(素材)違いも買ってきました

奥のカゴタイプのが先日買ったので、

手前のワンサイズ小さい、木をくりぬいたデザインのが、

今回購入したものです

カゴタイプと同じく、こんな風に、ガラスのみの使用も出来るので、

そこも好きだなぁ

でもやっぱ、

買ってから言うのも何だけど、

カゴタイプのが可愛いなぁ(笑)

今さらだけど.........(笑)

まぁ、

お花いれやすいから、いっぱい使おう

フラワーベースが沢山ありすぎて、

使わないのも多いから、

お気に入りだけ残して、あとは処分しようと思う

断捨離だぁぁぁ

■おまけ■

１７歳３ヶ月の、我が家のおじーちゃん

溺愛しているラルフ君

一緒に過ごしてきた時間だけ、どんどん可愛くなります

先日

定期検診してもらいましたよ

採血して、検査にまわしてもらうの

今回は、

シニアプラスを追加してもらったよ(笑)

で、

昨日、ひとまず電話で結果をって、先生が電話くれましたよ

心配していた腎不全なども、問題ないレベルでした

年齢的に、どこかしら悪いところあるかも、と、心配していたけど、

数値が高いのがあったとしても、

正常値よりちょい足が出るくらいのレベルで、(←この程度のが２項目くらいあった)

大きく数値が高い低いというものはなく、

ほぼほぼ正常値の範囲内でした、という検査結果でしたよ

先生からは、

『この年齢でこの結果は素晴らしいです１７才にしては元気ですね』

と言われました

なかなか食のこだわりも強いし、

ご飯も気に入らないと食べなかったりするし、

ラルフ君はなかなか難しい子で、手のかかる子なんですが、

大きな病気にもならず、

頑張って長生きしてくれているので、助かります

夢は大きく目指せ２０歳

次のトリミングの時に、再度、検査結果の用紙を見せられ、

直接説明受けるようです

結果がどうだろうかと心配しているだろうから、と、

ひとまず電話でと知らせてくれた先生に感謝

レイちゃんの時も、親切にみてくださった先生には、本当に感謝です

ていうか、

ついでのついでですが、

旦那ちゃん、ベルトの穴ひとつ分、痩せたらしいです

あたしにあわせて、旦那ちゃんも夜は同じメニュー食べてて、

お昼とかも、野菜とるとか意識し始めたらしく(笑)

間食も気を付けたり、

なんか健康を意識しだしたらしく(笑)

結果

ベルトの穴ひとつ分減りました、との事らしいです

確かに

ちょいシュッとしたかもなぁ

今度、裸をまじまじ見てやろう(←ただの変態)

お野菜lunchと❤️お気に入りのお花屋さんと❤️

旦那ちゃんと一緒にlunch

八百屋カフェ❔❔

先週に引き続き、旦那ちゃんが見つけたお店です

『野菜たっぷりで、ヨーコさん好きそう』

と、スマホで見せてくれて、

お昼に行ってみようって連れていってくれたよ

体に良さそうな予感しかない(笑)

あたしが頼んだのは、

名物の、サラダめし

野菜もりもり

ベジミートだから、お肉じゃないけど、全然美味しい

もはや、これは、タコライス的な

野菜が美味しくて大満足

中にご飯入ってますが、

白米ではなく、ちょい玄米ぽいけど、玄米までいかないな～と思って、

きいてみたら、三分つき❔❔のお米だそうです

旦那ちゃんは、

ベジカレーを頼んでいたよ

こちらもお野菜もりもり

色のわりに、そこそこスパイシーらしい

美味しかったそうです

帰りに、

美味しそうな、ミニトマト３袋と、(←トマト大好きだから、すぐなくなるのよ)

愛知産のお味噌、国産大豆と塩のみで仕込まれた、豆みそと、

以前から美味しいと聞いていた、鵠沼魚醤も購入してきた

サラダめしが、とっても美味しかったから、

ここもリピ決定です

なんか、

キクイモ青汁とかあったけど、怖くてチャレンジできなかったよ(笑)

いつか・・・・・・いや、飲まないな(笑)

食後は、

一度帰宅して、

歩いてカフェへ

歩いていくと、なかなかの距離(笑)

死ぬかと思った(笑)

桜がほぼ満開でした

アイスコーヒーのみ

今まではスイーツも食べてたけど、たべてません

というか、

白米、パン、麺類、

食べなくなって、そろそろ３週間くらい経ちます

同時に、食後の運動(ウォーキングやエアロバイク)を、

１日３回やるようになって、３週間

少し締まってきた気がする

たぶん(笑)

ていうか、

まだ飽きずにこの生活をしてます

いつまで続くか分からないけど、

もうしばらく続けてみようかと思っている

さてさて

こちらは、

お気に入りのお花屋さんですよ

店内の写真はやめときましたが、

なかなか好みで、お気に入りなのです

今回は

フラワーベースを購入してきたよ

かご部分とガラスとバラバラになるから良いです

涼しげで、これからの時期に良さそうだなと思ってね

４０００円しなかった

このなんちゃらっていう葉ものの切り花２本と一緒に連れて帰りました

チェストの上に

イメージどおりで、買って正解でした

まだ気になるフラワーベースがあったから、迷ったんだよね

もしかすると、

後日また行って、連れて帰るかもなぁ

本日のお花と❤️teaタイムと❤️

最近はシンプルが気分です

今はチューリップも気分かなぁ

チューリップだけ飾ろうと思ったけど、

可愛いパンジーも見つけたので、一緒に連れて帰りました

フリルのパンジー、可愛い

パンジーは可愛いけど、

なかなかいいお値段だったから、３本だけしか買えませんでした

でも、可愛くて気分が上がる

お花は癒しですね～

チューリップにパンジー、

なんだか学校の花壇みたいだね(笑)

ていうか、

なにげに、

お花が終わりかけの、ガンガンに開きまくったチューリップも割りと好きです

あぁ、可愛いなぁ

最近のteaタイムはおとなしめに(笑)

チョコレートか、ナッツか、シャトレーゼの低糖質シュークリームか(笑)

カサカサなシュー生地なんだけど、

こんなもんだと思って食べたら、普通に美味しく食べられるのだ

低糖質のプリンは、水っぽ過ぎて食べられたものじゃなかったけど(笑)

ラルフ君は、おやつのお芋さん食べて、

今は、お外眺めています

出るかな❔❔と窓解放したけど、

空気のにおいを感じながら眺めてるだけでいいみたい(笑)

じーじだからね

のんびりです(笑)

ていうか、

昨日は寝不足で体調悪くて、

運動さぼっちった～

まぁ、そんな日もあるよね(←自分にあまあま(笑))

昨夜はその分しっかり睡眠とったから、

今日は、元気にエアロバイクこいだよ(笑)

最近はね、

動画に飽きたので、

カラオケ行きたいモードってのもあり、

歌いまくりながらバイクこいでます(笑)

あ

皆さん、カラオケでアニソン歌いますかぁ～❔❔

あたしは、ガンガン歌います

うひゃひゃ

見るのも、読むのも、歌うのも好き

『絡まるカルマの果てから見渡した～

背後だって、敵だらけ、驕り高ぶり蠢く千のクリーチャー！』

蜘蛛子の歌にハマってます(笑)

痛い大人wwwwwwwwwwww

いいの

あぁ、カラオケ行きたいなー

緊急事態宣言解除したら、カラオケ行って、これ熱唱するんだ～(笑)

鼻歌レベルじゃなく、

腹式呼吸で本気歌いしながらバイクこいでるから、

きっと前より歌う体力ついてるわ、これ(笑)

葬送のフリーレン、今読んでる

面白いね

好きなタイプだなぁ

今現在の様子❤️

昨日は旦那ちゃんお休みで、

ランチしてから、公園へお散歩に出掛けましたよ

食生活などの見直しをし、健康意識モードになり１０日以上になります

三日坊主では終わってない

ゆるりと頑張っているよ

で、

昨日の朝、旦那ちゃんが、

今日の外食はどうする❔❔ヨーコさん何なら食べれる❔❔

と、めちゃ気にしてくれました(笑)

別に、

ラーメンでもパスタでも何でも食べようと思ったら食べたらいいんですよ

別に、食べたら死ぬわけじゃないしー

ただ、

今は意識して食べない

この十数日、麺類食べてない、お肉もほぼ食べてない

三回くらい脂肪少ないお肉食べたけど

牛肉とか、ホルモンは、今のところ控えてるかな(笑)

ていうか、

できるだけ、体に優しい食生活を続けてみたい

今はそんな気分

今は

そんな中

気遣いのスペシャリストな旦那ちゃんは、

『昨日、仕事の合間に、今のヨーコさんが喜びそうなお店探してみたんだ』

って、

神奈川にある農家レストランを数店調べてくれていたよ

ご飯も、白米だけじゃなく雑穀米だしていたり、

お野菜中心のメニューだったり、自家製の発酵品を使っていたり

オーガニックだったり、色々

今のあたしは、たぶんラーメンとか嫌がるだろうと思ったって(笑)

だから

そんなあたしが喜びそうな、安心して食べてくれそうなお店をって、

探してくれたみたい

ありがとー

愛を感じました

でね

とりあえず

昨日は、近くのお店へいってみたよ

一回通って見かけたことある

その時は、人いっぱいで、敷地内うろうろ人が溢れてるところ見かけて、

なんのお店だろう❔❔と思っていたのよね

コロナ前は、

ビュッフェスタイルのお店だったようですが、

今は、

普通に一人前ずつのセットメニューになっていましたよ

あたしは、ヘルシーセットで、黒米ご飯で、ご飯少なめにしてもらったよ

旦那ちゃんは、蒸し鶏のセットにしていましたよ

なにげに、旦那ちゃんも、最近はヘルシーを心がけているんだって(笑)

地味だけど、

お味は良かったですよ

ちなみに、

キュウリは、旦那ちゃんの分まで食べたよ(笑)

サラダのドレッシングも美味しかったなぁ

ていうか、

ご飯減らしてもらったけど、

最近は１００グラムしか食べないようにしてたから、

もっと少なくて良かったな～

１４０グラムくらいあったんじゃないかな❔❔と感じた(←当てずっぽう)

以前からのお客さんは、

ビュッフェスタイルに戻らないのかと店員に聞いたりしていましたが、

今後もこのスタイルで営業していきますと答えていたよ

あたし的には、

ビュッフェだと、調子にのって食べすぎちゃうし、

何より、落ち着いて食べられるので、今のがいいかな(笑)

お弁当テイクアウトできるし、

ひとりでも利用したいな

来週は、また違う農家レストランへ行こうかって話しています

こういうの素朴で好きだなぁ～

田舎者だから、こういうのが落ち着くよ(笑)

ランチのあとは、

またまた先日いった里山公園へお散歩しに行ったよ～

前はスタスタ歩いたけど、

昨日は、そんなに早くは歩かず、景色を楽しみながらお散歩したよ

上の写真

よく見ると、メジロがいるの

二人で、メジロいるね～って見上げていたんだけど、

よくみたら、

めっちゃメジロが集団でいて、(←まさにメジロ押し状態)

あまりの数に、

『ヤバい！ウンコ爆弾落とされそう逃げよう』

って、

ジジババ二人がキャッキャと小走りwwwwwww

二人で、平和だねぇ～、とか言いながら、

お花眺めたり、鳥ながめたりしながら、あーだこーだお喋りしながら、お散歩

途中、

公園から少しずれるポイントで、

農家のお宅で、お野菜が販売されてるところがあって、

そこで、ちょいいびつな形のトマトやら、プチヴェールって野菜を買ったりして(笑)

この前の椿

旦那ちゃんにも見せてあげた

『ほんとだねー、綺麗に咲いてるね～』と、どれがいい感じにひらいてるか探したり

この前は、いーっぱいいたカモが、昨日は少ししか居なくて・・・・

と思ったら、

向こう側の、繁る草木の影にいーーーーっぱい潜んでいた(笑)

いるじゃん～～～みたいな(笑)

こんな展示みると、

また奥飛騨の温泉いきたくなる

かまどご飯が美味しいとこあるんだよね

いい運動になったね～って、車に戻りました

この前、目眩がして、最後は地獄の追い込みみたいな登り階段も、

二人だと、

『いい運動になるね～』とお喋りしながら、あっという間(笑)

あっという間ではあるけど、

二人とも、ハァハァと息切れしていましたが(笑)

ここ以外も、広い公園とか探してみよう

旦那ちゃんのお休みの日とか、

ランチした後、食後の運動に、公園お散歩したいな

最近

少し引き締まってきたような・・・・・・

って、

たった１０日そこらでは、まだ変わらないか～

気のせいかも～～～(笑)

どのくらいで実感できるかなぁ

今は、ちょいそれが楽しみです

■おまけ■

今日の朝ごはん～

最近のあたしのご飯は、こんなんばっかです(笑)

毎朝、お味噌汁つくって、

玄米ご飯は、まとめて炊いて１００グラムずつはかってラップして冷凍してあるから、

それを温めて～

みたいな

『まごわやさしい』

を意識

今、ハマりにハマっているのは、胡瓜とわかめの酢の物、ゴマ必須

ひじきの煮物は、作り置きで毎食だしてる(笑)

こんにゃく、おあげ、人参、大豆入りのひじき煮

毎度毎度、にたりよったりで、

一部は毎回でてて、地味なご飯ですが、

これがまた、飽きないから不思議です(笑)

そういえば、

この前アップしたサバ缶

右のシルバーの缶のは、美味しくてお気に入りなんだけど、

左の青いラベルのサバ缶・・・・・

生臭くて、食べられなかった

全くいつも通り、同じように作ったんだけど、

お魚臭くて・・・・・

頑張って食べようとしたけど、本当に無理で

２缶しか買わなくて良かった・・・・

あと１缶あるけど・・・・・見なかった事にして、

非常食として、ちょい放置しておこうかな(笑)

シルバーのラベルのサバ缶は、

何度も食べてきましたが、

何回食べても、美味しくてお気に入り

なまぐさ系苦手でも、普通に美味しく食べられるのは、本当に有り難いです

でも、

生臭いのに当たると、

新たなる開拓(←サバ缶の)は、ちょい怖くなるね(笑)

考えものです

ぶらぶらウォーキング❤️足裏死す( ´△｀)

 

今日は広い広い公園へウォーキングに出掛けたよ

お天気よくてお花もいっぱいで気持ちいいね

 

とっても広い公園なのです

ただの田舎道を歩いてるみたいなところも多いけど

歩くにはいいところ

アップダウンもあるから、足が・・・・(笑)

 

田園風景が広がっていたり、

ため池でカモが泳いでいたり、

ちゃんと公園っぽいゾーンもあるけど、

里山ゾーンがお気に入り

ヘビ(マムシ等)に注意の看板があるくらい田舎(笑)

 

竹林にはこの看板が(笑)

育てているそうです

田んぼには、お米の種類の看板もたってた

ていうか、

公園だから、調子にのって歩いてたら

暑かったってのもあったのかな❔❔

看板見るのに立ち止まったら、ちょい目眩がしたよ

回りみて、人が居なかったから、少しマスクずらして深呼吸してたら落ち着いたから、

また歩き出したけどね

本当は座りたかったけど、近くにベンチがないところで・・・

目眩がおさまったうちに、駐車場の車にむかって頑張って歩いたわ

ていうか、

最後、疲れきってるところで、階段が～～～～～(笑)

地獄の追い込みでした(笑)

とりあえず、倒れなくてよかった・・・

車戻る手前で、自販機でお水買って、車戻ってすぐ飲んだわ

ていうか、

日曜日だったし、おひとりさまなんて全然居なかったわ(笑)

ていうか、

いつもと違い距離も歩いたし、

なんか足裏が痛くなった

明日からのウォーキング大丈夫かな(笑)

まぁ

足裏ヤバかったら、おうちでバイクせっせとこぐかー

というか、

物珍しくて、こんなデザインの使ってアップしてみたけど、

使い方あってるか、イマイチわからない

声のブログもそうだけど、

とりあえず、やってみたいからやってみた

美容と健康を意識し出す❤️四十半ばで本気出すo(｀^´*)❤️

前に美容皮膚科で、

シミというシミは特にないけど、

少し肝斑が出てる、と言われ

肝斑治療として、内服薬を飲むようになりました

が

面倒くさがりだから、

すぐに飲まなくなった

ちゃんと続けなきゃなのに

でも、少し出てる程度ならいいや～、と放置(笑)

肝斑は、

なにもしない治療❔❔もあるって、

とにかく、こすらない、さわらない！！的なやつね

だから、放置したんだよ

でね

最近

ふと気づいたの

あれ❔❔って

普段、基本肌はこすらない生活してるんだよ❔❔

洗顔も泡でこすらず、もふもふするだけだし、

顔はタオルで拭かないよ

お顔は、ティッシュで押さえて水分拭き取ります(←もう１０年以上こうしてます)

お顔のマッサージもやめたし、(←お顔ストレッチのみにした)

ファンデーションつけないから、スポンジで顔をなでることもないし

だけどーーーー

この１年

マスクをつける生活になりましたよね

丁度、頬骨あたり、擦れるんですよね

基本引きこもりだから、そんなにマスクする頻度はひくいけど、

それでも当たるのが気になってて・・・・・

ある日みたら、

頬の赤みに混じって、薄いシミみたいなものが

で、

美容皮膚科に駆け込んだわけです

あはは

長く続けるには、

近場でないとダメだなと思い、近くのクリニックにしてみたのですよ

で、

カウンセリングして、診察してもらったわけですが

先生も、どこ❔❔

と聞くほど、薄い薄いものですが、

毎日肌を見てる自分としては、気になって気になって仕方ないわけですよ

この先、今は薄くても、どんどん濃くなってシミだらけにならないか、とか

心配性なあたし的には、

顔を見るたびに、憂鬱になるわけですよ

薄いシミ(肝斑)は、

丁度、赤み(血管)にかさなってしまって、濃く見えるのではないか、との事

とにかく、  

トラネキサム酸を飲みたい、とお願いして、

内服薬を飲んでいきましょう、とお薬だしてもらう事に

前のクリニックでは、

トラネキサム酸とシナールの２種類が内服セットになっていましたが、

ここは、ユベラってのもセットになっています

３種でワンセット

あとは、

先生は、

『タチオンタチオンが凄くいいんだよ白玉点滴』

と言っていました

でも

週一で白玉・・・一回７０００円かぁ・・・

値段が・・・・

それに、針系苦手だから・・・・月１なら我慢してやるけど、

月１では、効果は期待できないって、

言い方悪いけど、気休め、お守り、くらいにしかならない、との事でした・・・

値段も高いし、

毎週通わなきゃだし、

まずは、内服薬を続けてみて、それからでも遅くないとの事でしたので、

まずは、肝斑治療の基本という内服薬を続けてみることにしたよ

前みたいに、

すぐに飲まなくなったって事が無いようにしたいです

今回から本気出す

ちなみに、

点滴や注射は少しやってみたけど、

やっぱ痛いし怖いから、とりあえず次の予約はしていない(笑)

さてさて

四十半ばで、ついにやる気だしてみたわけですが、

ついでに、

健康にも気をつかってみることにしたよ

始めたのは、

玄米食にした

あんなに肉食でしたが、少し減らすことに(笑)

基本、

まめ(豆腐)、きのこ、海草、野菜、お魚に(←お魚は青魚や鮭にしたよ)

食後の運動を取り入れる

甘いものは控えめに(←今まで食べすぎだったしね)

間食するなら、

無塩ナッツ、ロカボおやつ、ハイカカオチョコレート

紅茶は、なるべくストレートに

最近調子にのって、甘いミルクティー飲みすぎだったから・・・・

丁度、タイミングよく❔❔ウバが切れたので・・・

ミルクティーはしばらくお休みで(笑)

ストレートで美味しい茶葉は沢山ありますからね

と、

こんな感じの生活を、日曜日から始めたわけです

今日で６日目ですが、

結果は、マイナス１キロ

あかんーーーー痩せてまうーーーー

まぁ、

今後どうなるかわかりませんが、

ぽっちゃりキャラ卒業めざしてみようかな～

なーーーーんてね

やる気が続くうちは、続けてみようと思います(笑)

ある日、やる気がなくなったら・・・・・・

その時はその時でwwwwwwwwwww

って事で、

成城石井へお買い物に

いつも買ってるナッツとともに、ロカボおやつを購入しに(←早速かい(笑))

さらには、

ちらちら噂を耳にしてたシャトレーゼにもロカボスイーツをゲットしに

これ、食べたけど、普通に美味しかったよ

十分だよ～

ちなみに

成城石井では、こちらも購入してきたよ

右の銀のやつお気に入り

これは、ヨーカドーにもあるから、まとめ買いしてこようと思ってる(笑)

実は青魚って苦手なの

お魚臭が強いから

美味しい料理屋さんなら青魚も美味しく食べるけど、

スーパーの青魚は苦手なので・・・

なので

今、世の中で流行ってる、サバ缶を利用することにしたよ

サバ缶を購入した日から、

毎日、サバ缶を使ったお味噌汁食べてます

玉ねぎとか、長ネギとか、あと大根とか、えのきとか入れたり～

めちゃ美味しい

あら汁みたい

旦那ちゃんも、お味噌汁にしたら毎日でもイケるっていうから、

なんか、サバ缶いいらしいし、(←正しくは何にいいかは知らない(笑)あとでググる)

続けてみよう

あとは、

よくテレビで、カレー子さん❔❔のスパイスカレーとか見てて、作ってみたかったから

成城石井いった時に、スパイスも買ってきた～

多分、ヨーカドーにもあるだろうけど、

ついでだったし、思い出したので、かってみた

今夜、作ってみようかなと思ってます

韓国唐辛子❔❔

細かい粉の唐辛子も買ったから、真っ赤なチゲとかも作りたいな

よくある和の唐辛子、一味みたいな粗さの唐辛子は見かけるけど、

粉末の唐辛子はあまり見かけないからね

うちは、いつも成城石井で買ってます

カルディ行っても、いつも粉唐辛子の棚は空なの

カルディにないスパイスは、成城石井にある(笑)

ありがたや、ありがたや

長くなりましたが、

本日のお花でしめくくり

モカラ

あたしにしては、ちょい元気すぎるパワーありすぎる色ですが、

なんか引き寄せられたので

ブラウンのテーブルに馴染んでる

ちなみに、

家にあった、チョコレートやクッキー、頂き物の羊羮やらなんやら、

糖質たかいおやつは、

すべて、投げ捨てた(笑)

食べ物捨てるのは勿体ないけど、

捨てないと食べてしまうので、ロカボなもの以外は投げ捨てた

アイスクリームも投げ捨てた

ただ

アイスの実のマスカット味と、ピノだけは、すてられなかった・・・・

たまに、一粒ずつなら、平気そうかなと思って(←おい。笑)

朝からもりもり❤️

最近

わかめサラダにハマってます

お魚コーナーで売ってるお刺身わかめと、キュウリ、

あとは適当な野菜で、

カルディのサラダの旨たれで食べるの

あとは、

久々に玄米にもハマってます

ロウカット発芽玄米

圧力鍋で炊いたのが美味しくて美味しくて

モチモチプチプチ香ばしい玄米に、ごま塩かけるのが最高

最近、１００gきっちりにはかって食べてます(笑)

昔は適当に食べてたけど、

そろそろいい年だし、暴食をやめようかな、と(笑)

少し健康を考えようかと

バランスよく食べたいけど、栄養の事よく知らないから、

まぁ、色々ちょこちょこ食べようかな、みたいな

ちょこちょこも、積み重なり、結局もりもり食べている

まぁ

徐々に、という事で・・・・・・(←おい)

焼き塩サバ、

煮物(レンコン、ゴボウ、人参、干し椎茸など)

アボカド納豆、

わかめサラダ(レタス、ミニトマト、キュウリ、新玉ねぎ、わかめ)

お味噌汁(南関あげ、ほうれん草、小ねぎ、わかめ)

南関あげも、今お気に入りで、

最近のお味噌汁には、大抵入れてます

お麩のお味噌汁は卒業した(笑)

アボカドは、軽く、ぬか漬けにしてあります

ぬか漬けにすると、青臭さがぬけて、まろやかになる

菌ましまし(笑)

■おまけ■

貰ったの忘れてたチョコレート・・・

食べ過ぎはよくないよね

でも食べたいよね(笑)

一粒だけ食べよう

え❔❔

食べ過ぎ❔❔

そぉ❔❔

まぁ、徐々にって事で・・・(笑)

ほんとは針は苦手なんだよ❤️

この美容皮膚科のスタッフさんは、

とっても感じがよくて接しやすい～

優しいし

こっちにかえて正解だったよ

点滴中にパチリ・・・・

びっくりするくらいボケボケ

どうしてこんなにボケたのかな(笑)

なに一つピントあってないよね

針とか刺さる系は怖くて、本当は苦手なので、

刺すときと、抜くときは、目を閉じてます

なんか、ちょいしみるような・・・

でも平気

刺さるのさえクリアすれば

また来るにゃ