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食べやせで、
自信あふれる私にシフト
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68kg→51kg /160㎝
【食べながら半年で１６kg痩せた】
【元おデブ♡看護師ダイエットサポーター】
たぐちまなえです
プロフィールはこちらから☜Click
そして、今だけ
「16キロ痩せた瞬殺作り置きレシピ！」
・・・・・・・・・・・・・・・・・
知ってました？
わたし・・・
「食べて痩せるダイエット専門家」
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・・・あ、知ってましたか
でも、
「食べて痩せる」って、
不思議じゃないですか？
だって
今まで太ってきた人からすると、
「いやいやいや、
３食食べてるけど
太ってるんですけど？」
そう思いませんか？
そして、このブログや、
インスタを見て、
食事改善をしている方・・・
本当に、食べて痩せる効果って、
分かりますか・・・？
と、いうことで、今日は、
私が最近気がついた、
実は、
「みんな薄々気づいているけど、
やらない秘策」
１６kg痩せて、
ダイエット迷子さんたちの
お食事サポートをしているこの私が、
そこを徹底的に解説っ
ここに目を向けるだけで、
絶対に今いる地点から
前に大きく前進！
痩せ人生のスタートを
きれますよ！
逆にここを抑えることができないと、
結局、待っているのは。
リバウンドの闇です
一生ダイエット沼に
ハマったまま・・・
そこから
抜け出しましょう！
ということで、
今日も〜？みんなで〜？
セーの！レッツラゴっ！
ここが分からず迷子だった過去・・・
ダイエット＝カロリー制限！
だって、
使えば太らないし、
食べない分、運動したら痩せるよね？
とにかく食べないのは前提！
そんなことを思って、
ずっとダイエットとリバウンドを
繰り返していた私・・・
がむしゃらに運動し、
がむしゃらに筋トレ、
低カロリー、低脂質メニューを
選ぶ日々・・・
・・・もちろん
３食お米を食べる？
「いやいや絶対太るよね？」
３食お肉とか、お魚とか・・？
おひたしとか？
「いやいやそんなん効果ある？」
「それって、
ただの健康的なご飯じゃん？」
「結局、
それってカロリーすごいよね？」
だったら、
手っ取り早く、
サラダに、サラダチキンに、
お味噌汁とか・・・
ほら見て、
カロリー２００kcal
「これで
とりあえず痩せるでしょ？」
・・・
（数時間後・・・）
お腹減ったなあ〜
でも今は痩せている証拠・・・
そう、痩せている時間・・・
我慢我慢
我慢我慢・・・
（さらに数時間後・・・）
いやいや、もう限界！！！
コンビニに突っ走り・・・
大好きな
チョコレートが入った菓子パン
トマト味の甘いパスタ♡
（ゴクリ・・・）
カロリー計算してみて、
「今日はまだ200kcalしかとってないから
このパスタ＋600kcal？ 」
「大丈夫、だって、
合わせて800kcalでしょ？」
結局？
痩せませんよね？
２７年間、
こうでしたよね？
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こんなダイエットしている方、
いませんか・・？
もちろん３食なんて食べませんよね？
だって、カロリー命ですもんね？
（もちろんもちろん
それが常識のこの世界）
・・・でも、
実は、ここに
薄々気づいていませんか？
なんかが違うのかもしれない。
このままじゃ・・・痩せないんじゃ？
実は、健康そうなご飯が
やせるご飯なんじゃないか？
これに、うっすら
気づいてはいませんか？
でも、目をつぶっている。
だって、早く痩せたいもん。
スキなもの食べるには、
やっぱりカロリー制限が必要でしょ？
そう、目を逸らしては、
思っていませんか？
・・・私はそこに目を向けた時から、
痩せ人生がスタートしましたよ
３食たべると痩せるワケ
３食たべ始めたら、
勢いよく、
歯車が回り始めました！
「今までのダイエットは
なんだったの？」
そう、
拍子抜けするくらいに笑
３食たべると、
何がいいのかって・・・
「間食しない」
→ 間食が減ると、お食事で
しっかりカラダに必要な栄養が取れるから
代謝が上がって、痩せるカラダに。
「血糖値が安定する」
→ 実は、血糖値はダイエット界で重要。
血糖値がギュンギュン変わると、
その分脂肪がたまるカラダに。
「大切な筋肉が削られない」
→ 筋肉が削られると、
代謝が落ちるので、同じ活動量でも
勝手に太るカラダになるから、
食べてキープ！
この３つです
３食食べることが、
ダイエット成功の一番の近道
正直
今日が一番若いです・・・
これからどんどん代謝が落ちて、
痩せにくいカラダになります・・・
◻︎ もうリバウンドしたくない！
◻︎ これ以上太るカラダは止めたい！
◻︎ これからは食べて健康的に痩せたい！！
そんな方は、
ぜひ、今日から、
しっかり３食たべることを
おすすめします
そして、
「何を食べたらいいの？」
「何から始めたらいいの？」
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いやいや、
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●忙しくてイライラしてつい甘いものや
こってりメニューを食べすぎてしまう・・
●産後、何をやっても痩せなくなった。
●今の生活でいっぱいいっぱいで
自分にかけられる時間がないから諦めている。
●職場では責任感が強く優しい先輩だけど、
家に帰ると怒ってばかりの、鬼のママ。
●本当は、優しいママでいたいのにな。
このメルマガを読むことで
『痩せてスキな自分に変わる』
糸口が見つかると思います＾＾
そのヒントをたっぷり吸収して
いただけたら、うれしいのです♡
では、今日も最後まで見ていただき
ありがとうございますっ！
心からあなたの人生応援しています
ではではまた明日っ！
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あなたがあなたらしく
生きられますように。
いつもたくさんのメッセージ
ありがとうございます＾＾
コソッ‥「人気者のまなぴー先生と
１対１でお話はこちらから！笑」
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