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食べやせで、
自信あふれる私にシフト
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68kg→51kg /160㎝
【食べながら半年で１６kg痩せた】
【元おデブ♡看護師ダイエットサポーター】
たぐちまなえです
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そして今だけ・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・
は〜〜〜〜るですねえっ
恋をしてみません〜〜〜か〜〜あ
も〜おすぐは〜〜〜〜〜るですねえっ？
こんばんは〜☆
春がキタキタ！！！
今日から
４月の始まりですね〜〜
みなさん、
いかがお過ごしですか？
（注意）
これは、サクラでは、ありませぬ。
秋田はまだ、
桜は咲いておらぬのです！
春と言えば、、、
新学期や、職場の移動など・・・
いろいろ新しいことが入ってきたりと
忙しくなりますよね・・・
そんななか、
「なかなかダイエット
続かなくってね」
という声がたくさん
聞かれるのです
そうそう。
だって、
忙しい生活の中、
ストレスが溜まって噴火しそうな中、
ホルモンバランスが乱れている中、
ダイエットなんて
続かんくないですか？
・・・でもっ！
残念ながら、
ダイエットって、
「続かないと、意味がない」
って知ってた？
一回痩せても、
一生その生活が続かない限りは
リバウンドの闇に・・・
「そうそう、それはね、
わかってるのよ〜」
そんな声が聞こえてきました。
（そう、私、エスパーなので。
）
と、いうことで、今日は、
がんばらなくても続けられる！
がんばらずとも
大幅減量できる方法
というテーマで
お伝えしていきますよっと！
本当にも〜〜〜〜お
「できる限りがんばりたくない人」
必見です！
これを見ないと、
今年も、必死のダイエットで
リバウンドする未来が見えてます
ということで、
今日も〜？みんなで〜？
セーの！レッツラゴっ！
がんばると、痩せません。
がんばりやさんの人、
手〜〜あーーげてっ？？
うん、自分では
気付いてないかもしれないけど、
これを見ている方、みんなね、
がんばりやさんです。
（強制的に、手を上げさせます
）
だって、みなさん、
お仕事とか、家事とか、
育児とか、やってるでしょ？
しかも、生きてたら
何かしらあるでしょ？？？
生理きたら、
精神崩壊するでしょ？
（私だけ・・・？笑）
そんな中、
痩せようとしている時点で、
がんばりやさんなのですよ
（すごいのです。）
実はね、、こう見えて
私もがんばり屋さんで、
元おデブ暗黒期の看護師時代は・・・
ご飯の代わりに
お豆腐を食べてみたり、
夏の暑い中、汗をかいて痩せようと
倒れそうになりながらも走ったり、
夜勤明けに
サウナにデトックスしに行ったり、
夜勤中は、太りやすい時間だから
春雨スープでカロリー抑えたり・・・
たくさんたくさん
頑張ってきたんです
それなのにね？
がんばりはね？
・・・・報われないんです
しまいには、
こんなに泣きそうな顔に
なっていました。
「私は、もう・・・
何をやっても
痩せられないんだ・・・」
そんながんばりを無駄にしない
そんなダイエット、
していませんか？
がんばっても結果にならないダイエット
していませんか？
あのですね？？？
半年で16キロ痩せた私は、
ダイエットサポーターとして
数々のダイエット経過を見てきた私はね
気付いたんです・・・。
ダイエットは
がんばってはいけないのだ
・・・と。
頑張れば頑張るだけ、辛いのです。
続かないのです。
あなたがすることは、
頑張らないダイエットに選ぶこと。
頑張らないダイエットの選択
・・・と、いうことで、
頑張らない工夫をしましょう
忙しい今、
昔のワタシのように、
がんばってるけど結果が出ない
『あなた』に向けて、
結果をお届けしたい一心で。
これから、ポイントを
お伝えいたします
これは、私のダイエットの奇跡
16キロ痩せた、
頑張らないダイエット方法です。
心して、
聞いていただけたら嬉しいです
あなたのためのテクニック
１、焼くだけ調理
はいこれ！
勘違いしている方、多いですが・・・
「手の込んだ料理がいい料理」
そんなことは決してないのです！！！
痩せるごはん、それは、
シンプルな料理なのです。
豚肉には、
ビタミンB1「疲労回復ビタミン」
牛肉には、「鉄分」が、
鶏肉は「ビタミンA」抗酸化作用
「ビタミンK」止血・骨の健康
こんなに栄養が詰まってる・・・
こんなステキな食材を。
ただシンプルに焼くだけ、
蒸すだけ・炒めるだけ、
それだけで、
立派な痩せるご馳走なんです
ちなみに
料理の工程が増えるほど、
手をかけるほど、
栄養が流れ出てしまったり、
調味料でカロリー＋になったりと
せっっかくがんばっても、
悲しいことになりますよ
２、野菜は切っておく！
お野菜は、切るのが面倒だから、
不足しがちな栄養素・・・
ダイエットにおいて、
ビタミン・ミネラル豊富なので、
やっぱり摂りたい栄養素
なので、
まとめて切っておこう！
休日にまとめて切って、
ジップロックに入れておく、
冷凍しておく！
面倒かもしれないけど、
平日は疲れてるやん？
絶対にやらないんだから！！！
・・・ね？
「ザクザクザクザク」と、
ストレス発散がてら無心で（笑）
まとめて切れば、
５分で終わる
え？これで痩せるんだから、
やらん手はなくないですか？
３、作り置きしとく！
これも、
平日にがんばらない方法です。
作り置きあれば絶対に、
必然的に、栄養のあるご飯に
ありつけるのです。
・・・え？？
めんどくさいって？
・・・確かに
面倒かもしれない・・・
・・・ので！
今日は！！！！！！
特別に！！！！！
私の、１品３分クッキング？！
「瞬殺！痩せまくりレシピ」
プレゼントいたしましょう
−16キロした私が、
実際に食べているレシピを５品
プレゼントしますね
これなら、朝の15分で５品
完成しちゃいます
（休日に作っちゃうのがおすすめ☆）
明日 4/2 20時〜プレゼント
（LINEからのお渡しです
）
今まで、がんばってきたみなさんへ。
せっかくがんばってきた努力を
無駄にしないでください。
がんばりのベクトルを正しい方向に
ちょっと。そっと。
変えてあげるだけで、
面白いくらいにダイエットが
スーーーーっっと、進んでいきます。
せっかくのがんばりを見ているのが
もどかしいのです
あなたはできる。
誰でもできる。
大丈夫。
あなたはすごいの。
あなたのダイエット、
いや、人生が明るく輝けることを。
今日も応援しています
まなえ。
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●忙しくてイライラしてつい甘いものや
こってりメニューを食べすぎてしまう・・
●産後、何をやっても痩せなくなった。
●今の生活でいっぱいいっぱいで
自分にかけられる時間がないから諦めている。
●職場では責任感が強く優しい先輩だけど、
家に帰ると怒ってばかりの、鬼のママ。
●本当は、優しいママでいたいのにな。
このメルマガを読むことで
『痩せてスキな自分に変わる』
糸口が見つかると思います＾＾
そのヒントをたっぷり吸収して
いただけたら、うれしいのです♡
今日も最後まで見ていただき
ありがとうございますっ！
心からあなたの人生応援しています
ではではまた明日っ！
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『カラダも心も食べたもので作られる』
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「自分がキライ？」
”ただ痩せるだけがダイエット”
ではないんです。
どうか、あなたの人生を。
あなたがあなたらしく
生きられますように。
いつもたくさんのメッセージ
ありがとうございます＾＾
コソッ‥「人気者のまなぴー先生と
１対１でお話はこちらから！笑」
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認定パーソナルダイエットサポーター
田口愛恵
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