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食べやせで、
自信あふれる私にシフト
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68kg→51kg /160㎝
【食べながら半年で１６kg痩せた】
【元おデブ♡看護師ダイエットサポーター】
たぐちまなえです
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そして今だけ・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・
「５７になるんやね。」
こんばんはっ！
もうすっかり春ですね〜
ポカポカですなぁ〜♪
みなさん、
桜に心を動かされている中、
今日の記事は、
桜は咲かなかった頃のお話！
そう。これは絶対に
今日じゃないといけないんで〜す！
だって今日なんですもん。
っていうことで、
今日はですね？笑
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あなたの大切な人を
思い浮かべながら
見てもらえたら嬉しいです。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
（目じゃなくって、心で見てくださいね＾＾）
ということで〜？
今日も！セーの！レッツラゴっ！
わたしの心にあるもの
今の時代、
「２人に1人はガンで亡くなっている」
と、言われていますが、
私の父も、そのひとり。
１１年前に脳腫瘍で亡くなっています
２人に１人ってことは・・・
もしかすると、みなさんの周りにも
そんな方がいるのかもしれません。
まあ、
ちょっと私の父のお話をすると、
父は、厳しくって真面目で、
でも、ユーモアもあり、照れ屋さん？笑
おでこが広くて、
口角がきゅっと上がっている
厳しいけど、
ちょっぴりキュートなそんな父
（けっこう男前やで？笑）
生きる上で大切なことを
おっきな背中で教えてくれました。
素直に言うことを聞かない娘だったので、
怒られた記憶がたくさんですが
笑
そんな父でしたが、
私が高校２年生に上がる頃
いなくなりました。
闘病生活２年くらいかな。
頭の中に「悪いもの」があるって、
だいぶしんどかったと思います。
頭痛にめまい、吐き気で
美味しいごはんも
食べられなくなっていましたね。
希望を追って、
手術をくり返しましたが、
残念な結果で、ピーー－－－、、
お別れしました。
そこから、
「病気の人を助けたい！」
「辛い人を助けたい！」
と、看護師になった私ですが、
実際に働いているうちに、
心がモヤモヤ〜してきたんですよね。
「どうしてこの患者さんは
こうならなきゃ
いけなかったんだろう？」
「なにか悪いことを
したわけでもないのに。」
「遺伝？
そんなことで片付けられるの？
納得できるの・・・？」
結局、
助けたくて看護師になったけど
助けられない人が
たくさんいるじゃん。って。
余命を告げられた方って、
最初は否定「んなわけないでしょ？」
から入り、
事実をうけいれるまでに、、、
” 取り引き ”も、通ります。
「神様おねがい、なんでもするから」
「治療が行き届かず」とは言うものの、
私は、
「何かが、違うのかもしれない」
「私ができることって、
違うのかもしれない」
「ここにきてからじゃ、
もう遅いのかもしれない」
そう思うようになり、
最終的に、ここに辿りつきました
予防医療って・・・
わたし、看護師だけど、
正直そこはあまり重要視して
いなかったんですよね＞＜
だって、
正しい食生活？規則正しい生活？
そんなもので結局どこまで防げるの？
あなたはどう思っていますか？
自分のかわいい子ども、
一緒に生きるパートナー、
今まで育ててくれた親、
一緒に生きてきた兄弟、
おばあちゃん・おじいちゃん。
なくしたくない、
いてほしい人が隣にいませんか？
私は、
食事について学ぶうちに
やっと気付きました。
「全てが食事」
私が舐めていた予防医療
（食事）こそが、
いちばん大事な部分で。
だってね？？？
・・・知ってた？
健康な人でも、誰だって、
ガン細胞って、１日5000個も
作られてるんですよ！
それを自分の免疫機能で
ガン細胞をやっつけてるんです！
その免疫機能って、
何でできていると思う？
そして、
その免疫力を調整するのが、
腸内細菌なんですよ
腸内細菌って、
何でできてると思う？
細胞が悪い刺激から自分を守る
バリア機能・・・
バリアの細胞の膜って、
何でできていると思う？？
まだまだ他にもありますが、
病気は、防ぐことができると、
学びました
老化は起こってくるものですが、
その老化を抑えることができるのが、
「３食に及ぶお食事」
悪魔の手って、見えないんですよね
突然くるものなんです。
今も？迫って迫って・・・？
すぐそこまで？
迫ってきているの、かも、
しれませんね・・・？
ちょっとの工夫でも
ここの意識って、
食事の大切さを分かってくださった方は
「じゃあ、どうしたらいいの？」
そう思うと思うので、
今日は、ポイントを２つ
お伝えしますね
１、よい油を摂るべし
油にもいろいろ種類があるんですが
ほぼ全員が不足しがちな油で、
私がおすすめする良い油が・・・
オメガ３オイル！
→ カラダの炎症を抑える効果が☆
アマニ油、えごま油、青魚に
豊富に入っています♪
コツコツとることが大切で、
わたしは毎日これ♪
個包装なので、
酸化しないのがポイント
２、色の濃い野菜を摂るべし
色の濃い野菜には、
「ファイトケミカル」と言って、
太陽の刺激から
身を守るパワーの持ち主
→ 抗酸化力が凄まじいので、
悪い刺激からカラダを守ってくれる！
トマト・パプリカ・スイカ・柿、
鮭・小豆・にんじん・ブルーベリー・なす
大豆系、カテキンなど・・・
やらねば変わらないぞ！！
はい！
ポイントのどれか一つでも
意識してもらえたら♡
この積み重ねで
未来は自然と変わっていきます
明日の夜ごはんは、
パプリカつけてみよ♪とかね〜
あなたが、
大切な人を守りたいのならば・・・
ひとつでも行動に変えてみては
いかがでしょうか？
PS .
桜は咲かなかったけど・・・
３／２８ 父の命日でした
１１年前になるんやもんな〜
（いつもありがとう♡）
（髪！！！笑）
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今日も最後まで見ていただき
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ではではまた明日っ！
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