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食べやせで、
自信あふれる私にシフト
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68kg→51kg /160㎝
【食べながら半年で１６kg痩せた】
【元おデブ♡看護師ダイエットサポーター】
たぐちまなえです
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そして今だけ・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・
食べて痩せるって、
・・・本当なの？？
みなさんこんばんは〜！
今日も来てくださり
ありがとうございます
わたしのブログやインスタを
みてくださっている方で
これ、思っている方
・・・めちゃ多いっ！！笑
／
食べて痩せるって、
ぶっちゃけ、なんなん？？？
＼
「あ〜ちょっとずつ
脂肪だけを燃やしていくんよ
」
こんなことを言っても・・・
□ そんなこと言ってらんないんだけど。
私、今すぐ痩せたいしな。
□ 食べなきゃ痩せるじゃん？
だって、食べたら太るんでしょ？
・・・ごめんみんな。
言っちゃうけど、それ逆。
食べないと、太ります。
でも大丈夫♪
今日のブログを見てもらうと、
「食べて痩せる」
そんなバカみたいなことが
なぜできるのか。
そして、効果的な食べ方まで
分かりますよ
逆にこれを見ないと、
食べるのも我慢しても
痩せられない自分を鏡で見る。
そんな生活が一生続くでしょう。
こんな生活に、、
終止符を打ってやろうではないか！
ということで、
今日も〜？みんなで〜？
セーの！レッツラゴっ！
爆発を防げっっ！
「ダイエットがんばるぞ！！
とりあえず３キロ落とす！」
なーんてやる気満々で、
ヘルシーなチキンだけを食し
そのあと、
必死に走ったり、筋トレ
（何やらたんぱく質が大切
って聞いてたからとにかくチキン！）
そのあとは
疲れたからお昼寝して、
ここまでは順調だったのだ。
でも・・・？
お昼寝のあと起きたら・・・
無性にお腹が減って、
しかもイライラ
そうなると、
カラダは勝手に探し出すのよ。
食べものをね
こうなっちゃあ、誰も止められない。
お腹が満たされるまで口と手が、動く動く。
で、、、
結果、カップラーメンや
菓子パン、昨日の残りものを
パクパクパクパク
まあ、
そんなこんなで、結果？
・・・逆に太りましたよ
後悔を繰り返し、
でも痩せたいから、
また運動＋食事制限・・・
負のループにどハマり生活
だって、
これしか知らなかったから、
痩せる方法。
・・・そう！！！
食べて痩せるって
何がいいのかっていうと、
空腹感がないから
爆発しない！
食べて痩せるカラダに。
これ、ポイントは、
血糖値を安定させること。
何か甘いものを食べると
血液の中にそれが入って、
血糖値があがって満足満足♪
これが、
食べないダイエットだと
血糖値が下がって、低血糖に！
／
緊急事態発生！
緊急事態発生！
＼
カラダは興奮MAX！
結果・・・
イライラする。
何か食べたい。
あ゛〜〜〜！！！！！
待ってました、爆食行き〜
・・・ね？
だから私たちは、
血糖値をゆっくりあげて、
ゆっくり下げる。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
血糖値を安定させて、
食欲をコントロールすること
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
これは、我慢のダイエットでは
爆発しちゃうから・・・
成り立たないのです
結果、食べて痩せられる。
食べないと痩せられない。
食べることで、
一生痩せたカラダ
に、つながるんですよね＾＾
これ食べて！
最後に
ポイントお伝えするよ〜
みなさんにね、
食欲コントロールのために
食べて欲しいもの・・・
それは、、
意外なあの・・・・・
「ごはん」
ごはん太るやん？
うんうん。大丈夫。
ごはん（お米）には、
満腹感をあげる成分が入っていて、
食欲をコントロールしてくれる作用が
まあ、食べすぎは、
血糖値バッカーーン
あげることにもつながるので、
拳１個分が目安です
食べないダイエットで
リバウンドしていませんか？
（食事制限が苦でなくて、
一生続けられるのであれば・・・）
一生続けられてリバウンドしない方法、
それが・・・食べて痩せること！
食欲コントロールできない人、
ダイエット中、
なんだかイライラしちゃう人は、
お米を拳ひとつ分
食べてみてはいかがでしょうか？
大丈夫。
食べることは怖くない。
楽しいこと
あなたのダイエット、
応援していますよ〜！！
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●忙しくてイライラしてつい甘いものや
こってりメニューを食べすぎてしまう・・
●産後、何をやっても痩せなくなった。
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家に帰ると怒ってばかりの、鬼のママ。
●本当は、優しいママでいたいのにな。
このメルマガを読むことで
『痩せてスキな自分に変わる』
糸口が見つかると思います＾＾
そのヒントをたっぷり吸収して
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今日も最後まで見ていただき
ありがとうございますっ！
心からあなたの人生応援しています
ではではまた明日っ！
まつぱしてきました〜♪
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あなたがあなたらしく
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ありがとうございます＾＾
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