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食べやせで、
自信あふれる私にシフト
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68kg→51kg /160㎝
【食べながら半年で１６kg痩せた】
【元おデブ♡看護師ダイエットサポーター】
たぐちまなえです
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そして今だけ・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・
昨日も見に来てくださったみなさん、
ありがとうございます
・・・でもね、、、
今日の方が、またまたまたまた
あなたのダイエットの
お役に立てる記事になりますよ
〜〜〜〜〜〜
／
外食が多くて痩せられませ〜〜〜ん！
＼
そうそう。
これもお悩みで多いのだ・・・
外食問題
□ 夫が外食スキで・・・
私もつい食べすぎちゃうんです
□ 育児で疲れきって、
ごはん作るのが面倒だから、外食に。
□ 休日の外食のせいで、
今までの努力がパー・・体重が・・・泣
そんなあなたも大丈夫っ
ダイエット中でも、
外食を楽しみながら痩せていく方法
をお伝えしますねっ
これを知らないと・・・
平日はしっかりダイエット
でも、外食の度に体重が戻って
負のループ・・・
もう大丈夫
そんなループを食い止めよっっ！
ということで、
今日も〜？みんなで〜？
セーの！レッツラゴっ！
なになに食べる？？
わたしは、
子どもが生まれてからは、
ファミレス〜、回転寿司〜
牛丼〜、あとは、ファストフード〜
子どもがある程度大きくなったら、
焼き肉屋さんもよく行ってました
子どもがいると、とにかく大変
目を離すとすぐに何か しでかすし・・・
すぐに飽きて、帰りたくなるし
そんな中のごはんだから、
やっぱり、丼ものとかお寿司とか
簡単に食べられるもの〜
ゆっくり味わってる暇もないし、
パクパクパクパク〜
まあ、、、結果はこう！！
でもね、そんな中でも、
選ぶものを変えただけで、
こんなにスッキリ！
痩せることができたんです
外食でのチョイスは？
そう、選択が命！
ポイントはいくつかありますが、
１番の最重要ポイントは・・・？
糖質よりもたんぱく質。
はい。
太る原因は、２つのみ。
糖質の摂りすぎか
糖質×脂質の摂りすぎなんです。
なので、とにかく、
糖質を摂りすぎていたら、
痩せることは、、、難しいってこと
だからって、わたしは食いしん坊だし、
ストレス半端ないんだから、
我慢なんてできん！！しない！
ので、
糖質よりもたんぱく質の意識
これが、絶対的な痩せポイントなんです
たんぱく質は、
カラダの全ての材料になるので、
必要不可欠なんですよ
例えば・・・？
今日は、特別に選び方を
レクチャーしちゃいましょう
◯ お寿司やさんの場合・・・
お寿司も食べるけど、抑えめに。
その分茶碗蒸し、おみそ汁を
プラスしてあげる☆
◯ 焼肉やさんの場合・・・
ごはんは半分におさえて
その分、赤身肉を堪能〜
プラスで、サンチュやキムチも☆
はい。いかがだったでしょうか？
これが、絶対的な裏技っ！！
元看護師で、自分の激やせ経験、
栄養学の知識から考えた方法なんです
今日は、熱くなってるけど、
みなさんコレ・・・
絶対になめないように。
これをやるとカラダが変化します。
今の状態よりも必ず前進します。
今までダイエットに苦しんできた
あなたには、幸せを、、、
つかんで欲しいのです
外食も楽しみながら
痩せたいのであれば、
ぜひ、
とり入れてみては
いかがでしょうか？
／
ってっててテイクアウトも・・・
＼
はい！
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こってりメニューを食べすぎてしまう・・
●産後、何をやっても痩せなくなった。
●今の生活でいっぱいいっぱいで
自分にかけられる時間がないから諦めている。
●職場では責任感が強く優しい先輩だけど、
家に帰ると怒ってばかりの、鬼のママ。
●本当は、優しいママでいたいのにな。
このメルマガを読むことで
『痩せてスキな自分に変わる』
糸口が見つかると思います＾＾
そのヒントをたっぷり吸収して
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今日も最後まで見ていただき
ありがとうございますっ！
心からあなたの人生応援しています
ではではまた明日っ！
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”ただ痩せるだけがダイエット”
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どうか、あなたの人生を。
あなたがあなたらしく
生きられますように。
いつもたくさんのメッセージ
ありがとうございます＾＾
コソッ‥「人気者のまなぴー先生と
１対１でお話はこちらから！笑」
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