更年期にエクオールサプリだけでは足りない理由｜プレエクオールという選択肢

アラフィフ薬剤師の安美です。

「更年期にはエクオールサプリがいい」

と聞いて、試してみたけれど…

・疲れやイライラがスッキリしない  
・思ったほど変化を感じない  

そんなふうに感じていませんか？

実は、こうしたケースでは
「エクオールが効いていない」のではなく、
エクオールだけでは足りない状態になっていることもあります。

更年期の不調は、
ホルモンだけでなく自律神経やストレスなど、
いくつかの要因が重なって起こるためです。


そういう方には、エクオール単体よりも、
プレエクオールを中心とした総合的なケアの方が合うケースがあります。

今回は、薬剤師の視点で成分や特徴を整理しながら、

✔ プレエクオールサプリが向いている人
✔ エクオールとの違い
✔ 選び方のポイント

について、わかりやすくまとめてみました。

【この記事を書いた人】
アラフィフ薬剤師　安美（あみ）

🟡更年期真っただ中の50代薬剤師
🟡更年期に役立つ漢方やハーブ・サプリメントの専門家

自分の体験と薬剤師の専門知識をもとに
女性の体と心にやさしい健康情報を発信しています！

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目次

1. プレエクオール配合のサプリとは？  
2. プレエクオールかエクオールか選び方はシンプル 
3. エクリズムが向いている人・向いていない人 
4. 更年期のサプリは無理なく続けられる方法を選ぶことが大事 

プレエクオール配合のサプリとは？  

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エクリズムは、プレエクオールを中心に、
更年期世代のゆらぎをトータルでサポートする設計のサプリです。

プレエクオールは、

体内でエクオールに変換される大豆イソフラボン成分。

また、一般的なエクオールサプリと違うのは、

「エクオールそのものを補う」だけではなく、
更年期女性の体の土台から整えることを目的としている点です。

成分を見てみると、

・プレエクオール（大豆イソフラボン由来）
・GABA（ストレス・睡眠に関わる成分）

などが組み合わされていて、

ホルモンバランスだけでなく、
自律神経やストレス面にもアプローチできる設計になっています

プレエクオールかエクオールか選び方はシンプル 

・エクオール サプリ→ 足りないものをピンポイントで補う
・エクリズム → 体の土台からまとめて整える

そのため、

✔ 「とりあえずエクオールだけ試したい」→ エクオール
✔ 「なんとなく全部しんどい」→ エクリズム

という考え方になります。

 自分に合うのはどっち？と迷う方はこちら
▶【薬剤師解説】プレエクオールとエクオールサプリの違いと選び方

エクリズムが向いている人・向いていない人 

実際に成分や設計を見てみると、
向いている人ははっきりしています。

エクリズムが向いている人
 

・疲れ、イライラ、不眠などの不調がいくつも重なっている

・エクオールだけでは物足りなかった


向いていない人

・とにかくエクオールだけを補いたい

・体質的にエクオールがつくれないことがわかっている

「なんとなく全体的にしんどい」という状態の方には、
エクリズムの方が相性がいい設計だと感じます。

気になる点（正直レビュー）

サプリなので、すぐに劇的な変化が出るというよりは、
少しずつ整えていくタイプです。

目安としては、

1〜3ヶ月ほど継続して様子を見るのが前提になります。

また、すべての人に合うわけではないので、
「合わない」と感じた場合は無理に続ける必要はありません。

更年期のサプリは無理なく続けられる方法を選ぶことが大事 

更年期の不調は、
我慢するしかないものではありません。

「いろいろ試してもなんとなくしんどい…」
そんな状態が続いている方は、

1つずつ対処するよりも、
まとめて整えるという考え方の方がラクになることもあります。

 

薬だけに頼るのではなく、
サプリなどで体の土台を整えるという選択肢もあります。

「自分に合いそうかどうか」だけでも

一度確認してみると選択肢が広がりますよ

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薬剤師の視点から、

 成分設計と「自分に合うかどうかのポイント」を わかりやすくまとめています

更年期ケアに迷った私が調べてわかった、シードコムス エクオールとフェムケアの違い

アラフィフ薬剤師の安美です。

「エクオールってよく聞くけど、 正直どれを選べばいいのかわからない」

 と迷っていませんか？ 

私も最初は同じように悩みましたが、 

薬剤師として成分や違いを整理してみると 

選び方は意外とシンプルでした

安美（あみ）

🟡更年期真っただ中の50代薬剤師
🟡更年期に役立つ漢方やハーブ・サプリメントの専門家
自身の体験と薬剤師の専門知識をもとに
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そこで今回は、薬剤師視点で、

シードコムス エクオールとフェムケアの違いをとめてみました。

こんな方におすすめの記事です

 ・エクオールとフェムケアのどちらを買うか迷っている 

・更年期ケアを始めたいけど価格も気になる 

・口コミだけでなく成分の違いもちゃんと知りたい

少しでも参考になれば嬉しいです

目次

1. シードコムス エクオールとエクオール　フェムケアの違いは？ 
   1.  成分の違い
   2.  価格・コスパの違い

シードコムス エクオールとエクオール　フェムケアの違いは？ 

シードコムスはGMP認定の国内製造で、

安心と品質を大切にしているメーカーです。 

シードコムのエクオールには 

「エクオール」と「エクオール　フェムケア」の2種類があります。

 成分の違い

エクオールは、大豆イソフラボン由来で女性ホルモンに似た働きをする成分です。

シードコムスのエクオールとエクオールフェムケアのどちらにも、エクオールが10㎎含まれています。

他の成分に違いがあります。

🟡エクオール

シードコムス 【 エクオール 1粒 10mg 】 フェムケア 【 S-エクオール 】 チェストツリー 40mg 女性のバランスサポート 30日分 サプリ 【GMP認定工場・国内製造】

まず、エクオールは、エクオール以外にラクトビオン酸（オリゴ糖）、乳酸菌、プラセンタ、マカ末、ビタミンE・D3などが含まれます。

更年期症状のサポートを重視したい人向けですね。

🟡エクオールフェムケア

シードコムス 【 エクオール 1粒 10mg 】 フェムケア 【 S-エクオール 】 チェストツリー 40mg 女性のバランスサポート 30日分 サプリ 【GMP認定工場・国内製造】

エクオールフェムケアは、エクオールに加えて

「ザクロ種子エキス」や「チェストベリー」、ビタミンB群、亜鉛、鉄などが組み合わされています。

とくに、チェストツリーは「女性のためのハーブ」と呼ばれていて、

PMS（イライラや頭痛、腹痛など月経前の不調）の症状を緩和する効果があるとされているんです！

更年期だけでなく、PMSなど生理に伴う不調が気になる人向けといえますね

 価格・コスパの違い

他社のエクオールサプリよりも価格はお手頃な印象です。

1日1粒で約99円（定価）

価格はエクオールもエクオールフェムケアも同じです。
 

私は更年期真っ最中ですが、

まだ月経もあり、PMS（とくにイライラ）もあるので、

エクオールフェムケアを選びます

今回は、シードコムスの「エクオール」と「エクオール　フェムケア」の違いを調べてみました。

ポイントはシンプル！
 

エクオールを補い更年期症状をしっかりケアしたいならエクオール
 

美容や女性らしさも意識したいならエクオールフェムケア

「じゃあ自分はどっちを選べばいいの？」と迷う方は、
👉 薬剤師視点で違いや選び方を詳しく解説したこちらの記事も参考にしてみてください  
【徹底比較】シードコムスエクオールとエクオールフェムケアの違い

更年期のゆらぎは、

すぐに薬が必要なケースばかりではありません。

ただ、
「なんとなく毎日しんどい」
「イライラや眠りの浅さが続いている」

こうした状態をそのままにしてしまうと、
生活の質がじわじわ下がってしまうこともあります。
 

女性ホルモンの変化にともなう不調は、
体の仕組みを知ることで、
今の自分に合った対策を選ぶこともできます。

サプリメントでのケアを考えるなら、 

プレエクオールを中心に設計された

ベルタ「エクリズム」も選択肢のひとつです。

薬剤師の視点から、
✔ どんな人に向いているのか
✔ エクオールとの違い
✔ 選び方のポイント
をわかりやすくまとめています。

ベルタのエクリズムについて詳しくみる

花粉症を体質から変える？大人の舌下免疫療法をわかりやすく解説

「毎年花粉症がつらい…

更年期になって悪化した気がする。

体質から変える治療はないんですか？」
と薬局でも聞かれることがあります。

花粉症の治療薬というと、
・抗アレルギー薬（内服）
・ステロイドの点鼻薬
・目薬
などが中心。

これらはどれも
鼻水や目のかゆみなどの症状を抑える治療（対処療法）です。

つらい症状を抑えるためには大切な治療ですが、
「できれば体質から変えられたら…」
と思う方もきっと多いですよね。

そんなときに選択肢のひとつになるのが
舌下免疫療法（ぜっかめんえきりょうほう）
という治療です。

実はこれ、
私たち更年期世代でも受けられる治療なんです

こんにちは、

薬剤師の安美です。

今回は、根本的な体質改善が期待できる治療法

舌下免疫療法について、わかりやすくお話しします。

【この記事を書いた人】
アラフィフ薬剤師　安美（あみ）

🟡更年期真っただ中の50代薬剤師
🟡更年期に役立つ漢方やハーブ・サプリメントの専門家

自分の体験と薬剤師の専門知識をもとに
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目次

1. 花粉症の「体質」にアプローチする治療 
2. ただし、すぐ効く治療ではありません 
3. 大人の舌下免疫療法は年齢も関係 
4. 舌下免疫療法は重症の花粉症の方の選択肢 
5. 舌下免疫療法を始めるタイミング 
6. 花粉症の治療はひとつではありません 

花粉症の「体質」にアプローチする治療 

舌下免疫療法は
花粉症の原因となる、スギ花粉やダニなどのアレルゲンを
少しずつ体に慣らしていく治療です。

スギ花粉の場合は
シダキュア、

ダニの場合は
ミティキュア

という舌下錠*を使います。

*舌下錠

舌の下に入れて使用する薬。

有効成分が口腔粘膜から吸収されて早く効果を発揮します。

「これは危険なものではない」
と体に少しずつ覚えさせていくことで、
過剰なアレルギー反応を起こしにくくする
という仕組みです。

ただし、すぐ効く治療ではありません 

ここはとても大事なポイントです

舌下免疫療法は
すぐに花粉症が楽になる治療ではありません。

最短でも、2〜3年ほど継続する必要があります。

体が花粉を異物として強く反応しなくなるまでには、
どうしても時間がかかるんですね。

また、
すべての人が完治するわけではありません。

それでも
・症状が軽くなる
・薬の量が減る
といった効果が期待できると言われています。

舌下免疫療法は、
「完治20％」＋「改善60％」＝「計80％」の方に
何らかの効果があるとされています。

免疫の仕組みに関わる治療なので、
効果にも個人差があります。

大人の舌下免疫療法は年齢も関係 

舌下免疫療法は
大人でも治療可能です。

ただし年齢によっては、少し考え方が変わります。

アレルギー性鼻炎は
・50代では約20％
・60歳を過ぎると約60％
自然に改善するというデータがあります。

一般的に、更年期は
女性ホルモンの変化によって
免疫バランスや自律神経がゆらぎやすい時期です。

その影響で
花粉症などのアレルギー症状が
強く出る方もいます。

その一方で、20％以下にあたるごく一部の方は

自然に改善することもあるというわけですね。

その代わりに増えてくるのが
加齢性鼻炎（老人性鼻炎）*
という別のタイプの鼻炎です。

この場合は
舌下免疫療法の効果はあまり期待できません。

そのため医療機関によっては
65歳くらいまでを目安
としているところもあります。

舌下免疫療法は重症の花粉症の方の選択肢 

舌下免疫療法は

✔️数年続ける必要がある
✔️副作用の可能性がある
✔️毎日服用する必要がある

といった特徴があります。

口やのどの違和感、腫れなどの副作用や
まれにアナフィラキシーなど重い反応の可能性もあるため、

重症の花粉症の方に向いている治療
と個人的には考えています。

 

舌下免疫療法を始めるタイミング 

舌下免疫療法は、
花粉が飛んでいる時期には始められません。

スギ花粉の場合は
一般的に、ピークを過ぎた頃、

6月〜12月頃に開始することが多いです。


そのため、
「花粉症がつらい！」

と思っても
すぐ始められないこともあります。

もし
・毎年花粉症が重い
・花粉症薬を使ってもつらい
という方は、

花粉シーズンが終わった頃に
耳鼻科で相談してみる
というのもひとつの方法です。

花粉症の治療はひとつではありません 

花粉症の治療には
 

・薬で症状を抑える方法
・体質にアプローチする方法

いくつかの選択肢があります。

舌下免疫療法は
今すぐ楽になる治療ではありませんが、
春がつらい方にとっては知っておきたい治療のひとつです。

更年期は、体調の変化も多く
「今まで大丈夫だったことがつらくなる」
そんな時期でもあります。

花粉症の悪化もそのひとつかもしれません。

薬で症状を抑える方法、
体質から整える方法、
いろいろな選択肢があります。

「毎年つらい」という方の参考になったらうれしいです

薬と対立しない形で取り入れられるのが
「腸内環境から整える」という考え方です。

腸内環境とアレルギー症状の関係は、
近年さまざまな研究でも注目されています。

その一例として…
キユーピー ディアレ プラス のような機能性表示食品は、
花粉・ハウスダストなどによる鼻の不快感軽減が報告されています。

薬と併用できる体質サポートという位置づけですね

花粉症対策に腸ケアという選択肢もあります

更年期でゆらぎやすい今の体に、
「腸ケアで土台を整える」という考え方を取り入れてみませんか？

ディアレプラスは
花粉・ハウスダストなどによる鼻の不快感軽減が報告されている機能性表示食品。

✔️鼻のムズムズ対策をサポート
✔️免疫機能の維持に役立つ
✔️ GABA配合で一時的なストレスをやわらげる
✔️ 1日2粒で手軽に続けやすい

薬剤師の視点で、成分・効果・飲み方を解説しています。

ディアレプラスの詳細をみる

「今の薬がなんとなく合わない」
と感じている方は一度チェックしてみてください

更年期世代が花粉症の薬を使うときに気をつけたいこと

それ、更年期の影響かもしれません。

花粉症の薬を飲むと、

喉はカラカラ、頭はボーッ

更年期特有のやる気の出なさに拍車がかかって、

ソファでぐったり…

なんてことありませんか？
 

こんにちは、

アラフィフ薬剤師の安美です。

更年期と花粉症が重なると、
症状が強く出やすいことがあります。

では実際に、薬を使うときに
何に気をつければいいのでしょうか？

薬剤師の視点から、
更年期世代に必ず知ってほしいポイントをまとめました

【この記事を書いた人】
アラフィフ薬剤師　安美（あみ）

🟡更年期真っただ中の50代薬剤師
🟡更年期に役立つ漢方やハーブ・サプリメントの専門家

自分の体験と薬剤師の専門知識をもとに
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目次

1. 更年期の花粉症薬の注意点１：眠気 
2. 更年期の花粉症薬の注意点2：乾燥 
3. 更年期の花粉症対策は飲み薬だけが正解ではない 
4. 花粉症対策に日常ケアを組み合わせるという考え方 

更年期の花粉症薬の注意点１：眠気 

花粉症の飲み薬（抗ヒスタミン薬）のなかには、
眠気が出やすいタイプ（第1世代）、

アレグラやビラノア、クラリチンなど、比較的眠たくなりにくいタイプ（第2世代）があります。

更年期は、ホルモンバランスの影響で

次のような変化が出やすい時期。

・もともと眠りが浅い
・日中のだるさがある
・集中力が落ちやすい

そこに眠気が加わると、
しんどさが強くなることがあります。

 

花粉症の薬が合わないのではなく、
今の体の状態と相性が悪いこともあります。

更年期の花粉症薬の注意点2：乾燥 

更年期は粘膜が乾燥しやすい時期です。

ドライマウス気味になる方も少なくありません。

抗ヒスタミン薬の中には、
口の渇きを起こしやすいものもあります。

・喉がイガイガする
・声がかすれる

そんな違和感がある場合は、
薬の種類を見直すことも選択肢です。

更年期の花粉症対策は飲み薬だけが正解ではない 

花粉症対策＝飲み薬
と思いがちですが、

点鼻薬や点眼薬など、

ひどい症状に合わせて選択肢は他にもあります。

眠気を避けることもできます。

市販薬でも選び方はとても大切です。

こちらの記事も参考にしてください！

▶花粉症の市販の点鼻薬はステロイド単独配合がベスト！薬剤師の選び方

花粉症対策に日常ケアを組み合わせるという考え方 

花粉症の薬は、
出ている症状を抑える「対症療法」です。

もちろん、とても大切な治療法。

でも、それだけでなく「体の土台」を整える視点もあります。
 

✅生活リズムを整える
✅免疫バランスや腸内環境を意識する
✅花粉を持ち込まない工夫をする

こうした積み重ねが、
花粉症の症状の感じ方に影響することもあります。

「薬をやめる」という話ではありません。

薬と対立しない形で取り入れられるのが
「腸内環境から整える」という考え方です。

腸内環境とアレルギー症状の関係は、
近年さまざまな研究でも注目されています。

その一例として…
キユーピー ディアレ プラス のような機能性表示食品は、
花粉・ハウスダストなどによる鼻の不快感軽減が報告されています。

薬と併用できる体質サポートという位置づけですね

花粉症対策に腸ケアという選択肢もあります

更年期でゆらぎやすい今の体に、
「腸ケアで土台を整える」という考え方を取り入れてみませんか？

ディアレプラスは
花粉・ハウスダストなどによる鼻の不快感軽減が報告されている機能性表示食品。

✔️鼻のムズムズ対策をサポート
✔️免疫機能の維持に役立つ
✔️ GABA配合で一時的なストレスをやわらげる
✔️ 1日2粒で手軽に続けやすい

薬剤師の視点で、成分・効果・飲み方を解説しています。

ディアレプラスの詳細をみる

「今の薬がなんとなく合わない」
と感じている方は一度チェックしてみてください

花粉症の夜に眠れない…更年期女性の睡眠に起きていること

鼻水やくしゃみもつらいですが、
更年期の時期は、

夜の眠りが乱れやすい方も多いですよね。

鼻が詰まって苦しい
夜中に何度も目が覚める

ゆううつですよね…。

こんにちは、
アラフィフ薬剤師の安美です。

私は花粉症シーズンになると、

明け方に鼻が詰まって起きてしまうことが増えます

今日は
更年期と花粉症が重なる時期の
「眠れない、目が覚めてしまう」悩みについてお話しします。

【この記事を書いた人】
アラフィフ薬剤師　安美（あみ）

🟡更年期真っただ中の50代薬剤師
🟡更年期に役立つ漢方やハーブ・サプリメントの専門家

自分の体験と薬剤師の専門知識をもとに
女性の体と心にやさしい健康情報を発信しています！

▶詳しいプロフィールはこちら

目次

1. 花粉症と更年期が重なると、夜がつらくなる 
2. 自律神経も関係しています 
3. 眠れない自分を責めないでください 
4. 花粉症の夜を少しでも楽にするための工夫 
5. 日常でできることも試しています 

花粉症と更年期が重なると、夜がつらくなる 

鼻が詰まって苦しい
口呼吸になってしまう

それだけでも安眠できないですが、

更年期の時期はもともと
・眠りが浅い
・夜中に目が覚めやすい
・寝ても疲れが取れない
という状態になりやすいものです。

 

そこに花粉症が重なると、

鼻づまりで目が覚める
↓
一度起きると眠れない
↓
また目が覚める

という「夜間症状のループ」になってしまうことがあります

自律神経も関係しています 

実はここには、
自律神経のバランスも関係しています。

花粉症はアレルギー反応ですが、
体にとっては「ストレス状態」です。

そして更年期は、
ホルモンの変化によって
自律神経が揺らぎやすい時期。

つまり、

花粉症
＋
更年期

この組み合わせは、なかなか大変なんですね。

だからもし、
「最近、夜中に何度も起きてしまう」
そんな日が続いていたとしても、

それは
急になにか大変な異変が起きているわけではありません。

眠れない自分を責めないでください 

眠れないと、
「また今日も眠れなかった…」
「どうして私はちゃんと眠れないんだろう」

と、自己嫌悪になったり、

不安になったりする方も多いのですが、

まずは、眠れない自分を責めないでください。

体には、ちゃんと理由があります。

花粉症の夜を少しでも楽にするための工夫 

とはいえ、
花粉症シーズンでもぐっすり眠りたいもの。

花粉症の薬を使う方も多いですが、
生活の工夫で楽になることもあります。

たとえば…

🟡 寝る前に軽く鼻を温める
蒸しタオルなどで鼻の周りを温めると、
鼻づまりが少し楽になります。

🟡加湿を意識する
空気が乾燥していると、
鼻やのどの違和感で目が覚めやすくなります。

🟡アロマを活用する
ペパーミントやユーカリラディアタといった精油は
鼻づまりに役立ちます。

ほんの小さなことですが、
夜の過ごしやすさが少し変わりますよ。

 

日常でできることも試しています 

ちなみに私は、
薬だけに頼るのではなく、
日常で取り入れられるものも試してきました。

そのひとつが、
食品として使われるじゃばらです。

治療というより、
「体にやさしい選択肢のひとつ」として
取り入れている感じです。

日々の食事で手軽に続けられるのが魅力です

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