アラフィフ薬剤師の安美です。
「疲れているはずなのに、
いざ布団に入ると目がさえてしまう」
「寝つきが悪い」
眠れなくなったと感じる更年期女性は少なくありません。
更年期は、女性ホルモンの変化により
自律神経が乱れやすく、
眠りの質が変わりやすい時期です。
そんな中で注目されているのが漢方薬です。
漢方薬は、
「不眠だからこの薬」と決めるのではなく、
今の体と心の状態に合わせて選ぶという考え方が基本です。
今回はその中でも、
更年期に多い「疲れているのに眠れない」タイプについてお話しします。
安美（あみ）
🟡更年期真っただ中の50代薬剤師
🟡更年期に役立つ漢方やハーブ・サプリメントの専門家
自分の体験と薬剤師の専門知識をもとに
女性の体と心にやさしい健康情報を発信しています！
疲れているのに眠れないタイプの更年期不眠
更年期の不眠相談で、
とても多いのがこのタイプです。
・体も心も疲れていると強く感じる
・眠りが浅い
・朝起きても疲れが残っている
「もう限界なのに、眠れない」
そんな悩みを訴えられる方が多い印象です。
このタイプでは、
酸棗仁湯（さんそうにんとう）という漢方薬がよく使われます。
酸棗仁湯（さんそうにんとう）とは？
酸棗仁湯は、
心身の疲れを補いながら、
気持ちを落ち着かせて眠りをサポートする漢方薬です。
・考えごとが多く頭が休まらない
・眠りが浅い
・疲労感が強い
といった状態に使われることが多い漢方薬です。
「とにかく疲れているのに眠れない」
そんな更年期女性におすすめです。
薬剤師の視点で
更年期の不眠と酸棗仁湯について👇の記事で詳しく書いています
漢方薬は「自分のタイプ」に合っているかが大切
同じ更年期の不眠でも、
使われる漢方薬はさまざまです。
大切なのは、
「不眠に効くと書いてあったから」ではなく、
今の自分の状態に合っているかどうか。
漢方薬は、合えばやさしく支えてくれますが、
合わなければ効果を感じにくいことも…。
自己判断で選ばず、
医師や薬剤師に相談しながら選ぶことで、
より安心して使うことができますよ。
ただし、更年期の不眠は
疲労だけでなく、
不安感や緊張の強さが前面に出る場合もあります。
次回以降、ひとつずつ紹介していきますね
更年期のゆらぎは、
すぐに薬が必要なケースばかりではありません。
女性ホルモンの変化にともなう不調は、 「気のせい」「年齢のせい」で片づけられがちですが、 体の仕組みを知ることで、 今の自分に合った対策を選ぶこともできます。
サプリメントでのケアを考えるなら、
最近注目されている成分、
プレエクオール配合の
ベルタ「エクリズム」も選択肢のひとつです。
薬剤師の視点から、 成分設計と「自分に合うかどうかのポイント」を わかりやすくまとめました