アラフィフ薬剤師の安美です。
更年期の不眠について、
先日、👇の記事で酸棗仁湯（さんそうにんとう）について書きました。
更年期に増える「疲れているのに眠れない」不眠と漢方薬
この記事を読んでくださった方の中には、
「私は疲れているというより、不安になりやすくて眠れないかも…」
と感じた方もいらっしゃるかもしれません。
そこで今回は不安感が強いタイプの更年期不眠についてお話しします。
安美（あみ）
🟡更年期真っただ中の50代薬剤師
🟡更年期に役立つ漢方やハーブ・サプリメントの専門家
自分の体験と薬剤師の専門知識をもとに
女性の体と心にやさしい健康情報を発信しています！
更年期の不眠にはタイプがあります
更年期の不眠は、
単純に「眠れない」だけではありません。
✔ 夜になると不安が強くなる
✔ 眠れないこと自体が不安になる
こうした気持ちの不安定さが前面に出るタイプもあります。
このようなタイプによく用いられる漢方薬が
加味帰脾湯（かみきひとう）です。
加味帰脾湯が合うタイプ
加味帰脾湯が向いているタイプは以下のような状態が重なっている方です。
✅不安感が強い
✅気持ちが落ち込みやすい
✅眠りが浅い
✅疲れやすい
「気持ち＝心」と「体力＝体」の両方を整えて眠れる状態にする
という考え方がベースにあります。
ただし、不安よりもイライラや怒りが強いタイプや体力がある方には、
加味帰脾湯が合わないこともあります。
漢方は今の自分の状態に合っているかがとても大切です。
薬剤師の視点で、👇の記事に詳しくまとめました。
「自分に合っているか知りたい方」は、ぜひ参考にしてみてくださいね
更年期の不眠は、
我慢するものでも、睡眠薬しか選択肢がないわけでもありません。
自分のタイプを知ることが、安心への第一歩になるはずです
不安感や眠りの質は、
女性ホルモンの変化や栄養状態とも深く関係しています。
更年期のゆらぎは、
すぐに薬が必要なケースばかりではありません。
女性ホルモンの変化にともなう不調は、 「気のせい」「年齢のせい」で片づけられがちですが、 体の仕組みを知ることで、 今の自分に合った対策を選ぶこともできます。
サプリメントでのケアを考えるなら、
最近注目されている成分、
プレエクオール配合の
ベルタ「エクリズム」も選択肢のひとつです。
薬剤師の視点から、 成分設計と「自分に合うかどうかのポイント」を わかりやすくまとめました
