「まだ大丈夫」と思いたい自分

アラフィフ薬剤師の安美です。

五月も下旬となりましたが、

なかなかGWの疲れがとれません

旅行やお出かけなどいつもと違うことをすると、
疲れが長引くようになりました。

【この記事を書いた人】
アラフィフ薬剤師　安美（あみ）

🟡更年期真っただ中の50代薬剤師
🟡更年期に役立つ漢方やハーブ・サプリメントの専門家

自分の体験と薬剤師の専門知識をもとに
女性の体と心にやさしい健康情報を発信しています！

▶詳しいプロフィールはこちら

4月から大学1年生となり県外で暮らす長男の様子を見に行き、

ついでに久しぶりの家族旅行もしてきたんです。

旅行中は楽しくて、
美味しいものを食べて、

久しぶりに歩いたりしても

「まだまだ元気」
なんて思っていたのですが…。

 

帰宅した翌日、

びっくりするくらいぐったり

疲れが抜けなくて、
なんとなく、だらだら過ごしてしまいました。



「そのうち回復するかなー」
と思っていたのですが、
気づけば、もう5月も下旬…

いわゆる更年期世代になってから、
回復力がガクンと落ちてきた気がします

若い頃は、
旅行の翌日から普通に仕事できていた気がするんですけどね。
 

楽しかった反面、体は正直…

ここ最近は、

楽しさとその後の疲れがセットになってきました


昔と比べず、
休みながら楽しめればいいかなと思っています。

まずは、
無理をしすぎないことも大事ですね

更年期についていろいろ調べるなかで、サプリの違いもまとめています。
▶【薬剤師解説】プレエクオールとエクオールサプリの違いと選び方

更年期の生理が予測不能になってきました

アラフィフ薬剤師の安美です。

50歳を過ぎて特に感じることですが、
更年期の生理が予測不能になってきました

【この記事を書いた人】
アラフィフ薬剤師　安美（あみ）

🟡更年期真っただ中の50代薬剤師
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40代後半まではわりと28日周期でわかりやすくきていたのが、

2ヵ月に1回の生理になったり、

生理がきたかと思ったら、量が少ないまま数日で終わったり、

かと思えば、いつものような生理がきたり、

なかなか予測不能になっています

旅行の時とか、
「急にきたらどうしよう」とナプキンを多めに持って行ったり…

先月は1ヵ月半くらい空いたのに、

次の生理は、きっかり28日周期できました。

ただ、いつもより経血量は少なかったですね。

もう終わるのかなと思ったところ、

急にドバっときてびっくりしたこともありましたが

確実に閉経に向かっている変化というのはわかります。

早く終わってほしいような、
終わったら終わったで少し寂しいような…。

 

更年期って、体だけじゃなくて、
気持ちもゆらゆらしますね

 

最近は、「ちゃんと周期通りじゃなくても仕方ないか」
と思うようになりました。

 

急な変化にびっくりすることもあるけれど、
今はそういう時期なんだろうなと…。

同じような方、きっと多いんじゃないでしょうか？

私自身も気になって調べた更年期サプリの違いはこちらです。
▶【薬剤師解説】プレエクオールとエクオールサプリの違いと選び方

「症状を止める」だけでいい？更年期の体と薬の付き合い方で、私が譲れないこと

「更年期になり、
前より体調が不安定になった気がする」

そんなふうに感じることはありませんか？

ちょっとしたことで体がだるくなったり、
気分が落ち込んだり、
今まで平気だった症状がつらく感じたり。

たとえば花粉症の季節。

鼻水や目のかゆみだけでなく、
体のだるさや気分の落ち込みまで重なって、
春がくるのが少しゆううつ…

そんな声を聞くことがあります。

つらい症状があるとき、
「とにかく一番強い薬がほしい」
そう思う気持ちはよくわかります。


ただ、更年期のアラフィフ薬剤師の私も
「薬だけでは体が整わない」と感じることがあります。

 

だからこそ、
私にはどうしても譲れない考えがあります。

それは、
症状を力づくで抑え込むだけにせず、
揺らいでいる体を置いてけぼりにしないということです

【この記事を書いた人】
アラフィフ薬剤師　安美（あみ）

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無理に止めることの代償 

薬を使えば、症状が楽になることはたくさんあります。

ただ、人によっては
眠気や体のだるさを感じたり、
「いつものように調子が出ない」と感じることもあります。

更年期はただでさえ、

・体がだるい
・気持ちが落ち込む
・やる気が出ない
 

そんな日が多くなりがち。
 

更年期で自律神経が揺らぎやすい時期は、
鼻や目の症状だけを抑えても、
「なんだか本調子じゃない」と感じることがあります。



実際に相談で多いのが、

「鼻は止まったけど、一日中動けなかった」
「イライラがひどくなって、家族に当たってしまった」
 

そんな声です。

鼻は止まった。
でも、体はつらいまま…

それって、本当に
「元気になった」といえるのかなって感じます。

私が薬を「杖」と考える理由 

もちろん、
つらい症状を我慢する必要はありません。

薬は、とても大切なものです。

でも私は、
 

薬は症状が出ている状態（体）をねじ伏せる武器ではなく、
体を支える杖（つえ）

と思っています。

 

揺らぎやすい心と体の更年期の不調が
本来のバランスを取り戻すまで支える存在。

アラフィフ薬剤師が考える薬の役割です。

症状を止めることも大切。
でも、
心と体を置いていかないこと。

それが、
更年期の体と薬と向き合うときに、
私がどうしても譲れないこと

ちょっとあつく語ってしまいました

なかなか布団から出られなかった朝

アラフィフ薬剤師の安美です。

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目は覚めているのに
なかなか布団から出られない

出たくない

こういう日、ありませんか？


実は、今朝がそれでした。

ゴールデンウィークの疲れでしょうか。

やっと起きても、

なんとなく調子がでなくって、
いつものように家事がはかどらない…

昨日とくに何かしたわけでもないのに、
朝から疲れているような感覚。

「ちゃんと寝れてるはずなのに」

と不思議に思うこともしばしば。

若い頃は、
寝れば回復していたのに、

最近は、
普通に寝ても、朝スッキリ起きれない日もあります

台所にいっても、
少しぼーっとしてしまって、
いつもの段取り通りにすすまず時間がかかったり…

こういういつも通りに動けない感じってひびきますよね

「今日はゆっくりやろう」

と思いながらも、

やらないといけないことは変わらなくて…

 

「ちょっとがんばろう」

みんなが出て行ったあとの
コーヒータイムを楽しみに、
なんとか動き出した朝でした

こういう日が続くと、
少し整え方を見直したくなりますね

更年期サプリの違いをまとめています。
▶【薬剤師解説】プレエクオールとエクオールサプリの違いと選び方

母から見た大学1年生長男の一人暮らし

アラフィフ薬剤師の安美です。

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ゴールデンウィーク中、

県外で暮らす大学1年生の長男のところに行ってきました

久しぶりに会って、

といっても、1ヵ月ぶりくらいですが…

元気そうな顔を見て、安心しました

少しやせていたかな…
(いや、受験のストレス食いで太っていただけ？）

思っていたよりちゃんと一人暮らししていて、
部屋も…想像よりはきれいでした。

 

ほぼ、夕食は自炊しているらしい。

驚きました

「パスタは楽でいいねー」とのこと。

うーん、栄養は足りているのか…

洗濯物はためがちだけど、

まあ、なんとか回しているらしいです。

ただ、アパートの壁がうすくて

隣の物音が気になるのがつらいと嘆いていました

気持ちはわかりますが、

しょうがない…お互い様だし。

少しずつ慣れるしかないですね

大学の講義も上限ギリギリまで入れていて、
思っていたより忙しそう。

心配していた友人もできたようで、
ほっとしました。

毎日の生活や大学生活の話、
実際に会って、本人の顔を見ながら話せて、

住んでいる部屋もみて

生活の様子もわかって

やっぱりきてよかったと思いました

行きつけのスーパーで

冷食とか大人買いしてあげましたよ！

でも、次に行くときはアパートにはいかなくてもいいかな

帰ってくると、
なんとなく少し静かに感じて…

「元気そうでよかった」

そう思う一方で、
少しさみしい気持ちもありますね。

会いに行く前よりも、
その気持ちは強くなったかもしれません。

安心したからこそ、なのかもしれませんね

がんばれ

更年期サプリの違いをまとめています。
▶【薬剤師解説】プレエクオールとエクオールサプリの違いと選び方