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ホットフラッシュ・不眠・イライラなどの更年期障害に悩む40代～50代の女性へ。アラフィフ薬剤師がやさしいセルフケアの選択肢をご提案します。

ブログを読んでいただきありがとうございます！
アラフィフ薬剤師の安美です。
HPはこちら
⇒https://mampharm.com/
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今年の花粉症、少しラクかも？と思った理由

今年の花粉シーズン、

「もしかしたら、いつもよりラクかも！？」
と感じています。

もちろん、

時々、鼻水やくしゃみも出るし
全く症状がないわけではないのですが、

朝からずっと鼻がムズムズ、

鼻水が止まらないアセアセ
という日が、今年は少ない気がします。

 

 

【この記事を書いた人】
アラフィフ薬剤師　安美（あみ）

 



🟡更年期真っただ中の50代薬剤師
🟡更年期に役立つ漢方やハーブ・サプリメントの専門家

自分の体験と薬剤師の専門知識をもとに
女性の体と心にやさしい健康情報を発信しています！

▶詳しいプロフィールはこちら

 

 

最近取り入れている花粉症対策 

 

思い当たることが一つだけあって、

少し前から
じゃばらの粉末を飲んでいます。

柑橘の「じゃばら」に含まれる
ナリルチンという成分は、
アレルギーとの関係で研究でも注目されているそうですキラキラ

 

薬のように症状を止めるものではありませんが、
こういう食品からの対策も
知っておくといいのかなと思っています。


じゃばらの成分や研究については、

👇以下の記事に薬剤師目線でまとめています！！

花粉症対策で注目の柑橘じゃばらの解説と活用法

 

 

じゃばらはどんな味？まずいの？ 

 

じゃばらを試してみたいと思っても、
「味はどう？」
「飲みやすい？」
と気になる方も多いのではないでしょうか。

 

じゃばらは柑橘の一種ですが、

みかんのような甘さは少なく、
やや苦みのあるさっぱりした柑橘の風味が特徴です。

とくに果皮粉末タイプは、
柑橘の皮特有の少しほろ苦い味を感じることがあります。

そのため、人によっては
「ちょっと苦いかも」

と感じることもあるかもしれません。

 

ちなみに、私は全く気になりません。



その場合は、

飲み方を工夫すると取り入れやすくなります。

✅ヨーグルトに混ぜる
ヨーグルトに入れると酸味とよく合い、食べやすくなります。

✅お湯に溶かして飲む
お湯に溶かすと、ほんのり柑橘の香りがする飲み物になります。
 

はちみつを少し加えると、さらに飲みやすくなりますよ合格


毎日の食事で手軽に続けられるのが魅力です飛び出すハート

 

 

 

花粉症シーズンに話題の新習慣はじめませんか？


 

 

🟨「花粉の季節を少しでも快適に過ごしたい」そう思っている方へ🟨

 

柑橘じゃばらの魅力


✅ 注目成分ナリルチンが温州みかんの約191倍！ 

✅ 爽やかな酸味で飲みやすく、粉末や果汁で手軽に取り入れやすい
✅ ノンカフェリンなので続けやすい

✅ 保存料・着色料・香料は無添加

 

薬剤師目線で厳選！健康のプロがチェックしました✨

 

 

花粉症は内科と耳鼻科どっちに行く？症状別の受診の目安【薬剤師解説】

花粉症の症状がつらいとき、
 

「内科と耳鼻科、どっちに行けばいいの？」


と迷ったことはありませんか？

鼻水やくしゃみなら耳鼻科のイメージがありますが、
実は内科でも花粉症の薬を出してもらうことはできます。

では、どちらを受診すればいいのか…

とくに更年期世代は、
すでに他の薬を飲んでいることも多く、

「できれば薬は増やしたくない」
「眠気が出にくい薬がいい」
そんなふうに感じる方も少なくありません。
 

 

こんにちは、

アラフィフ薬剤師の安美です。



そこでこの記事では、


✔️耳鼻科がおすすめの人
✔️内科がおすすめの人

✔️ どんな症状ならどちらを選ぶといいか
✔️更年期世代が受診するときの考え方


について、薬剤師の視点でわかりやすく解説します！！

 

 

【この記事を書いた人】
アラフィフ薬剤師　安美（あみ）

 



🟡更年期真っただ中の50代薬剤師
🟡更年期に役立つ漢方やハーブ・サプリメントの専門家

自分の体験と薬剤師の専門知識をもとに
女性の体と心にやさしい健康情報を発信しています！

▶詳しいプロフィールはこちら

 

 

 

 

内科と耳鼻科の違い 

 

まず内科と耳鼻科ではこのような違いがあります。

🟡内科
・体全体をみながら治療
・持病や服薬を考慮できる
・薬の処方中心

🟡耳鼻科
・鼻や喉、耳の専門
・鼻の状態を直接診察
・局所治療（処置）ができる

つまり簡単にいうと

・体全体を見るのが内科
・鼻そのものを専門的に診るのが耳鼻科

です。

 

 

 症状別のおすすめ 

 

花粉症の症状で耳鼻科と内科の受診の目安を考えることもできます。

 

🟡鼻水・鼻づまり・くしゃみが強い
➡ 耳鼻科

鼻の状態を直接確認できるため
適切な点鼻薬や処置が受けられます。

重い花粉症の方は耳鼻科が安心です。

🟡薬だけもらえればいい
➡ 内科

毎年同じ薬を使っている場合は
内科でも処方してもらえることが多いです。

🟡持病の薬を飲んでいる
➡ 内科

血圧や睡眠薬など
他の薬との飲み合わせを含めて相談しやすいです。

 

 

更年期の花粉症は耳鼻科と内科のどっちを選ぶ？ 

 

 

更年期世代は

・動悸
・睡眠の乱れ
・自律神経症状
・他の薬の服用

などが重なりやすい時期です。

そのため、体全体を診て治療できる内科を選ぶ方も多いです。

ただし
・鼻づまりが強い
・副鼻腔炎が疑われる
といった場合は耳鼻科の診察が必要になることもあります。

症状によって使い分けるのが理想ですね。

 

 

 

実は、花粉症の症状がつらく感じる背景には、
更年期によるホルモンバランスや自律神経のゆらぎが関係していることもあります。

 

 

 

 花粉症の受診についてよくある質問 

 

よくある質問をまとめました。

 

 Q 花粉症は内科でも薬を出してもらえますか？

 

はい、内科でも花粉症の薬を処方してもらうことは可能です。


風邪やアレルギー症状の相談として受診する方も多くいます。

ただし、

・鼻づまりが強い
・副鼻腔炎が疑われる
・点鼻薬など専門的な治療が必要

といった場合は、耳鼻科の方がより専門的な診察を受けられることがあります。

症状の強さや内容によって、受診先を選ぶと安心です。

 

 

 Q. 内科と耳鼻科では、花粉症の薬は違いますか？

 

基本的に処方される薬の種類は大きく変わらないことが多いです。

抗ヒスタミン薬や点鼻薬など花粉症の治療で使われる薬は共通しているためです。

ただし耳鼻科では、

・鼻の中を直接診察する
・副鼻腔炎の有無を確認する
・症状に合わせて点鼻薬や処置を行う

といった、鼻の症状に特化した診療が受けられるのが特徴です。




花粉症の受診先は
内科か耳鼻科か、どちらが正解というわけではありません。

目安としては。


・耳鼻科→ 鼻症状が強い

・内科→ 薬の処方中心、持病がある

と考えると選びやすいです。

 

更年期世代は、ゆらぎやすい時期。

花粉症の症状だけでなく、
自分の状態に合った診療科を選ぶことが大切ですね合格

 

 

花粉症対策に日常ケアを組み合わせるという考え方 

 

最近は、花粉症対策として
腸内環境を整えるという視点も注目されています。

 

■関連記事
花粉症と腸の関係

 

薬で症状をコントロールしながら、
日常ケアとして体の土台から整えるという視点も
ひとつの選択肢です飛び出すハート
 

 

 

四角グリーン花粉症対策に腸ケアという選択肢もあります四角グリーン


更年期でゆらぎやすい今の体に、
「腸ケアで土台を整える」という考え方を取り入れてみませんか？

ディアレプラスは
花粉・ハウスダストなどによる鼻の不快感軽減が報告されている機能性表示食品。

 

 

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✔️鼻のムズムズ対策をサポート
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薬剤師の視点で、成分・効果・飲み方を解説しています。


「今の薬がなんとなく合わない」
と感じている方は一度チェックしてみてくださいびっくりマーク

 

鼻の中がヒリヒリ…花粉症じゃなくて更年期かも？

「鼻水よりも鼻の中がヒリヒリするのがつらい」

「鼻の中にかさぶたができる」
「鼻をかむと血がにじむ」

こんな鼻の悩みはありませんか？

 

 

アラフィフ薬剤師の安美です。

 

【この記事を書いた人】
アラフィフ薬剤師　安美（あみ）

 



🟡更年期真っただ中の50代薬剤師
🟡更年期に役立つ漢方やハーブ・サプリメントの専門家

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花粉症の季節になると
鼻水やくしゃみが止まらなくなることありますよね。

 

でも
「花粉症かな？」

と思っていたけれど、
どうもいつもの症状と少し違う気がする…ショボーン


「鼻の中が乾いて痛い」という感じ。


実はそれ、
更年期のドライノーズ（鼻の乾燥）かもしれません。

 

 

 

更年期は粘膜が乾燥しやすい 

 

更年期になると、

女性ホルモン（エストロゲン）が急に減っていきます。

このホルモンには、

肌・髪・粘膜のうるおいを保つ働きがあるとされています。

 

ドライアイ（目の乾燥）
ドライマウス（口腔内乾燥）などは有名ですよね。

 

同じように、
鼻の中の粘膜も乾燥しやすくなると考えられています。

 

それがドライノーズです。

 

 

ドライノーズ簡単セルフチェック 

 

 

こんな症状はありませんか？

✅鼻の中がヒリヒリする、奥が痛い
✅鼻の中にかさぶたができる
✅鼻をかんでも鼻水がでない

✅鼻をかむと血がにじむことがある
✅鼻水はあまり出ないのに鼻がつまる
✅エアコンの部屋に長時間いることが多い

✅目も乾きやすい

いくつか当てはまる場合、
鼻の粘膜が乾燥している可能性があります。

 

 

花粉症の季節はさらに悪化しやすい 

 

さらに、花粉症シーズンは、


・鼻を何度もかむ
・鼻の粘膜が炎症を起こす

などが重なり、
より鼻の中が乾燥してヒリヒリすることがあります。

更年期の粘膜の乾燥と
花粉症の刺激が重なると、

「鼻水は出ないのに鼻がつらいアセアセ」
そんな状態になる方も少なくありません。

 

👇の記事で、更年期と花粉症の関係を解説しています

 

 

 

薬剤師としておすすめする乾燥対策 

 

ドライノーズ対策としては
・部屋の加湿
・マスク
・鼻を強くかまない
などがあります。

そして、鼻の中の乾燥には
保湿ケアも大切です。

 

 

 ドライノーズ対策１：ワセリン

 

ワセリンの中でも純度の高い

純度の高い白色ワセリンがおすすめです。

 

 

 

 

 

乾燥による痛みやヒリヒリ感を保湿し、

花粉やウイルスの侵入も防ぎます。



綿棒に少量つけて鼻の入り口あたりに軽く塗りましょう。

 

奥まで入れすぎないように注意してくださいね。

 

 

 ドライノーズ対策２：鼻の保湿スプレー

 

ワセリンを塗るのは簡単な方法ですが、
「ちょっと使いにくい」
「外出先では難しい」
という方もいます。

そんなときは
鼻の保湿スプレーを試してみるといいと思います。

 

私も乾燥が気になるときに使うことがあります。

 

 


ジェルタイプの鼻粘膜の保湿スプレーです。

 

スプレーしてジェルを鼻腔内に注入するだけで簡単ですグッ

 

グリセリンとヒアルロン酸が
鼻の中をやさしく潤してくれます。

 

 

鼻しっとりジェル ドライノーズ 鼻の乾燥スプレー 10ml 鼻の保湿 ハナクリーン 東京鼻科学研究所

 


花粉症の時期やエアコンで乾燥する季節に
使いやすいと思います飛び出すハート

 

 

更年期は思わぬところが乾燥する 

 

更年期になると
「こんなところまで乾くの？」
と思うことがあります。

目・口・鼻などの粘膜は
ホルモンの影響を受けやすい場所です。

「花粉症かな？」
「風邪かな？」
と思っていた症状が、

実は、更年期による乾燥が原因だった
ということもあるんですね。
 

 

更年期は、
思いがけないところに体の変化が出ることがあります。

「私だけかな？」

と思う症状でも、
同じ悩みを感じている方は意外と多いものです。

 

 

無理をせず、
できるところからケアしていきましょう！！

 

 

 

更年期の潤いなど体の変化に対して、
最近注目されているのが
大豆イソフラボン由来の成分

エクオール です。

エクオールは、
エストロゲンに似た働きをするとされる成分ですが、
体内で作れる人と作れない人がいることが知られています。

そのため、
サプリメントで補う方法を選ぶ方も増えていますキラキラ

 

 

 

更年期のゆらぎは、

すぐに薬が必要なケースばかりではありません。

 

女性ホルモンの変化にともなう不調は、
「気のせい」「年齢のせい」で片づけられがちですが、
体の仕組みを知ることで、
今の自分に合った対策を選ぶこともできます。


サプリメントでのケアを考えるなら、 

最近注目されている成分、
プレエクオール配合の

ベルタ「エクリズム」も選択肢のひとつです。

 

 

薬剤師の視点から、
成分設計と「自分に合うかどうかのポイント」を
わかりやすくまとめましたビックリマーク

 

前期は不合格…それでも後期試験まで終わりました

アラフィフ薬剤師の安美です。

 

国公立大学の二次試験も終わりましたね。


受験生のみなさん、そしてご家族のみなさん、

本当におつかれさまでした。

 

前期試験で合格された方々、

おめでとうございます！！



我が家は残念ながら、
第一志望の国公立大学、前期試験で不合格でした。

 

結果が出てからの数日間、
ほとんど口をきかず、部屋にこもったまま。

大音量の音楽が聞こえてきたり、
ときどき物を投げる音や、足で蹴るような音がしたり…アセアセ

どう声をかけたらいいのかわからず、
私も他の家族も、とりあえず、いつも通りに過ごしていました。

 

幸い、私立大学には合格をいただいていて、
入学金だけ払っている状態でした。

あわてて授業料などの手続きを済ませると、
その連絡が登録先の子どものメールにも届いたようで。

ぽつりと一言、
「ありがとう」と。

それをきっかけに、
表面上はいつも通りに戻りました。

でも、

悔しい、

悲しい、

むなしい…


きっといろいろな感情が、

まだ心の中で渦巻いているのだと思います。



「すっかり自信なくしたわ」
と力ない笑顔で言う姿が少し痛々しくてアセアセ

 

後期試験にも出願しましたが、
第一志望ではなく、しかもかなりの高倍率ガーン

 

「受けても無駄だ」

とぼやいていましたが、


「せっかく受験料を払ってもらったから…」

と重い足取りで試験に向かいました。

そして、なんとか後期試験も終わりました。
 


あとは、もう祈るだけです。

 

そして、結果はどうであれ、4月からは大学生。

 

進んだ道で前向きに、充実した学生生活を送ってほしいと願っています乙女のトキメキ

更年期世代の花粉症に「腸内ケア」という選択肢

花粉症シーズン真っただ中、

「薬を飲んでもすっきりしない」
「眠気で困る」


そんな悩みはありませんか？

 

さらに、他の持病で薬をのんでいると、

「これ以上は増やしたくないアセアセ」
そう感じる方も多いです。

そこで最近注目されているのが
腸内環境を整えるという視点です。

 

 

こんにちは、
アラフィフ薬剤師の安美です。

 

 

意外かもしれませんが、
腸ケアが花粉症対策につながる理由があるんです！！

 

なぜ腸が関係するのか、
その仕組みをわかりやすくお話ししますねウインク

 

【この記事を書いた人】
アラフィフ薬剤師　安美（あみ）

 



🟡更年期真っただ中の50代薬剤師
🟡更年期に役立つ漢方やハーブ・サプリメントの専門家

自分の体験と薬剤師の専門知識をもとに
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▶詳しいプロフィールはこちら

 

 

 

腸ケアで花粉症対策

 

 



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