みなさまこんにちは！
今日もお越し下さりありがとうございます。
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「心」に優しい腸生活薬剤師
木本満美です。
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今日は、
腸のために今すぐやめるべき
「N G」習慣
についてお話しします。
みなさん、どんなことだと思いますか？
そう答えは、
「ながら食べ」
です。
お食事をしている時に、
スマホを見る
テレビを見る
パソコンを見る
本を読む
etc…
こんなことしてませんか？
こういった何気なくやっている、
〇〇しながらの食事。
要注意です！！
なぜながら食べがよくないのか？
というと、
消化不良を起こすからです。
実は、消化というのは、
腸に入って初めて始まるものではないのです。
消化は、
食べ物を見た瞬間から始まるんですよ〜！！
「美味しそう❤️」
と感じるだけで、
副交感神経が働き、
腸が動き始めます。
さらに、
口の中で咀嚼すると唾液が出ますよね。
唾液は、食物の分解を助けてくれます。
が！しかし、
ながら食べをしていると、
食べることに意識がいかないので、
よく噛まない。
↓
唾液が出ない。
↓
食べ物が分解されない。
↓
そのまま腸に送られ、
未消化のものが腸の中で増える。
↓
悪玉菌が増える。
ということにつながるのです。
未消化の食べ物は、
悪玉菌の大好物です！！
未消化の食べ物が増えれば、
ガスが溜まります。
そして、便秘になります。
まさか、
ながら食べがこんな状況を引き起こすとは、
思ってもいないですよね？
だからこそ、
ながら食べは、今すぐやめて！！
ちゃんとお食事と向き合って、
そして食への感謝を持ちながら
ありがたくいただきましょう！！
その気持ちが、
良好な腸内環境を生み出すことを
お忘れなく！！
今日の行動が未来を作りますよ！！
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございます！！
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