みなさまこんにちは！
今日もお越し下さりありがとうございます。
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「心」に優しい腸生活薬剤師
木本満美です。
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これだけ「腸」がブームになってる昨今。
腸活されてる方は多いですよね。
今日は、
「腸活」の基本のキ。
となるところを
改めて確認してみようと思います。
そもそも「腸活」とはなんぞや？
ってところから。
腸活＝細菌を摂取すること？なの？
いやいやいやいや、
そうではありません！
今、腸活だけではなく、
菌活という言葉も広がっているので、
腸活＝菌活
腸活＝細菌を摂る
というイメージもあるかもしれません。
けれど、
腸活は、
細菌を摂取することだけではありません。
もちろん、細菌を摂ることは、
腸にとってよいアクションですが、
それだけでは十分でないことも
知っておいてくださいね。
腸活とは、
腸内環境のバランスを整えること、
です。
そうして、
腸内環境のバランスが整って、
腸本来の力を取り戻していくと、
心も体も元気になっていきます。
じゃ、具体的に腸活すると、
どんなことがいいの？
と思われると思うので、
今日は基本的な７つのメリット
をお伝えしますね！
①便通が快適になる
腸内環境が改善すると、
腸の蠕動運動も良好になり、
お通じが良くなります。
②ストレスに強くなる
腸脳相関、
という言葉があるように、
腸を整えると、
ストレス耐性が高まると言われています。
③栄養の吸収がよくなる
腸内環境が悪いと、
栄養の吸収も上手にできません。
腸内環境が良くなれば、
ミネラルやビタミンの吸収も
よくなります。
④生活習慣病のリスクが減る
腸内環境が整うことで、
糖尿病、高脂血症、高血圧などに
関わる腸内細菌叢バランスが
整ってくると言われています。
⑤太りにくく痩せやすくなる
腸内細菌は、
エネルギー消費を高める
短鎖脂肪酸を産生します。
そうすると、
代謝があがって、痩せやすくなります。
⑥美しい肌へ
いわゆる善玉菌と言われる細菌が
増加することで、
ビタミンやプロピオン酸を産生し、
肌をきれいに保ってくれます！
⑦免疫力が高まる
人の免疫細胞は70%が腸に集まっています！
腸内環境を整え、
腸内細菌の働きを高めることで、
より元気にたくましい体ができがりますよ♡
いかがですか？
で、終わらない！！
実は、番外編が一番大事笑。
メリット番外編、それは…
人生変わる！！
腸活すると人生激変する！！
2回言いましたよ笑。
腸内細菌の世界に出会い、
人生が変わった人、っていうか
激変した人続出です。
それほどまでに、
腸内環境とその人自身の生き方は
おーーーきく関わっているということ！！
腸活しない理由ある？
ないよね！！
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございます！！
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