みなさまこんにちは！
今日もお越し下さりありがとうございます。
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「心」に優しい腸生活薬剤師
木本満美です。
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昨日、
アミノ酸には大事なものとそうじゃないものがある、
というお話をさせていただきました。
↓↓↓
タンパク質は体を構成しているもの。
血液だって、酵素だって、
髪の毛だって肌だって、爪だって、
みんなタンパク質からできている。
だからアミノ酸はとっても大事！
ということはわかったけれど、
じゃ、アミノ酸って、
腸とどんな関係があるの？
というお話です。
腸にとっていいとされるアミノ酸といえば、
有名なのは、
「グルタミン」
ですよね。
聞いたことがおありの方も
多いはず。
このグルタミン、
実は、
「L」と「D」に分類され、
体内で利用できるグルタミンは全て
「L」
です。
で、このlグルタミンが
腸にとってはめちゃくちゃ大事！
なぜかというと、
lグルタミンは、
腸の「エネルギー源」であり、
胃腸の状態を整える効果が期待できるから。
腸粘膜のタイトジャンクション（密着結合）
の修復にも役立ってくれますし、
胃腸の粘膜を保護したり、
腸管内で生じた炎症を抑えたり、
修復する作用があります。
ですから、
「lグルタミン」はめちゃくちゃ大事！！
長年便秘の方や、
SIBO（小腸内細菌増殖症）の方など、
グルタミンのサプリを
まずは最初におすすめすることもあります。
たーだ！！です！！
よし、じゃあアミノ酸が大事なら
プロテインだ！！
という方もいらっしゃるかと思います。
けれど、プロテイン、
腸内環境に合う合わないがあることを
お忘れなく！！
今流行りだからって
プロテイン神話に
踊らされないようにしてくださいね🎵
そして、
腸にとってもアミノ酸は
めっちゃくっちゃ大事であることを
お忘れなく❤️
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございます！！
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