みなさまこんにちは！
今日もお越し下さりありがとうございます。
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「心」に優しい腸生活薬剤師
木本満美です。
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世の中、本当に
便秘の方が多い！！
油断すると、すぐに、
「便秘」になる。
という一時期的な便秘だけではなく、
「ここ何年もずーーーっと便秘です。」
という方も多い。
今日は、
そうおっしゃっていた受講生さんが、
講座開始後、
「毎日便が出るようになった」
２つの事例をご紹介しますね！
まず、
１つ目の受講生さんの事例。
★便秘歴20年近く
★１週間に２〜3回の排便
★出てもコロコロ便
この方は、受講後、
毎日出るようになりましたが、
便秘だった原因は、
２つ！！
１、乳酸菌サプリメントの摂りすぎ
２、過剰な精神的ストレス
でした。
腸内DNA検査をしたところ、
乳酸菌サプリによって、
ある特定の腸内細菌が突出していたんですよね。
そこが原因だった。
ですから、やったことは、２つ。
１、乳酸菌サプリをやめて、
突出した腸内細菌を減らし、
腸内細菌全体のバランスを整える
食生活に変えた。
２、過剰なストレスを緩和するために
今できることを考え行動した。
この２つで、毎日排便できるようになりました。
そして
2人目の受講生さんの事例。
★便秘歴５年程度（妊娠期から）
★１週間に２回程度の排便
★出ても量が少なくてコロコロ硬い。
この方も、受講後、
毎日出るようになりましたが、
便秘の原因は、
腸内DNA検査をしても明快でした。
ヨーグルトを毎日食べていた。
でした。
このお話もよくあるんですが、
便秘
↓
ヨーグルトを食べる。
↓
効果があるから食べ続ける。
↓
だんだん効果がなくなってきて
さらに量を増やす。
↓
便秘が悪化。
このサイクルの方は、
本当に多いです。
腸内DNA検査結果、
ヨーグルトを毎日食べていたことで、
便秘と関係のある特定の腸内細菌が
突出していたんですよね。
そこが原因だった。
なので、
やったことは主に１つ！！
「ヨーグルトをやめる」
です。
その他にも腸内フローラのバランスを整えることで、
便通改善。
便秘の原因って、様々あるけれど、
必ず何かの原因がある。
そして今回、
どちらの受講生さんにも言えた興味深い点は、
「良さそうなことをする
腸内細菌が爆上がりしてること。」
なんです。
ですから、どんなものも、
良かれと思って食べ続けない。
食べすぎない。
過ぎたるは及ばざるが如し、ですね！
そして、どちらも、
腸内環境を覗いてみないと
わからないことがある
ということです。
これは大丈夫、という根拠を、
自分で勝手に作り上げない。
ここも大事な腸活ポイントです！！
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございます！！
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