みなさまこんにちは！
今日もお越し下さりありがとうございます。
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「心」に優しい腸生活薬剤師
木本満美です。
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今日は、
IFDリーダー養成講座
（＝腸内フローラ読み取りアドバイザー）
最終回でしたー！！
総勢10名の方が受講してくださいました。
最終回ともなると、
読み解く力、解析する力、
点と点を繋いでいく力。
などなど、
様々なスキルが必要になってきます。
難しいけど楽しい！！
大変な思いをして得たスキルほど
価値は高いなぁと
改めて思います。
そしてその中での学びを1つシェアしますね。
そう、よく、
バランスの取れたお食事を摂りましょう！
と言われますが、
「バランスの良い食事ってなんですか？」
という話なんです。
ごはんなど穀類の「主食」
を基本に、
肉や魚、卵、大豆などのたんぱく質主体の
おかず「主菜」、
たっぷりの野菜、きのこ、海藻などの「副菜」、
そして「汁物」を組み合わせた和定食
だそうで、更に、
カロリーコントロールをすると、
尚良い！とのこと。
でもチョット待って！
これがバランスの良い食事？
ではないんですよ。
もちろん、このお食事は、
理想的かもしれません。
でもですね、
100人いたら、
100通りの体質がありますよね？
健康な人もいれば、
糖尿病、高血圧、自律神経失調症、
高脂血症、心臓病、うつ病、などなど、
人によって状態は様々です。
その人達に、
同じバランスの食事を用意したら、
みんな同じように
症状が変わるのでしょうか？
不調が改善されますか？
そうじゃないですよね。
改善される方もいれば、
逆に、
悪化する方もいる。
つまり、
万人にとって
バランスの良い食事なんてない！
ということ。
大事なことは、
その人にとって必要な、
バランス良い食事をすること。
です。
同じもの食べていても、
太る人もいれば太らない人もいる。
便秘が改善する人もいれば、
便秘が改善しない人もいる。
腸内環境はみんな違う！！
だからこそ、
あなたにあった食事バランスを知りましょう♡
あなたにあった食事バランスは、
あなたの腸内環境を知るところから！
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございます！！
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