みなさまこんにちは！
今日もお越し下さりありがとうございます。
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「心」に優しい腸生活薬剤師
木本満美です。
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ダイエットコーチのような
タイトルですが（笑）
このタイトル、
とある雑誌に出ていたんです。
４人のお子さんを持つママが、
−16kgの減量に成功！
驚きの大変身！
という記事でした。
この方、
何をしたらダイエットに成功したのか？
気になりますよね！
この方は、まず、
食事を整えていらっしゃいました。
あれです、
「ま・ご・わ・や・さ・し・い」
に沿ってお食事を食べる。
大事ですね。
そして、
あといくつかあるうちの１つが、
そう、
「安い〇〇をやめた！」
なんです。
みなさんは、
〇〇が何かわかりますか？
そう、正解は、
「安いおやつ」です。
安いおやつをやめたら、
体重が減った！！
ということ。
つまり、安いおやつは、
どんどん手が伸びてしまうから
食べぐせがつく。
でも、
ちょっとお高いおやつだと、
少しで満足するし、
大事に食べようという意識が芽生える。
結果、ダイエットになる！
ということなんですね。
コレ実は、
私がいつもお伝えしている
「調味料」と「腸活」についても、
同じことが言えるんです！！
同じように言い換えると、
「安い調味料をやめたら、
食費が減った！！」
ということ。
丁寧に伝統製法で作られた
調味料というのは、
お値段が張るので、
「食費がかさむ！！」と
言われがちですが、
実は、そうじゃない。
本物の調味料というのは、
大量生産されたものと比較すると、
旨味が違う。
味が違う。
美味しさが違う。
なので、
少しの量でも満足しますし、
市販の「〜の素」だったり、
ドレッシングだったり、
他の余計な調味料が必要なくなります。
調味料の年間支出金額で一番多いのは、
「マヨネーズ・ドレッシング」です！！
大体、２人以上の世帯だと、
年間の
ドレッシング代への支出は、
平均2000〜3000円程度。
結構多くないですか？
調味料を変えるだけで、
ドレッシングだけでなく、
「〇〇の素」などの
レトルトも買わなくなったら、
もっと支出は減りますよね。
さらに、
腸が元気になって、
心も体も元気になる！
となれば、
もう変えない理由がない！！
「腸活」の基本、
「安い調味料をやめる」、は、
ダイエットの基本、
「安いおやつをやめる」
と同じこと！！
ちなみに、
安いおやつを変えることも、
立派な腸活です♡
安いものをやめたら、
自然と無駄なものが落ちていきますね♫
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