最近ハマっている、低糖質スイーツ。

みなさまこんにちは！

今日もお越し下さりありがとうございます。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

「心」に優しい腸生活薬剤師

木本満美です。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今日はみなさま、

なんの日かご存知ですか？

そう、

今日は、料理番組の日！

なんだそうです。

↓↓↓

あなたもスタンプをGETしよう

みなさんは、

お料理番組ってご覧になりますか？

私は、結構好きです♡

作ってる工程とか見るのが好き！

インターネットでも

簡単で美味しそうなものを

みなさん披露されていらして

見ていて参考になるし、

楽しいですよね！

そんな私目線は、

お料理番組でも

やっぱり「腸活」なんですけど（笑）

最近、

「なんて簡単なんだー！！」

とリピートしてる

ヒットレシピがあるので、

ご紹介しますね！！

それがこちら

↓↓↓

おからバナナ蒸しパン

です。

最近は、おからパウダーが

大活躍の我が家ですが、

※今回使ったのは、

さとの雪さんのおからパウダー。

⬇︎⬇︎⬇︎

さとの雪　おからパウダー80g×3袋　レターパック　ダイエット　食物繊維　お買い得　お菓子作り

なんだかバナナが食べたくて、

バナナを買ったんですけど、

バナナ蒸しパンを、

米粉で作ると少し重たいので、

今回は、

おからがいいなーと思って作ったら、

あまりに簡単でびっくり（笑）。

おからパウダーで、

蒸しパンやケーキを作るのが

低糖質スイーツとしても

人気になってますよね！

レシピもたくさんでていますね！！

cookpadで人気のあるレシピ

とか

↓↓↓

レンジで♫おからバナナシフォン風蒸しパン by ★MahaLua★

Nadiaのレシピ

とか、

↓↓↓

ノンオイル♪バナナおから蒸しパン！電子レンジで簡単

Instagramのレシピ

とか。

↓↓↓

mao⌇簡単にできるダイエットおやつレシピ on Instagram: "その他のレシピは　@mao_recipe ら👇🏻 ⁡ こんばんはー！ 今日はリクエストいただいていた バナナ味の蒸しパン。 ⁡ バナナの甘さだけでお砂糖は不使用◎ しっとりおから感もなく、 食べやすい仕上がりになりました☺️🌻 ⁡ 最近はバナナを買っても 真っ黒にしてしまうことが多くて、 バナナアイスばかり作っています🍌🍨 ⁡ さてー、明日からはついに久しぶりの ファスティング！！ 頑張って乗り越えてリセットしま…

大体みんなレシピは

似たりよったりなので、

あとは私なりに勝手にアレンジして（笑）

基本的に、

甘みは、熟したバナナだけ。

あとレーズンを入れて甘みを足したり、

クルミとシナモンたっぷりにして、

楽しんでます♡

簡単で、美味しいから、

本当によく作ってる（笑）

おからは、

食物繊維の宝庫！！

特に不溶性食物繊維が多く、

便のかさを増して、

お通じを良くしてくれます。

けれど、

不溶性食物繊維が多いので、

人によっては、

便秘になることも。

その辺りは、

ご自身で調節しながら

摂ってみて下さいね！！

おからバナナケーキは、

できたてよりも、

少し冷やしたほうが

しっとりして美味しいですよ♡

とにかく簡単だから、

私のレシピではありませんが（笑）

気になった方は、

ぜひ作ってみてください〜！！

やってみなくちゃわからない。

気になったらすぐにやってみる。

行動だけが人生を変えますよ！！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

来月2/3のリアルイベント！

おかげさまで、

満席→増席→満席→増席！

となっておりますーー♡

↓↓↓

ありがとうございます♡

まだ、間に合います〜

気になってる方は、

お急ぎください〜！！

バレンタイン企画ですので、

プチギフトも付いてますよ♡

２月３日のお申し込みは

こちらから！！

↓↓↓

https://forms.gle/nVaFDvCGp9EfmMpaA

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今日も最後までお読みくださり

ありがとうございます！！

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