みなさまこんにちは！
今日もお越し下さりありがとうございます。
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「心」に優しい腸生活薬剤師
木本満美です。
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いよいよ、
運動会シーズン到来ですね！！
今週末、運動会という方も
多いのではないでしょうか？
かくいううちの息子も、
今週末、運動会です。
運動会の練習も大詰め。
急激に、暑くなり始め、
熱中症を意識するようになると、
言われ始めるのが、
「水分補給」をしましょう！
ですよね。
そして、
スポーツドリンクも、
学校の水筒に持っていくことが
許可され始めます。
以前、
息子が夏に通っていた学童では、
２〜３時間置きに全員、
スポーツドリンクを飲む時間があり、
息子は、飲まないと断っても、
飲みなさいと飲まされた、
と言って帰ってきたのを思い出します。
いかがですか？
スポーツドリンクは、
水分補給に最適だと思いますか？？？
スポーツドリンク、
企業側の説明によると、
電解質がたくさん含まれていて、
吸収がいい！！そうですよね。
確かに、
身体に吸い込まれていくような気がして、
美味しくてどんどん飲めてしまう。
が！
実はこの正体は、
ほぼ、塩と砂糖と水、です。
しかも、
その糖分は、
ブドウ糖液糖や果糖などの人工甘味料、
塩もミネラルの乏しい工業塩、
さらに！！
香りや味付けだけのための
人工香料や酸味料、アミノ酸等、
さらには、
合成保存料の添加、着色料！！
結局、
水に添加物をたっぷり溶かして
ペットボトルに詰めただけのような、
ものになってしまっているのです。
これを、
子どもたちの体が
水分を吸収したがっているときに
摂っているかと思うと…
私は、飲ませたくないなぁと
思ってしまう。
じゃ、なんで、
人工甘味料が良くないの？
添加物が良くないの？
というと、それは、
人工甘味料や添加物が、
腸内細菌叢（腸内フローラ）を
変化させてしまうから！！
です。
人工甘味料は、
ブドウ糖不耐性が起こり、
血糖値が高くなり、
糖尿病を引き起こします。
それだけではなく、
添加物。
例えば、
腐敗防止に入っている防腐剤で、
腸内細菌も一緒に死んでしまいます。
腸内細菌が死んでしまうと、
腸内環境は悪化します。
腸の役割は、
「水分や栄養の吸収」
ですよね？
ですから、
よかれと思って摂っている、
添加物や人工甘味料がたっぷり入った
市販のスポーツドリンクは、
腸内環境を悪化させるので
水分や栄養の吸収がうまく行かなくなり、
逆効果！！
というわけ。
ですから、私は、
スポーツドリンクは、
買ったことはありません。
だって、
子供にも簡単に作ってあげられるから！
みなさんも、
手作りのスポーツドリンク、
ぜひ作ってあげてくださいね♡
そのスポーツドリンクの
お話の続きがあるのですが、
長くなるのでまた明日！！
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございます！！
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