みなさまこんにちは！
今日もお越し下さりありがとうございます。
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「心」に優しい腸生活薬剤師
木本満美です。
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いよいよ、
花粉に反応し始めた方が
出始めましたね。
コロナとの区別がなかなか
付きづらいとおっしゃる方もいますね。
一般的なくしゃみと、
花粉症のくしゃみは、
明らかに違うと思いますが、
それでも、
街中でくしゃみすると、
冷たい視線を浴びるのかな…
なんて、
そんなことすら
悲しく思ってしまいますが、
この花粉症、
アレルギーの一つですよね。
このアレルギーについて、
少し説明してみますね。
私達の免疫系は、
体を感染症から守ってくれる
大事な役割をしてくれていますが、
時として、
過剰に働きすぎてしまって、
特定の物に反応してしまうことが
あります。
その結果、
起きてしまうのが、
食物アレルギー、花粉症、気管支喘息や、
アトピーなどです。
こういった、
個々のアレルギーは、
連鎖反応することも
珍しくないので、
花粉症で、皮膚のかゆみや、
ひどい喘息が起こったり、
なんてこともあるのです。
こうしたアレルギーは、
アレルギーに反応する
「抗体」
が、一度作られてしまうと、
なかなか改善するのは
容易なことではありません。
けれど、
腸管免疫の活性化に寄って
緩和されることもあります。
そこで大事なのが、
「菌」の存在なのです。
ざっくりいうと、
異物が腸に入ってきた時、
腸壁の近くにいる免疫細胞が
きちんと働いてくれれば、
アレルギーが起こりにくい
状態へ誘導できるわけです。
それはつまり、
善玉菌が多ければ
免疫が活性化されるので、
腸内環境を整えておくことは
とても大事です。
そもそも、
腸内フローラが
善玉菌優勢であれば、
免疫の誤作動は起こりにくいので、
アレルギーは起こりません。
結局は、
アレルギーは、「腸内環境」の悪化。
腸壁の状態がよくないと、
要らぬものが、
どんどんと体に入ってきます。
じゃ、どうしたらいいのか？
ということですが、
腸内環境を整えるのに、
まず手っ取り早く整えられる方法が、
毎日のお食事
なのですね。
今ある自分の体を見て、
お子さんの状態を見て、
食べ物を選べる事は、
とっても大事。
でもその基準がわからない！
という方もいらっしゃいますよね。
そういう方は、
まずご自身の便をチェックしましょう！
毎日快便ですか？
コロナも、
花粉症も、
鍛えるべきは、
結局「腸管免疫」ですよ！！
腸マニアの集まりです♡
今日も最後までお読みくださり
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