楽々ご自愛美容♡ 〜大切なのはあなたらしさと自分軸〜 渡辺真美 
  • 17Jun
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      ツヤ、透明感、血色感これさえあれば

      身体がほぐれていて、冷えや、滞りがなく、巡りの良い身体を作っていくと、肌も自然とツヤ、透明感、血色感が出てきます。そして、ツヤ、透明感、血色感の宿るお肌は小さな粗は目立ちません。ツヤ、透明感、血色感のある肌は肌全体からイキイキとした、エネルギーを感じることもできます。シミ、シワ、たるみ、毛穴のこと…そういった“点”の悩みや気がかりにとらわれすぎないで、肌全体“面”のエネルギーを底上げできるようなスキンケア、肌ケアが大切です。とは言え、ツヤ、透明感、血色感は外側ケアだけでは育ちません。【肌は内臓の鏡】とも言われています。身体の中側のケア、毎日のお食事、心のケアもお肌全体に大きく関わります。あなたのお肌はあなたの生命エネルギーそのもの。肌全体のエネルギーがアップすれば、笑顔ますます輝きます。毎日のスキンケアと💚リラックスdeストレスケア、自律神経ケア❤️温めケアde女性ホルモンケア、血流ケア、温活ケア💛デトックスde巡りケア、腸活ケア 身体、肌、心、トータルでケアしていくことが大切です。楽々ご自愛美容♡で明るく、前向きで、安心感に包まれるあなたへ。軽やかな身体、ツヤツヤと血色感にあふれるツヤ素肌なあなたになりましょう💗

  • 16Jun
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      渡辺真美の志命とお役目 〈mission1️⃣〉

      それは…【頑張り屋さんの女性たちが自分の不調や疲れ、嫌だなと思う気持ちに背を向けたり、蓋をしないで、ご自愛とケアをすることを当たり前の世の中をつくること】いつも自分以外が優先で、自分のことは後回し。疲れや辛さ、しんどさ、自分のやりたいこと、優先したいことに背を向けて、気持ちに蓋をしてしまう。19年間の美容職人生でそんな女性にたくさん遭遇してきました。そして、実は私もご自愛ができなくて、心身のバランスを崩した経験があります。その時はお肌もボロボロ…そして、ご自愛出来なくて、大好きな家族がギクシャクしたり、家庭の空気が重くなったり、息子に優しくできなくて自己嫌悪に陥ったりしたこともありました。仕事、家庭、コミュニティ、プライベート…本当に毎日忙しいですよね。 でも、忙しさの中であなたがあなたの本当の気持ちや想いを大切にしてあげないと、あなた自身があなたをちゃんと受け止めてあげないとあなたの大切な人を本当の意味で大切にはできません。【一日一生】という言葉があるように、今日を精一杯生きること、今日のあなたをあなたが大切にすることがご自愛への一歩。「今は子供が小さいから」「今は忙しいから」「今は時期やタイミングじゃないから」……今のご自分の本当の気持ち心を見ない人は未来は見えてこないと私は私は考えます。今のあなたを見てください。それが明日へも繋がります。あなたが元気だから、心からの笑顔でいられるから、あなたの大切な人も 元気で笑顔でいられます。💓【ご自愛】とは身体や心を労り、慈しみ、大切に想い、扱うこと💓あなたの大切な人のためにも頑張り屋さんのあなたが、毎日のご自愛とケアを当たり前にしていけるように、【楽々ご自愛美容♡】 でサポートする。それが私のお役目と志命です。

  • 15Jun
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      朝、ぬるま湯や水のみで洗顔している方は…イエローカードです

      今日は“楽々ご自愛美容♡”の具体的な方法に関してお伝えします。それは…【朝の洗顔について】です。朝洗顔をぬるま湯や水のみで行っている方はすぐに、洗顔料を使う洗顔をすることをおすすめします。なぜなら、夜につけた化粧品(特に油分は)一晩が経つと酸化しています。酸化した化粧品の残りは、水やぬるま湯では落ちきりません。また、乾燥肌の方でも夜の代謝活動により、皮脂分泌は行われています。そして、見逃せないポイントははアラフォー以降の皮脂は、量が少なくても、質が落ちているということ!!どういうことかと言うと・・【アラフォー以降の皮脂は若い世代の皮脂に比べて、ネバネバしていたり、ドロドロしているのです】また、肌代謝力も落ちていますので、ドロドロ、ネバネバ皮脂がスムーズに代謝できず、毛穴や肌に居座りがち。余分な皮脂や化粧品の残り汚れは【過酸化脂質】となり、毛穴トラブルに発展したり、メラニンの活性を助長して、濃いシミを作りやすい肌環境になる可能性が。【過酸化脂質】とは簡単に言うと・・余分な皮脂や汚れが活性酸素の働きで酸化してドロドロに、変色してしまったものです。(何度も繰り返し使ってドロドロになった油のようなもの😱)さらに、ぬるま湯や水のみで顔を洗うと、汚れはきちんと落ちなくて、肌の潤いだけが流れてしまいます。汚れの残った肌に、また日焼け止めやメイクを載せる…どんどん毛穴が詰まっていく・・負のスパイラルが止まりません!!今、朝洗顔を水やぬるま湯のみで行っているかは・・すぐに洗顔料を使うようにしてくださいね。🎀😊🎀😊🎀😊🎀😊🎀😊🎀😊

  • 14Jun
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      トリートメントで使用するコスメやオイルへの想い

      お客様の肌に触れるコスメやオイルは上質でお肌にとって安心、安全な物を。美容職歴19年目の渡辺真美が自らも試し、厳選したアイテムを使用しています。私自身、植物の力、植物の恵みに惹かれます。だからオーガニックコスメの優しくも力強いパワーは頼りにしています。日々、お花や木々に癒されているからということもありますし、私たち人間も自然の一部だからという考えもあるからです。ただ、サイエンスの発達もコスメ業界では著しく、見逃せないなぁとも…エイジングの深〜い悩みには時には即効性や効く!と感じる感覚も美意識を上げたり、モチベーションアップにつながることもあると、19年の美容職人生を通じて感じるからです。サイエンスコスメを選ぶ時大切にしていることは…エタノールフリー、ミネラルオイルフリー、強い合成香料でないこと、合成着色料フリーなことなどです。またオーガニックコスメは本物のオーガニックのみを採用します。日本には“オーガニック”と名乗りながらもそうとは言えない商品が多く出ていることが事実です。本物を選別するために自分だけで判断しないで、信頼できる方から紹介いただいたり…自力だけに頼らずに探していくというのも私が大切にしていることです。色々と私のこだわりはありますが…一番大切なのは“あなたの心地良さ”それを私がセラピストとして引き出し、私が責任を持って選別いたしますあなたの肌、身体、心が楽しみや喜びでいっぱいになり、ポジティブな気持ちと自愛が蘇り、あなた本来の命の輝きと美と健康の意識スイッチがONになるそんなサロンならではのコスメをあなただけのために選んでご提供します🍀

  • 13Jun
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      楽々ご自愛美容は【あなたの健やか美の軸】を探します

      楽々ご自愛美容♡では、どんなアイテムを使うか、どんな美容メソッドをやるのか…それを選ぶよりまず先に…あなたの健やか美の軸を一緒に探しますそれは・・“どんな自分で在りたいのか?”“どんな価値観を大切にするのか”“目指していく姿は?”そういう事をまずは決めていくのが大切。“楽々ご自愛美容♡”では、あなたに必要なノウハウ、メソッドの前に、あなたの“希望の未来”を言語化します。その上で肌質、体質をカウンセリング。そして目指す姿になるためのあなたに合う方法をお伝えします。“楽々ご自愛美容♡”はどんな自分になりたか、在りたいかが大切。その上で今の気がかりや不調とどう向き合うかの具体策をご提案します。何をやるべきか、十人十色です。何を使うかも十人十色。沢山の“良さそうな情報”に惑わされないで❣️まずは、一緒に『目指すご自分の在り方』探しましょう!

  • 12Jun
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      客観的視点でできる!セルフストレスチェック!

      それは…「みぞおち」を親指でぐっーっと押してみることすんなりと指が入り、強い痛みがなければ、今日のあなたは元気で、いい調子と思って🆗指がなかなか入らない、指が当たるところがズキーンと重い痛みがある…そんなあなたは不調やお疲れ、ストレスを感じている可能性があります「みぞおち」には身体の中で一番大きなリンパ節があります。みぞおちを押して痛い、すんなり指が入らないということは、老廃物の流れが滞っているということ。老廃物とは物質的なものだけではありません。モヤモヤ、イライラ、悲しみや怒りなどの負の感情も老廃物と捉えます。老廃物がうまく流れないと、身体と心に必要で良いもの、プラスのもの、感情もうまく取り込めません。不調やストレスを手放し、身体、心に必要で良いもの、プラスのものをたくさん取り入れたいですね。

  • 11Jun
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      『楽々ご自愛美容♡』で私が大切にしていること

      「楽々ご自愛美容」で私が大切にしていることは、【自愛の気持ちと心。そして自愛のための行動】『自愛する』とは、痛みや辛さ、嫌なことを我慢しないこと。痛みや辛さ、嫌なことをちゃんと自分で感じること。痛みがある自分辛い自分嫌だなぁと感じている自分そんな自分を受け止めること。受け止められるようになると、行動が変わります。まずは感じで、受け止める。そして例えば身体が痛いなぁと思ったら温かいお風呂に浸かる、ハーブティをゆっくり飲みながらストレッチしてみる。例えばなんとなく頭がすっかりしない…そう感じるなら頭のマッサージをしたり、瞑想したり、深呼吸したり…丁寧にスキンケアをして自分を癒してあげる…自愛すると自分を好きになります。自分を好きになると色々なことが楽になります。楽になると穏やかな笑顔が出て、安心感やしあわせな気持ちに包まれます。安心感やしあわせな気持ちに包まれると家族や大切な人にも優しく穏やかに接することができます。すると…自分の周りも安心感としあわせに満ちた雰囲気に。楽々ご自愛美容♡は自分と自分の大切な人たちを笑顔にできます。この笑顔の連鎖が世の中を明るく照らす💫💫私はそう信じています。

  • 26Sep
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      いつまでも若々しく在りたければ〇〇が必要!

      訪問ありがとうございます【くすみ改善専門】39歳からの輝くツヤ肌をつくるくすみ、かさつき、肌バランスを改善ツヤ肌エイジングセラピストの渡辺真美です。『いつまでも若々しく在りたい』そう思いませんか?そのために絶対必要なのが、肌のツヤです。なぜなら、ツヤのある肌はみずみずしく、細胞も元気で、身体の巡りも良いから。肌にツヤがあると、少々のシワやシミは目立たなくなるから。たるみすらもあまり気にならなくなります。若々しく在りたいなら、ツヤです。ではまた

  • 22Sep
    • ■感動のお声〜あまり信じていなかったけど…エステの効果を強く実感をしましたの画像

      ■感動のお声〜あまり信じていなかったけど…エステの効果を強く実感をしました

      訪問ありがとうございますくすみ、かさつき、肌バランスを改善【39 歳からの輝くツヤ肌を作る】ツヤ肌エイジングセラピストの渡辺真美です今日は初回体験のお客様、50代のHさんの感動の声をお届けします。-----------------ここから----------------自分の肌ってこんなに柔かったんだ!と思いました。肌色も施術前と全然違い、明るく、ツヤツヤになりました。本格的なエステは初めてで、正直、効果があるか信じていませんでしたが、一回で身体にも肌にも大きな変化や効果を感じられて感動しています。施術前は軽く頭痛があったのですが、施術後は頭痛がなくなっていることにも驚きました。--------------ここまで------------------------ツヤ肌エイジングトリートメントは肌質、肌悩み、体調、ホルモンバランスについて事前カウンセリングを行い、お顔だけでなく、身体にもアプローチするオーダーメイドトリートメントを行います。なぜならお肌の気がかりやお悩みはお顔だけの問題ではないからです。オーダーメイドトリートメントで、お肌だけでなく、身体にもアプローチして全身の巡りを作り、くすみ、かさつき、肌バランスを改善していきます。現在次の初回体験に向けて準備中です。次の初回体験の準備ができましたらすぐに載せますね。ではまた🤗

  • 16Sep
    • 都会の喧騒から離れてあなただけの上級空間を堪能できますの画像

      都会の喧騒から離れてあなただけの上級空間を堪能できます

      訪問ありがとうございます【くすみ改善専門】39 歳からの輝くツヤ肌をつくるくすみ、かさつき、肌バランスを改善ツヤ肌エイジングセラピストの渡辺真美です「ツヤ肌エイジングトリートメント」は東京都港区(麻布十番)東京都渋谷区(表参道)東京都文京区(白山)のいずれかでお客様のアクセスの良さと好きな雰囲気を吟味してサロンを選んで受けていただけます。本日は各サロンをご紹介します麻布十番店白を基調とした明るい雰囲気のサロン。周辺には雰囲気の良いお店が多いのもステキです。駅から徒歩3分という立地も最高です。表参道店茶色を基調とした安心感と落ち着きのある雰囲気のサロン。空間が広くてゆったりしています。最寄駅からは徒歩7分程度。白山店3店舗の中では1番アットホームな雰囲気。空間が1番広いのも白山店です。最寄駅からは徒歩7分程度あなたはどの雰囲気のサロンがお好みですか?アクセスと好きな雰囲気で選んでくださいね。お問い合わせは公式ラインでお願いします。https://lin.ee/22uw5Kb79LINE Add Friendlin.ee

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      便利なオールインワンコスメ…便利ですがワナ、あります

      訪問ありがとうございます。【くすみ改善専門】39 歳からの輝くツヤ肌をつくるくすみ、かさつき、肌バランスを改善ツヤ肌エイジングセラピストの渡辺真美です。突然ですが、「オールインワンコスメ」って使っていますか?オールインワンコスメとは洗顔の後使うスキンケア化粧品が一つで済むという機能のジェル状のアイテムのことです。お忙しい方、色々つけるのが面倒な方にはとても魅力的なアイテムかもしれません。しかし!くすみを改善してツヤ肌になりたい、ハリ、弾力を保ちたい、できるだけ老化を遅くしたい…そう思うなら、オールインワンアイテムの常用使用は本日からやめましょう。なぜなら、基礎化粧品のアイテムはそれぞれ役割も働きも違います。また、オールインワンアイテムは配合されている油分がとても少ないため、アラフォー以降の肌のには水分保持機能が全然足りないのです。はっきり言いますオールインワンアイテムを常用していると、肌の乾燥がどんどん進み、乾燥小じわの原因に。そして、乾燥が進めば、くすみも加速。敏感肌にもなりやすく…しかし、忙しい日、クタクタに疲れてスキンケアどころではない日…誰にでもあると思います。オールインワンアイテムはそういう日に非常用、最終手段として使ってください。本格的な秋がどんどん近づいているように感じます。くすみ防止、ツヤ肌をつくる、保つためには保湿が必須ですオールインワンアイテムのみでお手入れをしている方、今日からやめましょう!ではまた

  • 14Sep
    • 秋のスキンケア、“くすまないため”のケア必須3箇条。の画像

      秋のスキンケア、“くすまないため”のケア必須3箇条。

      訪問ありがとうございます。【くすみ改善専門】39歳からの輝くツヤ肌を作るくすみ、かさつき、肌バランスを改善ツヤ肌エイジングセラピストの 渡辺真美です。前回の投稿で、1年のうちで秋が一番肌色が暗くなる、1番くすみが加速する季節と書きました。今日は、秋でも明るい肌色へ!くすみを予防、改善できる必須ケア3箇条をお伝えします必須ケアその1 蓄積されたメラニンへの対策!梅雨明けから、強い紫外線の猛威に晒されていた私達の肌。紫外線は窓を通過して肌に届きますので、リモートワーク等で外出が減った方も、漏れなく、紫外線の猛威を受けていると思ってくださいね。肌は紫外線を浴びると、防御反応としてメラニンを作ります。その蓄積が肌色に大きく影響します。夏の時期にされていた方も多いと思いますが、美白ケア、メラニンケアアイテムを10月半ば頃まで使用します。必須ケアその2 肥厚している角質をリセット!紫外線を浴びた時の肌のもう一つの防御反応が“肌表面の角質厚く保つ”といこと。つまり、ターンオーバーが遅くなり、本来剥がれ落ちるべき、細胞が剥がれ落ちず、生まれるべき細胞が生まれない状態・・これが角質肥厚です。角質肥厚状態だと、肌表面がザラザラしたり、毛穴汚れが目立つということが起きてきます。肌表面の角質をリセットしてあげるために、週に1〜2回(肌状態によるため必要頻度は個人差あります)ゴマージュケア、ディープクレンジングケアが必要です。必須ケアその3 手厚い保湿!「保湿は毎日しています!」というお声が聞こえてきそうですが・・手厚い保湿が必須なのです。具体的には、・コットンパックやシートパックを利用する、・化粧水を2回に分けていつもの1,5倍塗布する・お手入れの最後に必ずクリームで油分を補う要するに…夏のダメージを秋でしっかりリセットするということがとっても重要なのです。くすみを加速させない、予防できると共に老化防止にもなります。もっと詳しく知りたい、自分にとってどうしたら良いか知りたい…そんな風に思ったら公式ラインで会いに来てください。個別相談できます😊こちらから⬇️https://lin.ee/22uw5Kb79LINE Add Friendlin.ee

  • 13Sep
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      9月のスキンケアがあなたの未来のお肌を左右します

      訪問ありがとうございます。【くすみ改善専門】39歳からの輝くツヤ肌をつくるくすみ、かさつき、肌バランス改善ツヤ肌エイジングセラピストの渡辺真美です。9月のスキンケアをお肌状態に合わせて、正しく行うか否かで、あなたのお肌を未来は大きく左右されます。なぜなら、四季の中で肌老化がもっとも進む季節が夏。その夏のダメージが顕著に現れてくるのが9月だからです。8月後半から9月、10月は一年の中で肌色が1番暗くなる時期です。つまり、「くすんでいる」ということです肌色の明るさに関するグラフです↑この時期、夏のダメージをしっかりリセットすることで、くすみ、かさつき、肌バランスは改善されて、ツヤ肌になっていけます。皆さん、スキンケア、どうですか?次の投稿では、この時期に必要なスキンケアに関して書きますね

  • 04Sep
    • ツヤ肌ってどんな肌?の画像

      ツヤ肌ってどんな肌?

      訪問ありがとうございます【39 歳からの輝くツヤ肌をつくる】くすみ、かさつき、肌バランス改善ツヤ肌エイジングセラピストの渡辺真美です。突然ですが質問です❣️そもそも ツヤ肌ってどんな肌のことを言うのでしょうか?ツヤ肌は以下の5つが揃っている肌のことです。①うるおいがある②なめらかである③ハリがある④弾力がある⑤血色感があるつまり、この5つが揃っていると透明感に満ち溢れた、健康的な、ツヤツヤツヤ肌になるということなのですでは、ご自身の肌でツヤ肌チェック、してみましょう!①うるおいがある水分をしっかり含んだ肌のこと!両手で頬を包み込むように触った時に、手のひらが頬に張り付くような感触があればあなたの肌は潤っています!②なめらかである水分と油分のバランスが良いこと。毛穴の汚れや角栓がない状態。鼻と額を指の腹で触った時、少し皮脂がつくのがベスト。そして肌全体を触った時、ざらざらしていないかも大切なチェックポイントです。③ハリがある肌の土台がしっかりしている状態。顔を掌で包み、横に手を引いた時、シワが寄っていないかチェック!この状態でシワが寄るということはハリ不足です。④弾力があるこちらも肌の土台がしっかりしている状態。指先で皮膚を摘んだ時、厚みを持って摘むことができる、適度に痛いという方は弾力ありです。弾力がないと、摘んだ時に表面しかつかめず、あまり痛みもないです。⑤血色感がある血色感のある肌はほんのりピンク色。なんとなく茶色っぽい、黄色っぽい、クマがあるなどの方は血色感がないと思ってください。いかがでしたか?あなたの肌はツヤ肌の条件、いくつ揃っていましたか?ではまた…

  • 02Sep
    • 目元ケア、始めるなら今!その理由は…の画像

      目元ケア、始めるなら今!その理由は…

      訪問ありがとうございます。【39 歳からの輝くツヤ肌をつくる】くすみ、かさつき、肌バランスを改善ツヤ肌エイジングセラピストの渡辺真美です。コロナ騒動でマスク生活が長引いていますね。そうなると…あなたの印象を決めるのは目元です。つまり、👀目元印象=あなた自身の印象👀しかし…リモートワークやリモート飲み会などが増え、更に相変わらずのスマホの頻回使用…ブルーライトで目元の細胞はかなりダメージを受けています。そして、リモート会議、飲み会などは、画面に集中するため、狭い範囲をじっーっと集中して見ることに…コレが、目周り、眉、そしてそこに繋がる額の表情筋にかなりの負担がかかります。目周りの皮膚は他の部分に比べて4分の1の薄さなので、 ダメージを受けるとその負荷はかなり大きい🤨このダメージが目元のくすみ、クマを加速させます。さらに目周りの表情筋の酷使は血流を悪くし、むくみの原因に…また、夏時期の猛烈な紫外線も目にダメージを与えていました。目元がくすみ、クマが加速すると、メイクノリも悪く、発色もイマイチに。目元がむくむとぼんやりとした印象になってしまいます。9月に入り、残暑は厳しいですが、確実に秋の空気(温度が低くなり、湿度も下がる⤵️)となっています。季節の変わり目は肌老化も進みやすいのです!今こそ、目元ケアを見直して、自分印象、整えませんか?具体策としては…○モバイル使用の合間に目を休める習慣を!可能であれば休憩中は窓の外など遠くを見る。○ホットタオルなどを利用して目元を温めるケアをする。手軽に行えて、効果を感じられます。もっと詳しく知りたい!という方は公式ラインから会いに来てください。あなたにぴったりな具体策、手渡しますこちらから会いに来てください⬇️https://lin.ee/22uw5Kb79LINE Add Friendlin.ee

  • 31Aug
    • お顔のケアだけして安心していませんか?の画像

      お顔のケアだけして安心していませんか?

      訪問ありがとうございます。くすみ改善専門【39歳からの輝くツヤ肌をつくる】くすみ、かさつき、肌バランスを改善ツヤ肌エイジングセラピストの 渡辺真美です。厳しい暑さと日射し…屋内と屋外の寒暖差…お肌も悲鳴をあげているかもしれませんね。日々のスキンケアも頑張っている方多いと思います頑張っている方、多いと思うのですが…お顔のケアだけで安心しちゃっていませんか?スキンケア、セルフケア、忘れてはいけないのが、「首とデコルテのケア」です!首とデコルテはあなた自身のお肌のレフ板なのです!首とデコルテがくすんでいると、すっごく老けた印象になります。場合によっては清潔感に欠ける印象にも…また、首やデコルテはシミやシワができてしまうと改善するのにお顔より時間がかかります。(代謝スピードが遅いため)首とデコルテこそ、ケアが必要なのです!では具体的にどんなケアをすれば良いか、お伝えします!①首、デコルテにも日焼け止めを塗る。(すでにやっている方多いとは思いますが)②汗をかいたらゴシゴシ拭かない。汗を抑えるように優しく!可能であれば冷タオルで。③市販のボディシートを使う際は使い過ぎに注意エタノールやアルコールが多く含まれている場合があり、アラフォー以降のお肌には使い過ぎると刺激や乾燥に繋がります。④クレンジングは首とデコルテまで行う。ボディソープではなく、洗顔料を泡立て、お顔と同様に泡で優しく洗う。週に1度はゴマージュを使い、毛穴の汚れ、角質ケアを行う。⑤スキンケア(化粧水や乳液など)首まで一緒にケアする!⑥デコルテはオイルなどを使いマッサージを行う首とデコルテケアがキレイだとツヤ肌にも磨きがかかります是非やってみてください。さらに詳しく知りたい方は、公式ラインで会いにきてくださいね。https://lin.ee/22uw5Kb79LINE Add Friendlin.ee

  • 29Aug
    • 私が『くすみ女子』から卒業した理由その②の画像

      私が『くすみ女子』から卒業した理由その②

      訪問ありがとうございます。【39歳からの輝くツヤ肌を作る】くすみ、かさつき、肌バランスを改善ツヤ肌エイジングセラピストの渡辺真美です。私は一人でも多くの女性を“くすみのない血色感と透明感に溢れるツヤ肌へ導く”そして、“前向きな気持ち”を手渡し、その方の人生を10倍豊かにするを志命に活動しています。・・・が私は元くすみ女子なのです(⬇️29歳の頃の私は、美容インストラクター職に就いておりました。それなのに、この有様・・辛かった、嫌だった、なんとかしたかった・・そんな思いの私は・・食生活、生活習慣、思考習慣、スキンケアの徹底見直しをしました。今日は、私が変えた生活習慣に関してお伝えします。私が大きく変えた生活習慣は・・夜型生活をやめたことです。それまで、夜型は自分の体質だと思っていました。そして、時間はともかく、ある程度の睡眠時間が確保されていれば大丈夫って思っていました。でも、それは違っていました体内時計をきちんと意識して、夜はせめて0時までには寝て、朝は7時頃には起きるという習慣に変えました。夜型生活を卒業したことで、すぐに体調にも変化が…それまで気合を入れて行動に移っていましたが、自然と、いつも元気に行動できる自分に!そして前向きな自分に生まれ変わりました。肌の調子も良くなり、肌色が明るくなっていきました。夜、きちんと寝ることで、疲れて傷ついた細胞が修復されて、身体はもちろん、心も頭も疲労回復がしっかりできるのです。その際に肌も代謝、再生をしている…自分の肌でひしひしと感じました。もう二度と夜型人間にはなるまい!睡眠は美容液のような役割があると確信しています。今、くすみ、かさつき、肌バランスでお悩みの方は、睡眠の見直し、してみてくださいね。

  • 27Aug
    • 私が『くすみ女子』を卒業した理由その①の画像

      私が『くすみ女子』を卒業した理由その①

      訪問ありがとうございます。【39歳からの輝くツヤ肌をつくる】ツヤ肌エイジングセラピストの渡辺真美です。前回の投稿で私がもと“くすみ女子”であることを告白いたしました。これが、私のbefore→after⬇️今日は“くすみ女子”から“ツヤ肌レディ”への軌跡その①をお伝えしたいと思います。 どうぞお付き合いくださいませ。まず見直し、改善したのは食生活です。皆さん食生活の見直しというとぱっと思い浮かぶのは、野菜を多く摂るようにした、とか自炊に切り替えたというようなことでしょうか…もちろん、私もそのようなことは取り組みました。でも、くすみ女子から卒業できた1番の大きな食生活改善策は・添加物を減らした・白砂糖を減らしたこの2点です。・添加物に関して…○調味料を見直したこと(一般的に売られている調味料ってかなり添加物まみれなのです)○品数を増やそうとして出来合いのお惣菜を買うのをやめたこと。・白砂糖に関して…○スーパーやコンビニで買えるオヤツをを控えたこと。○炭酸が好きな私は…炭酸飲料ではなくて、炭酸水を、飲むようにしたこと。この二つで肌の調子はどんどん良くなっていきました。そして体調にも大きな変化が…長年悩まされていた便秘が改善しました排便リズムが整い、ほぼ必ず朝の同じ時間に!そしてぽっこりお腹が改善、排便がスッキリ!気持ち良い時間に!肌のくすみには食生活が大きく関係します。そして、腸内環境も…私の“くすみ女子”からの脱出作戦はまだまだ続きます…To be continue

    • 告白します!私はもと“かなりくすみ女子”です!の画像

      告白します!私はもと“かなりくすみ女子”です!

      訪問ありがとうございます。【39 歳からの輝くツヤ肌をつくる】くすみ、かさつき、肌バランスを改善ツヤ肌エイジングセラピストの渡辺真美です。私は一人でも多くの女性を“くすみのない血色感と透明感に溢れるツヤ肌へ導く”そして、“前向きな気持ち”を手渡し、その方の人生を10倍豊かにするを志命に活動しています。……が、、、実は私はもともとかなりの“くすみ女子”なのです⬇️くすみ女子時代の私と現在の私ちなみに、私は元ヤンではありません。(真面目な真面目なインストラクター職時代の写真)29歳の頃は今思えば、がむしゃらに仕事に恋愛に(結婚に向けて)頑張っていました。でも、食事、生活習慣、マインド…ひどかったなぁ(マインドが酷かったことはこの表情からも読み取れちゃいますね)そして沢山の美容知識は学んだけど、正しく自分に置き換えて活用できていませんでした。この後私は食事、生活習慣、そしてマインドを整えながら、もう一度、皮膚について、身体について、化粧品について学び、研究し直しました。そして…少しずつ“くすみ女子”から“ツヤ肌レディ”に近づいていきました。これから私がどんなことをして“くすみ女子”から脱出したのか、少しずつお伝えします。To be continue

  • 26Aug
    • もちろんご存知ですよね⁈ マスクでは紫外線はブロックできません

      訪問ありがとうございます。【39 歳からの輝くツヤ肌を作る】くすみ、かさつき、肌バランス改善ツヤ肌エイジングセラピストの渡辺真美です。8月も後半に入りましたね。厳しい暑さが続いています。そして紫外線の猛威も毎日感じますねコロナ騒動の影響で毎日マスクをすることが当たり前になっていますね。ところで…皆さんもちろんご存知ですよね⁈マスクには紫外線をブロックする機能はないといことを…もちろんされてる思いますが…マスクで覆われる部分もきちんとUVケアしてくださいね。マスクで覆われているところは焼けない!ってもし、勘違いされている方がいたら是非、教えてあげてくださいね。変な「マスク焼け」しちゃうと大変ですUV対策はくすみ対策、ツヤ肌育み対策です※とは言え、少しずつUVカット機能のあるマスクも開発、発売されると思います。そういったものが発売されたら活用したいですね。

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