日付はうそつきです。
土日はどうにも太ります。
歌ったり、せりふ読んだり。
声を出すっていいなと思う日曜日でした。
【今日の体重】
▲1.8kg
【目標体重】
58kg
※目標達成まであと●3.8kg
【食事】
・朝：クリームリゾット
・昼：牛乳（低脂肪）
・夜：ご飯、豆腐と長ネギとわかめの味噌汁、もやし炒め、カツオのしょうゆ漬け
【歩数】
3000歩
たくさん食べました。
普段よりは多少動いたけどね。
【今日の体重】
▲1.6kg
【目標体重】
58kg
※目標達成まであと○○kg
【食事】
・朝：ミルクティー
・昼：紀州梅とささみの昆布仕立てスパゲティ、スープ、サラダ、デザート
・夜：トマト鍋
【歩数】
4500歩
普段よりは多少動いたけどね。
【今日の体重】
▲1.6kg
【目標体重】
58kg
※目標達成まであと○○kg
【食事】
・朝：ミルクティー
・昼：紀州梅とささみの昆布仕立てスパゲティ、スープ、サラダ、デザート
・夜：トマト鍋
【歩数】
4500歩
や・せ・たﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ
先週迄どんな量食べてたの自分…
今日こそ、昼に余分なもの食べないぞと決めてたわけですが…明日…明日から頑張る
【今日の体重】
▲1.8kg
【目標体重】
58kg
※目標達成まであと●3.8kg
【食事】
・朝：ご飯、味噌汁、麻婆豆腐、春菊のおひたし、
・昼：おにぎり、お味噌汁
お味噌汁に生姜いれました
と…あとは
奥さんが何故か、私のお昼に間に合うようにと
マックポーク買ってきてくれました
量…
・夜：置き換え
【歩数】
2300歩
先週迄どんな量食べてたの自分…
今日こそ、昼に余分なもの食べないぞと決めてたわけですが…明日…明日から頑張る
【今日の体重】
▲1.8kg
【目標体重】
58kg
※目標達成まであと●3.8kg
【食事】
・朝：ご飯、味噌汁、麻婆豆腐、春菊のおひたし、
・昼：おにぎり、お味噌汁
お味噌汁に生姜いれました
と…あとは
奥さんが何故か、私のお昼に間に合うようにと
マックポーク買ってきてくれました
量…
・夜：置き換え
【歩数】
2300歩