2011/01/28

昨日中に書くつもりが、絶賛寝落ちました…。

【今日の体重】
朝：●4.1kg
夜：●4.3kg

【食事】
朝：おにぎり、あたたかい野菜ジュース、黒糖饅頭



昼：ご飯、参鶏湯（43kcal）、しょうが焼き（エリンギ、玉ねぎ、豚肉１切）、もやしサラダ、みかん


・間：チョコレートパウンドケーキ
稲荷寿司１個


・夜：味噌汁
飲むヨーグルト

【運動】
通勤片道歩き

【今日の一言】
甘いものを断ち切るのがなんですが、今日も今日とて甘いものにまみれ中。
なかなかです

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2011/01/27

【今日の体重】
朝：●3.4

【食事】
・朝：野菜ジュース（あたたかいの）、コーンスープ80kcal（どこかから１つでてきました）、ロールパン２個（84kcal×２）、とうふ1/16丁（茹でたの、味なし）

・昼：菊菜の鰹和え（少々ゴマ油）、こんにゃくのピリ辛煮、ご飯、味噌汁、みかん、きんつば１個



・夜：ご飯、味噌汁、もやしさらだ、海苔

【運動】
歩き40分
【今日の一言】
夜食べだしたら沢山食べてしまいました。意識改革って難しい。

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2011/01/26

【今日の体重】
朝：●3.7kg
夜：●4.5kg

【食事】
・朝：玉子（レンジ加熱）、味噌汁（大根とニンジンと長ネギと白菜？）、ご飯、もやしサラダ和風ゴマドレッシング（ニンジン、ワカメ、きゅうり）、野菜ジュースあたたかいの


・昼：小松菜とちくわの胡麻みそ和え、かぼちゃの牛乳煮（ニンジン、玉ねぎ、ベーコン）、春雨ちゃぽん92kcal、みかん、ヨーグルト89kcal


・夜：味噌汁（インスタント）
ミルクティ

【運動】
通勤片道徒歩

【今日の一言】
家の夜ご飯が天ぷらでした。食べたかったけどがまんです。

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