【今日の体重】
朝：●3.4
【食事】
・朝：野菜ジュース（あたたかいの）、コーンスープ80kcal（どこかから１つでてきました）、ロールパン２個（84kcal×２）、とうふ1/16丁（茹でたの、味なし）
・昼：菊菜の鰹和え（少々ゴマ油）、こんにゃくのピリ辛煮、ご飯、味噌汁、みかん、きんつば１個
・夜：ご飯、味噌汁、もやしさらだ、海苔
【運動】
歩き40分
【今日の一言】
夜食べだしたら沢山食べてしまいました。意識改革って難しい。
朝：●3.4
【食事】
・朝：野菜ジュース（あたたかいの）、コーンスープ80kcal（どこかから１つでてきました）、ロールパン２個（84kcal×２）、とうふ1/16丁（茹でたの、味なし）
・昼：菊菜の鰹和え（少々ゴマ油）、こんにゃくのピリ辛煮、ご飯、味噌汁、みかん、きんつば１個
・夜：ご飯、味噌汁、もやしさらだ、海苔
【運動】
歩き40分
【今日の一言】
夜食べだしたら沢山食べてしまいました。意識改革って難しい。
