７日目。

なんか、いろいろ食べ過ぎでした。

【今日の体重】
▲9.1kg
【目標体重】
▲7.5kg
※目標達成まであと1.6kg
【食事】
・朝：ご飯、味噌汁、枝豆、しょうが焼き、煮物、目玉焼き、わらびもち







・昼：おにぎり、コンソメスープ、焼きそば、豆腐








・夜：置き換え

【今日の一言】たったの１週間なのに長い。。
まだまだ先は長いです。

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少しぐらいで挫けそうになるのは

意思の弱さですね。

６日目です。
昨日は割と食べてないつもりだったのに、体重増えてて、少々迷走気味の本日。

明日からもう少し気合いいれます

【今日の体重】
▲8.6kg
【目標体重】
▲7.5kg
※目標達成まであと1.1kg
【食事】
・朝：ご飯、味噌汁、サラダ、チャプチェ（玉子のせ）、鯖の味噌煮




・間１：コーヒーゼリー、カラムーチョ少し

・昼：おにぎり、味噌汁、豆腐、サラダ




・間２：オレンジビスケット




・夜：プチシェイク的な物

【今日の一言】
気、緩みすぎました。明日から

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５日目

寝落ちしました。昨日早起きしたからでしょうか。
毎日早く起きられるようになりたいものです

【今日の体重】
▲8.3kg
【目標体重】
▲7.5kg
※目標達成まであと0.8kg
【食事】
・朝：ご飯、味噌汁、目玉焼き、コロッケ、こんにゃく




・昼：おにぎり、豆腐、もずく、納豆、味噌汁、ペコちゃんのほっぺ




・夜：プチシェイク的な物
【運動】
30分ウォーキング
【今日の一言】
毎日歩けるようになりたい

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