４日目

昨日、気が抜けてたせいで、少ししか減らなかった。もっと頑張りたい。

体重 109.4kg（前日より-0.2 初日から-3.0
）

朝
ヨーグルト、グラノーラ、バナナ、柚子茶

間
イチゴオレ

昼
お弁当（じゃことネギの卵焼き、ご飯、大根ステーキ、キノコ炒め）

間
玉子ロール

夜
鶏肉チリソース煮、大根ステーキ、キノコ炒め、きゅうり梅和え

3日目

３日目にして、少々グダグダ。
いろいろあきらめて、モーニングいって、昼ご飯も買いました。
そんな日もあるよね。
明日からまたがんばります。

体重 109.6kg（前日から-1.2、初日から-2.8）

朝
岐阜駅の敷島珈琲店でモーニングしちゃいました。
トースト、サラダ、ヨーグルト




昼
チゲスープ、クルミパン、ヨーグルト



夜
かきたま春雨スープ、アジフライ、小松菜とえのき、きゅうり梅和え、ケチャップ豚肉、キャベツネギ塩

２日目

びっくりするくらい体重減ってた。今まで食べ過ぎでしたよね…。

体重 110.8kg（前日から-1.6kg）

歩数 10925歩

朝
ヨーグルト、グラノーラ、バナナ半分、イチゴ４個、柚子茶




昼
お弁当（ご飯、卵焼き、スナップえんどう、いんげんの和え物、豚肉とねぎときのこのポン酢炒め）、インスタント味噌汁、カフェオレ




夜
豚肉のケチャップ煮、えのきと小松菜ナムル、煮豆、茹でたスナップえんどう、味噌汁（大根、豆腐、あおさ）




義母は今日からプロテインダイエットするそうな。

私はぼちぼち。