どうも〜ままんです
中二・小五の姉妹のママしてます
あと2キロ痩せたくて本気ダイエット
継続中
⭐️本日の出来事＆ダイエット記録⭐️
今日は曇ってたのに
32℃もあって
暑かった〜
ムシムシしてたから汗でベタベタ
今日は仕事終わって1度帰ってきてから
歯医者に行ってきたよー！
今私が矯正中で…
右下の2番目の歯が先天性欠損で
無いんだけどそこを動かして1本分入るように
してるんだけど
もう少し幅ができないとダメなので
まだまだ針金付けてないとなの
マスク生活中にと思ってたのに
マスク生活終わっちゃったし
暑いからマスク取っちゃってるけど
お口の中工事中👷♂️だから
ちょっと嫌なの💦
早く矯正治療終わって
綺麗な歯になりたい🥹
さてさて今日の記録✍️
今朝の体重
今朝の体脂肪
朝食
ソイプロテイン カフェオレ味
牛乳
ハチミツ少し
こなゆきコラーゲン
すっぽん小町
生酵素サプリ
マルチビタミンサプリ
昼食
25穀米おにぎり🍙
ルイボスティー
運動
朝起きてすぐ布団の上で股関節回しストレッチとくの字に腹筋20回
脚やせストレッチ
お風呂上がりかかとタッチ運動3分
仕事4時間
間食
糖質オフカントリーマァム
梅シロップの炭酸割
夕飯
生姜焼き
もやしとニラの炒め物
ポテトサラダ
豆腐とワカメの味噌汁
25穀米ごはん
ルイボスティー
夕飯後お風呂前の体重
夕飯後お風呂前の体脂肪
今日暑くて
汗かいたから少し
脂肪燃焼したかな🤔
53キロ代めざして
明日も頑張ります‼️
さっきお掃除しようと思ったら顔ひょっこり
出てきた
うちの癒し系🐹
チロちゃん✨️
超絶ビビりなの💦
驚かせたくないのに
驚いちゃうから可哀想で🥹
長生きしてほしいな☺️
最後までお読み頂きありがとうございました！
ではではまた明日～
わかるかな？？天使の輪
11月で50歳になる私でもツヤ感でたよ👍
これお風呂に入る前のひと手間だけど
とかしてから入って髪の毛洗うの。
出てから乾かしたら
指通り良い仕上がりになったよ！
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体重計はタニタの使ってるよ‼️
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⬆️この記事も読まれてます～
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髪の毛の調子いいの
リファ使ってるからもあるかも〜
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中二の長女は
進研ゼミやってます！
主要五教科➕4教科網羅できるし
オンラインEnglishで
この前の中間テストの英語
リスニングは満点だったよ！
こんなに出来て
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