どうも〜ままんです😊
連休明けの5/8より
本気ダイエットをはじめました！
⭐️本日の記録⭐️
今日は
昨日届いた梅ちゃんを
梅ジュースにするべく
朝から煮作業‼️
梅ちゃんはヘタを竹串で取って
2箇所くらい竹串で刺して穴を開け
水分拭き取って鍋へ。
梅 1kg
砂糖(今回は花見糖) 1kg
水 800CC
で煮ました！
材料入れたら火にかけて
沸騰したら止めます。
アクが出てきたら
アルミホイルをクシャクシャにしてから
開いて上にポンって置きます。
アクがアルミホイルに着くので
ひっくり返してもう一度
結構綺麗に取れました！
南高梅は皮が薄いので少し剥けてしまってますが
許容範囲🙆♀️
このまま冷まして
冷めたらまた火を入れて沸騰させる
そしてそれも冷めたらまた沸騰させる
を計3回やります
⬇️
3回目終わったのがこちら
これで冷めたら完成✨👏
梅の実も美味しいので捨てずに食べます♥️
タッパーに入れて冷凍庫へ。
味見したら美味しかった😋
こんな感じでいつも飲みます！
炭酸割りでも水割りでも美味しいよ
さてさて今日の記録✍️
今朝の体重
今朝の体脂肪
朝食
プロテイン カフェオレ味
豆乳
こなゆきコラーゲン
すっぽん小町
生酵素サプリ
マルチビタミンサプリ
昼食
25穀米おにぎり🍙
ルイボスティー
運動
朝起きてすぐ布団の上で股関節回しストレッチとくの字に腹筋20回
仕事4時間
脚やせストレッチ
お風呂上がりワイドスクワット20回
間食
かるふわせんべい 40kcal
シャトレーゼの宇治抹茶金時
夕飯
25穀米
アジフライ
キャベツの千切り
具だくさん味噌汁
ルイボスティー
お風呂前の体重
今日は夕飯前にお風呂
お風呂前の体脂肪
今日暑くて汗かいたから体脂肪減ったね
明日も頑張ります‼️
最後までお読み頂きありがとうございました！
ではではまた明日～
父の日ももうすぐですね！
プレゼントの準備は大丈夫でしょうか？
子供が小さい時に毎年行ってた
グリーンプラザ軽井沢
ここに泊まって、おもちゃ王国で遊んで
帰ってくるのが定番でした。
小さい子に優しいホテル✨️
夏休みの旅行にいかがでしょう？
楽天トラベルで
お得に行っちゃいましょう🉐
⬇️
そして、これもう買えたかな？？
私はグレージュのMを2個買ったよ！
付けてみたら
いい感じ✨
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１個790円に‼️
これはお得だと思うの。
家族分や自分の2個持ち用にこれは
買いだと思う。
まだ間に合うよー！
これね⬆️
追加で2個買ったよ！
そのくらいお得よ
6/16 23:59までになってたよ❣️
なくなる色や柄もあるだろうから
お早めに〜
Twitterやってます✨️支柱の要らないトマトの成長経過報告もちょいちょいしてます🍅フォローすると見られるよ～→ままんのTwitter
体重計はタニタの使ってるよ‼️
↓↓↓
うちのはコレだよ！
⬇️
⬆️この記事も読まれてます～
あっ‼️この記事が1番読まれてるみたい
先日この記事からランドセルリメイクを
注文して下さった方がいらっしゃいまして💕
ほんとに嬉しかったです😊
ありがとうございました‼️
お家に眠っているランドセルは
リメイク良いですよ〜
⬇️
こちらはそこそこ読まれてるみたい🤭
⬇️
試験が近い長女中二は
進研ゼミやってます！これ⬇️
