どうも〜ままんです😊
連休明けの5/8より
本気ダイエットをはじめました！
もうすぐ１ヶ月‼️
⭐️本日の記録⭐️
今朝の体重
54kg代キープしてる！
今朝の体脂肪
朝食
バンプスプロテイン ストロベリー
豆乳
こなゆきコラーゲン
すっぽん小町
生酵素サプリ
マルチビタミンサプリ
昼食
25穀米おにぎり🍙
もずくスープ
運動
朝起きてすぐ布団の上で股関節回しストレッチとくの字に腹筋20回
仕事4時間
脚やせストレッチ
お風呂上がりワイドスクワット20回
間食
豆腐のきな粉餅風
また作って食べちゃった🤭やっぱりこれ美味しいわ♥️
ふわかるせんべい海苔味 42kcal
これ⬇️
夕飯
オートミール米化したもの
ナスとジャガイモと挽肉のカレー
レタス
キュウリ
トマト
ルイボスティー
今日は主人が作ってくれました‼️
夕飯時は白米じゃなくてなるべくオートミールにした方が体重減ってる気がするな😉お昼に雑穀米食べた日は夜オートミール。
お昼にオートミール食べた日は
夜雑穀米という感じで今つづけてみてます。
そしてちよっと停滞して落ちないな〜って時に、たま〜に白米をどこかにいれる感じかな。
夕飯後お風呂前の体重
夜夕飯後で55kg代前半だといい感じ(๑•̀ㅂ•́)و✧
夕飯後お風呂前の体脂肪
体内年齢は今日も39歳と表示されたよ〜
マイナス10歳‼️もう少し若返りたい
なかなか38歳にならないよ
明日も頑張ります‼️
最後までお読み頂きありがとうございました！
ではではまた明日～
あっ‼️
もうすぐ
楽天スーパーセールが
はじまるよー！！ꉂꉂ📣
これは買いよ！
⬇️
私はグレージュのMを2個買ったよ！
付けてみたら
いい感じ✨
2個以上買うとクーポン使えて
１個790円に‼️
これはお得だと思うの。
ここだけの話
ダ○ソーで売ってたのより安いよ🤭
家族分や自分の2個持ち用にこれは
買いだと思う。
まだ間に合うよー！
これね⬆️
あと2つくらい買っておこうかなと
本気で思ってる
そのくらいお得よ
5/25の23:59までだったのが期間伸びてるの‼️
6/8 23:59までになってたよ❣️
なくなる色や柄もあるだろうから
お早めに〜
あっ‼️
これも
オシャレで使いやすいバック‼️
スーパーセールでお安くなるの‼️
ママ友にどこで買ったの？？って聞かれたバック
これ⬇️
オシャレなフォロワーさんが使ってて
オソロで買ってしまったの🤭
皆さんも
ぜひぜひ
オソロしましょ🫶💗
6/4 20:00から販売開始だから
お見逃し無くね〜‼️
Twitterやってます✨️支柱の要らないトマトの成長経過報告もちょいちょいしてます🍅フォローすると見られるよ～→ままんのTwitter
おぅ‼️これもお得なんだった💦
⬆️この記事も読まれてます～
あっ‼️この記事が1番読まれてるみたい
先日この記事からランドセルリメイクを
注文して下さった方がいらっしゃいまして💕
ほんとに嬉しかったです😊
ありがとうございました‼️
お家に眠っているランドセルは
リメイク良いですよ〜
⬇️
こちらはそこそこ読まれてるみたい🤭
⬇️
