こんにちは。
鹿児島市谷山の自宅ヨガ教室
sourire《 スーリール 》のayaです。
食事は薬にもなる。しかし...
毒にもなってしまう。
アーユルヴェーダでは、自分にとって体に合うものを食べれば、日々の食事が薬となり、
体の不調が改善したり、健康にもなる。
しかし、体に合わない食事や
自分の消化力に合わない食事は毒にもなってしまう。
食べたものはそのまま栄養素になるような気がしますが、消化されなかったものは未消化物になってしまうんです。
健康も美容もこの未消化物をつくらない生活が重要。
実は、先週からひどい肌荒れに悩んでいました。
鏡を見るたびに落ち込んでしまう。
今までだと何かお肌にいいものを食べよう。
肌荒れにいいスキンケアにしてみよう。
っと試行錯誤していた。
しかし、このアーユルヴェーダの考え方を知り、
何かを食べる、何かをお肌につけるより、
消化がしっかりできているかなどを観察するようにしました。
消化できずに未消化物になってしまうことで、
お肌に現れたのかもしれない。
そう感じたので、摂取するのではなく、
消化することを大切にしてみました。
まだ完全に改善していませんが、
消化力を高める生活を試み、
自分で実験してみようと思います。
自分の体の声を聞くことで、
その時に必要な食事を選ぶ。
これはお肌もですが、
やはり健康にもつながっている。
体やお肌からサインをだし、
教えてくれることってあります。
見直したり、気づきのチャンスなのかもしれません。
私も自分としっかり向き合い、
見直してみようと思う時間です。